Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Având în vedere beneficiile și daunele cauzate de kefir pentru organism. Trebuie remarcat faptul că kefirul este o băutură alimentară, revigorantă, sete de stingere. Foarte util pentru copii și adulți și printre produsele lactate fermentate este unul dintre primele locuri.
Proprietățile utile ale kefirului au un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, stimulează digestia, astfel încât alimentele pe care le consumăm sunt mai bine absorbite.
Beneficiile de kefir se manifestă prin proprietăți medicinale pentru aproape toate organele și sistemele noastre interne:
- la o disbacterioză, normalizează microflora intestinală și gastrică
- ajută la purificarea stomacului și intestinelor, suprimând procesele de putrefacție
- stimulează producția de sucuri în organele digestive
- îmbunătățește imunitatea
- la un diabet zaharat, normalizează un nivel de glucoză într-un sânge
- în bolile cardiovasculare previne formarea plăcilor în vase
- ajută la normalizarea tensiunii arteriale
- are un ușor efect diuretic
- cu obezitate, imbunatatind activitatea intestinului, organismul scapa rapid de toxine si excesul de lichid
- ameliorează oboseala cronică și tulburările de somn
- reglează metabolismul
Informații pentru a citi: Borjomi beneficiază și rău, cât de mult puteți bea pe zi
Chefirul proaspăt preparat (în prima zi după souring) are un efect laxativ, iar deja în a doua zi și ulterior, o astfel de băutură întărește intestinele.
Care este utilizarea de kefir la noapte beneficiile și rău. Dacă vă decideți să aveți ceva de mâncare înainte de a merge la culcare, apoi beți o ceașcă de lapte acru mai bine, vă va permite să adormiți mai repede și greutatea în plus nu se va adăuga. Conținut în acel aminoacid - triptofan, promovează adormirea rapidă și un somn sănătos, precum și noaptea calciul este bine absorbit, disponibil într-o băutură cu lapte acru. Pentru o schimbare a gustului, puteți amesteca chefirul cu miere.
Daunele cauzate de kefir atunci când sunt utilizate înainte de culcare se pot manifesta datorită acțiunii diuretice și va trebui să mergeți la toaletă noaptea.
Beneficiile pentru chefirul de față sunt de neprețuit, fiind o cosmetică universală, pentru orice tip de piele care poate fi folosit zilnic. Măștile Kefir acționează - albirea, curățarea și înmuierea pielea, în același timp hrănind și întinzându-l:
- Ajutați la îmbunătățirea problemei pielii, eliminând: acnee, înroșire, peeling.
- Pielea grasă, ușurează luciul, făcând-o mai catifelată.
- Uscați, hrăniți și hidratează.
- După plajă, ea va calma și hidratează pielea.
Kefir pentru bărbați
Beneficiile și dăunătorile iaurtului pentru bărbați sunt aceleași ca și pentru toată lumea, dar, în plus, putem spune că, odată cu exacerbarea prostatitei cronice noaptea, se recomandă să beți un pahar de băutură.
Și, conform cercetărilor științifice, se demonstrează că proteinele din zer au un efect anabolic asupra țesutului muscular și contribuie la acumularea masei musculare. Este mai bine să beți băutura imediat după antrenament.
Informații pentru a citi: Cicoare solubil beneficii și rău, cât de mult puteți bea pe zi
Kefir pentru pierderea în greutate
Îndepărtați o parte din toxinele și toxinele din corp, excesul de apă și particulele de produse "blocate" în intestine vor ajuta la o zi de descărcare pe chefir. Este, de asemenea, o modalitate foarte eficientă de a pierde 1-2 kilograme într-un timp scurt. O conditie regulata a unei astfel de zile de post (suficient o data pe saptamana) va ajuta nu numai sa curata, ci si sa ne protejeze corpul de impactul negativ al mediului. De îndată ce observi o îmbunătățire a bunăstării și a pierderii în greutate, este suficient să efectuezi o astfel de dietă o dată la două până la trei săptămâni.
Kefir cu fulgi de ovăz
Consumul de 3-4 ori pe săptămână, pentru micul dejun fulgi de ovăz pentru iaurt simt beneficia în curând dispar câteva kilograme în plus, constipație, dureri de stomac, parul va deveni mai puternic, pielea - mai curat.
În timpul nopții, 50 g fulgi de ovăz se toarnă curds 150-200 ml 2,5% grăsime pot fi adăugate la terciul condiment preferat (scorțișoară, nucșoară, vanilie), dimineața pot fi adăugate boabe sau fructe.
Kefir cu croșetat
Hrișca în sine este un produs alimentar proteic și cu conținut scăzut de carbohidrați, conține 18 aminoacizi esențiali și multe vitamine diferite.
În diete, se poate folosi atât hrișcă brut cât și aburit.
Reteta cu boabe crude: 2 linguri de hrișcă seara (vă puteți pisa într-un mojar) + 200 g de iaurt, se acoperă și se lasă timp de noapte, terci de cereale dimineața este gata. Consumul unei astfel de mizerie în loc de mic dejun este recomandat de 2-3 ori pe săptămână.
Informații pentru a citi: Cушеные яблоки beneficii bune pentru sănătate
Kefir cu vase
Se referă la o dietă strictă. În timpul zilei, după 4 ore să mănânce încet: un pahar de lapte coapta amestecat la o masă omogenă cu 1 lingura. o lingură de tărâțe pulverulente. Ultima utilizare cu 3 ore înainte de culcare. Durata dieta până la 3 zile sau petrecerea unei zile pe zi 1 dată pe săptămână, aderând la o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii.
Kefir cu scorțișoară
Pentru pierderea in greutate poti folosi o reteta cu scortisoara. Scorțișoară, la rândul său, îmbunătățește metabolismul, normalizează producția de insulină, poate reduce pofta de mâncare, împiedicând astfel senzația de foame. Prin urmare, utilizarea de kefir cu scorțișoară este un efect benefic asupra metabolismului și are un efect purificator și laxativ. De asemenea, poate fi folosit ca o băutură în orice moment al zilei.
În 250 ml de kefir, adăugați 1 lingură de scorțișoară. se amestecă într-un blender pentru a se satura cu oxigen. Puteți bea înainte de fiecare masă. Pentru un efect mai bun, este mai bine să utilizați noaptea.
Banana constă în principal din carbohidrați, deci este rapid digerată, ușor digerată și nu încarcă corpul. Beneficiile de iaurt cu banane apar în efecte benefice asupra stomacului și intestinelor, cu probleme digestive, gastrite cronice, de asemenea, contribuie la normalizarea corpului în diabetul zaharat, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și multe altele.
Informații pentru a citi: Daikon proprietăți utile și contraindicații
Cu sfecla
Sfecla este bogat în vitamine și minerale, îmbunătățește motilitatea intestinală, are un efect laxativ ușor, ameliorează corpul de excesul de umiditate, reducând astfel riscul de a dezvolta edem. Aceasta dieta permite pierderii a 3-5 kilograme in cateva zile. Nu este potrivit pentru persoanele cu afecțiuni cronice ale sistemului urinar, precum și cu sare în presiunea sângelui (sucul de sfeclă reduce foarte mult tensiunea arterială).
Contraindicații privind aplicarea de kefir
Kefirul special nu are contraindicații, dar în unele cazuri ar trebui exclus din dieta sa:
- copii sub 1 an, deoarece microflora lor nu este încă adaptată acestui produs
- Persoanele cu reacție alergică la proteinele din lapte
- persoanele cu indigestie functionala (dispepsie)
- cu gastrită cu aciditate ridicată
- pentru arsuri la stomac
Informații pentru a citi: Proprietăți utile de mazare verde și fierte, calorii și rău organismului