Sucuri proaspete stoarse: utilizare bună și corectă
Nu este un secret că sucurile proaspăt stoarse din fructe și legume sunt un depozit de vitamine și microelemente, atât de necesare pentru organism. Moda pentru o nutriție corectă câștigă popularitate în creștere, iar sucurile proaspete nu sunt ultimul loc în dieta oamenilor care duc un stil de viață sănătos. Trebuie să se știe că sucurile proaspete nu pot beneficia numai, ci și rău. Există o opinie greșită că sucurile naturale se pot bea în orice cantitate, totuși acest lucru nu este valabil.
Pentru sucul proaspăt stors în beneficiul corpului, este necesar să învățăm câteva reguli de utilizare a acestuia:
- pe zi, nu beți mai mult de 2 pahare;
- utilizați sucul imediat după preparare. după tratament termic și depozitare lungă, sucul pierde substanțe utile. O excepție este sucul de sfeclă - ar trebui să se prepară;
- sucul proaspăt stors este băut aproximativ 30-40 de minute înainte de mese pe stomacul gol sau o oră după masă;
- sucurile dulci ar trebui diluate în jumătate cu apă;
- sucurile acru pot fi îndulcite și diluate, de asemenea, cu apă;
- beți mai bine sucul prin tub. deoarece substanțele organice conținute în sucuri proaspete contribuie la distrugerea țesuturilor dentare dure. Clătiți-vă gura cu apă imediat după ce ați luat suc proaspăt, și chiar mai bine vă periați dinții;
- preparați sucuri proaspete numai din legume și fructe proaspete. Spălați-le bine înainte de utilizare.
Folosind corect sucurile proaspăt stoarse, starea și tipul de piele se îmbunătățesc, metabolismul este normalizat, are loc regenerarea și întinerirea țesuturilor. Proaspăt îmbunătățește imunitatea, mărind astfel rezistența organismului la boli. Sucurile proaspete oferă un ajutor neprețuit în curățarea corpului de toxine și toxine.
Deci, sucul de morcovi este bogat în beta-caroten, vitamina B, calciu, potasiu și alte vitamine utile. Sucul de morcov este considerat regele printre sucurile de legume - ajută la restabilirea vederii, are un efect benefic asupra metabolismului, îmbogățește organismul cu vitamina A, scade colesterolul. Dar nu exagerați cu utilizarea de suc de morcovi - o zi puteți bea nu mai mult de o ceașcă, deoarece cantități excesive pot "încărca" ficatul.
Cel mai popular suc de fructe - portocaliu - conține vitaminele A, C, B, D, o mulțime de microelemente utile, potasiu, calciu, cupru, fier. Sucul eficient cu avitaminoză, boală hepatică, ateroscleroză, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal. Cu toate acestea, sucul este contraindicat la gastrită, ulcer gastric.
Sucul de suc poate fi consumat fără a afecta corpul până la un litru pe zi. Sucul de mere proaspăt este util în boli ale ficatului, ateroscleroză, rinichi, urolitiază. Cu pulpă, sucul de mere normalizează activitatea intestinelor, deoarece conține pectină. Sucul contraindicat din mere cu aciditate crescută a stomacului.
Cu toate acestea, mamele trebuie să știe că, în ciuda utilității sucuri proaspete pentru copii, utilizarea mare poate suprasolicita rinichii și pot provoca umflarea, sucurile dulci pot contribui la aparitia cariilor dentare in firimituri. Ce să spunem că sucurile proaspete proaspete pot provoca o reacție alergică la copil. Prin urmare, în ciuda valorii incontestabile a sucurilor proaspăt stoarse, nu trebuie să le abuzați. În cazul în care un copil susceptibil la alergii la unele fructe, proaspete din ea va provoca alergii puternice. Reacția alergică puternică este posibilă în special pe sucuri proaspete din portocale, fructe roșii și legume.
Sucurile acide sunt contraindicate în afecțiunile stomacului, ulcerelor, gastritei, pancreatitei. Acesta este portocaliu, mere, lămâie, merișor, suc de mure, etc.
Astfel de sucuri pot provoca arsuri la stomac și dureri de stomac. Sucurile de fructe conțin o cantitate mare de fructoză, utilizarea excesivă a acestora poate crește nivelul de zahăr din sânge și poate contribui la creșterea în greutate. Diabetul nu recomandă consumul excesiv de suc de struguri. Astfel de sucuri de fructe, cum ar fi portocale, grapefruit, mere. atunci când este utilizat împreună cu medicamentele, poate reduce eficacitatea medicamentelor.
Folosiți sucuri proaspete stoarse și rămâneți sănătoși!