Ce trebuie să faceți pentru a face mai ușor să îndurați căldura verii.
Pentru o femeie însărcinată, o vară fierbinte este într-adevăr o dracu 'de masă. Pentru a supraviețui și a păstra copilul sănătos, trebuie să respectați multe reguli.
Sfatul cel mai natural: ascunde-te de soare. Încercați să purtați haine din țesături naturale, nu împiedica în nici un fel mișcarea. Pentru a vă reîmprospăta în mod constant folosind vodichku rece - va fi modul în care baia, se spală, chiar sticla de bază de apă termală în sac, care poate fi stropit pe transport. Un efect de răcire minunat conferă mentă, dacă este adăugată în apă, sau cuburi de gheață pe bază de lavandă, portocală, musetel.
Desigur, în căldura pe care doriți să beți mult. Dar, se pare, trebuie să vă restrângeți. La urma urmei, poate apărea o scurgere permanentă din cauza excesului de lichid care se acumulează în țesuturile corpului. Și aceasta nu este o stare normală, așa cum cred mulți femei însărcinate, mai ales în a doua jumătate a termenului.
Dacă este posibil, în zilele fierbinți vei bea fructe sau legume de lichid care potoli setea perfect, și, astfel, de asemenea, va oferi corpul in fibre, vitamine, glucide utile, și, nu în ultimul rând, îmbunătățirea funcției intestinale.
Pentru a reduce pufarea, ginecologii sfatuiesc femeile gravide să nu folosească sarea în alimente. La urma urmei, sarea contribuie doar la acumularea de lichid în organism. De asemenea, zahărul nu este cea mai bună alegere la căldură. El suprasolicite pancreasul, împiedică funcționarea normală. Și bineînțeles, să renunți mai bine la sifon, băuturi concentrate, bere fără alcool.
Mai multă odihnă. Cu orice ocazie, trebuie să țineți picioarele ridicate. Asta înseamnă că, dacă ai avea un minut liber, stai pe canapea, puneți niște perne sub picioarele voastre și relaxați-vă. De asemenea, un mic masaj, probabil cu gel de efect de răcire, vă va ajuta. Și nu puneți piciorul pe picior - în această poziție vasele de sânge sunt ciupite.
Căldura este fierbinte, dar tot trebuie să fii activ. Efectuați exerciții de dimineață, seara, când umplutura este puțin redusă, asigurați-vă că mergeți pentru o plimbare. Și medicii recomandă o opțiune excelentă - o piscină. După înot, descarcă coloana vertebrală și întregul sistem musculoscheletal, elimină sarcina unei sarcini fierbinți. Este în apă că toate organele par a fi într-o stare de greutate, ocupând cea mai confortabilă poziție.
În general, aveți grijă de dvs., odihniți mai mult, respirați numai cu aer curat, mâncați bine și copilul trebuie să se nască sănătoasă și frumoasă.
