Eliminarea simptomelor de epuizare profesională depinde în mare măsură de dezvoltarea și îmbunătățirea protecției psihologice în procesul de creștere profesională și personală Prin urmare, în cazul unor situații frustrante mecanisme utile mature de apărare psihologice, care includ umor, altruismul, sublimare, austeritate și anticipare.
Umor (din umorul englezesc. - dispoziția glumeț) - mai mare functiilor mentale dezvoltat constiinta si constiinta umana, atitudinea față de ei înșiși și pe alții, esența, care este un fel de negare, inversiune sau scuturare unuia sau un alt atribut care servește ca un obiect al humor (oameni sau tipurile lor generalizate, situațiile, declarațiile, valorile, principiile de vedere asupra lumii etc.). Cea mai înaltă formă de umor este umorul, omul se transformă în el. Aristotel și Cicero, Kant și Hegel, Schopenhauer și Pascal, Bahtin și Lihaciov studiat evoluția „culturii de râs“ și a reflectat asupra naturii și funcțiile psihologice ale umorului.
Conceptele psihologice ale umorului au început să fie dezvoltate la sfârșitul secolului XIX - începutul secolului al XX-lea. Condițional, ele pot fi împărțite în două grupe.
Primul se bazează pe o abordare psihofiziologice, care provine de la studiile lui Charles Darwin, care a dedicat o mecanisme fiziologice înnăscute de răspuns râs la oameni și primate mai mari, iar teoria lui Freud. Freud a considerat inteligența și umorul ca fiind una dintre modalitățile de sentimente din inconștiente și dorințele umane, ca urmare a „Moving actualizarea plină de umor“ se deplasează din sfera în sfera de interzisul este permisă. Umorul din punctul de vedere al abordării psihofiziologice este considerat în contextul vieții emoțiilor umane.
2. Umorul este un mijloc prin care puteți depăși sau schimba percepția situațiilor problematice. În plus, folosind umorul, puteți rezolva fără probleme problemele tabu și conflictele. Freud credea umor în formă simbolică (de exemplu, glume sexuale pe tema sau tema șefului „prost“) a dat un randament de impulsuri sexuale si agresive depresie.
Martin Lefcourt (1983) consideră că umorul ameliorează stresul, făcându-l mai puțin amenințător și dăunător. Ei au dezvoltat o scară de coping a stresului, prin care puteți măsura rolul umorului în depășirea situațiilor stresante
Umorul nu este doar un mecanism de apărare psihologică sănătoasă, ci poate fi folosit și în psihiatrie și psihoterapie pentru a neutraliza jena și anxietatea pacienților atunci când discută și dezvăluie informații sensibile.
Altruismul (de la Pr. - Altruisme și lat alter - altele) - principiu moral, direcționând compasiune și milă pentru alții, serviciu altruist pentru ei și disponibilitatea lepădare de sine de dragul binele lor. psiholog rus A.F.Lazursky (1874-1917) a considerat o manifestare a altruismului „nivel mai ridicat de personalitate“, care se caracterizează prin „experiența bucuriile altor oameni și necazurile, dezvoltarea semnificativă a activității volitiv, menite să ajute pe cei nevoiași și suferinzi, lipsa ego-ului si stima de sine, interesul experiențe interioare, spirituale, de multe ori generează un fel de focalizare și tendința de a introspecție. "
Ascetismul este un exercițiu, un ascetic) este o metodă de perfecțiune morală și exaltare spirituală prin intermediul reglării unei persoane a motivațiilor sale corporale și spirituale. Concret, sensul spiritual al acestui concept în epoca antichității a fost dat de stoicii care înțeleg ascetismul spiritual în virtute și abstinența sub ascetism. În același sens, acest concept a fost folosit de gânditorii creștini timpurii. Ca principiu moral, ascetismul prescrie auto-restrângere, abstinență și întărire a voinței către împlinirea perfectă a datoriei. Din punct de vedere psihologic, asceza este văzută ca un mecanism sănătos de apărare psihologică, care este inerentă indivizilor maturi.
sublimare
anticipare
Anticiparea (din anticipatio latină -. Divining evenimente) - capacitatea de a anticipa apariția rezultatelor acțiunilor înainte ca acestea sunt efectiv puse în aplicare sau interpretate ( „reflecție anticipativ“), gata pentru evenimentele viitoare, pe baza experienței anterioare.
În viața de zi cu zi pentru o persoană sunt importante aici - și - acum evenimentele în curs de desfășurare și conflictele emergente. Ele sunt reale și tangibile. Aceasta creează adesea iluzia că aceste evenimente de rutină sunt principalele lucruri din viață și trebuie să "lupte" cu ei. Filosoful modern letone A.Milts a descris bine această situație: "Oamenii de multe ori nu dispun de ușurință. Aproape la fiecare pas, visăm de dușmani.
Ne "luptăm" în cazul în care ar fi mai ușor să zâmbiți condescendent. Soția se luptă cu soțul ei, cumpărătorul - cu vânzătorul, profesorul - cu studentul, subordonatul - cu șeful, leneșul - cu mentorul, bețivul - cu vodca. Câte victorii și înfrângeri în această luptă! Dar cel mai trist lucru este că, după aceea, nu mai avem nici puterea, nici timpul pentru o luptă cu adevărat principială, pentru un adevărat eroism. Micile victorii cu o viziune mai largă asupra lucrurilor se dovedesc uneori doar ca fiind părți constitutive ale unei mari înfrângeri ".
Anticiparea este un mecanism de apărare psihologică a unei personalitate matură, care, în momentele de eșec și înfrângere nu ar trebui să fie primul impulsuri emoționale, și este capabil să anticipeze consecințele pe termen lung ale acestor evenimente, având în vedere celebrul spunând B.Paskalya: „Cine este de a face bine într-un mic, nu este în măsură să realizeze mai mult.“