Toți adepții HLS adoră pur și simplu legume și fructe. Este de înțeles - nu au aproape niciun fel de calorii, ci o mulțime de substanțe nutritive. Deci, de ce nu mergeți complet la o astfel de dietă, aruncați câteva kilograme în plus. Mai ales pentru două săptămâni să vă refuzați în lapte și carne, precum și nuci și pește nu este atât de dificil. Este important să știți pur și simplu ce se va întâmpla în cele din urmă. În plus, veganul trăiește mereu pe o astfel de dietă și arată foarte subțire și sănătoasă. Cel puțin unii dintre ei.
Va exista un metabolism lent
O dietă care constă numai din fructe și legume va fi cu siguranță extrem de scăzută în ceea ce privește conținutul de calorii. O dietă care implică consumul de mai puțin de 1200 de calorii pentru femei și 1800 de calorii pentru bărbați poate deveni un test periculos și de aceea. O tranziție bruscă la o dietă cu fructe și legume vă va șoca corpul și va începe să economisească energie. Metabolismul dvs. va avea timp să se adapteze la noua dietă în două săptămâni și va începe să cheltuiască mai lentă energie. Transformarea acestui proces înapoi este mult mai dificilă decât începerea, astfel încât veți fi surprins după două săptămâni, cât de repede a început să rămână greutatea.
Vor exista probleme cu digestia
Fructele și legumele sunt cea mai bună sursă de fibre. Dar dacă în două săptămâni corpul tău va fi hrănit excesiv de fibră, care este de fapt folosită pentru a digera mai bine alți compuși, nu va fi foarte bună. Încărcarea pe tractul gastrointestinal va crește atât de mult încât va trebui să vă confruntați cu problemele tradiționale ale stresului intestinal. Acesta este un alt motiv pentru a trece treptat la vegetarianism, astfel încât corpul se poate adapta.
Vor fi câteva substanțe utile
Vor apărea probleme de piele
Fructele și legumele pur și simplu nu au un număr semnificativ de elemente chimice și compuși de care avem nevoie pentru o viață normală. De exemplu, aceeași proteină, grăsimi omega-3 și omega-6, vitamine D, B, zinc, fier, calciu, crom și multe altele. Mai întâi, lipsa lor va afecta pielea. Dacă strângeți o astfel de dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, va trebui să vă simțiți influența asupra sănătății ochilor și asupra funcțiilor creierului.
Muschii se vor pierde
Deficitul de proteine, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp de 2 săptămâni, va afecta imediat masa musculară. În plus, veți simți cum să strângeți zgârieturile și să vindecați rănile de pe piele. Părul și oasele nu au timp să sufere în întreaga lume timp de două săptămâni, dar dacă nu compensați lipsa proteinei animale cel puțin a plantei, se poate observa pierderea părului și lipsa hormonilor necesari în sânge.
Va exista un efect pozitiv
Nu totul este atât de teribil, dacă ați decis brusc să deveniți nu doar un vegan timp de 2 săptămâni, dar există legume și fructe fără posibilitatea de a compensa toate acestea cu proteine vegetale. În sine, o astfel de dietă este inadecvată, dar dacă luați vitaminele B-12 și D, cele mai grave pierderi pot fi evitate.