Vă puteți imagina o copilărie fără dulciuri? Bineînțeles că nu. Dar cum să fii părinți, dacă pretutindeni spun și scriu despre răul de mâncare dulce?
Bomboana nu este la fel de dăunătoare cum cred mulți. Principalul lucru este să înveți copiii "regulile de utilizare" a dulciurilor.
- În primul rând, după bomboană, clătiți-vă gura cu apă. În mod ideal, desigur, periați dinții, dar peria nu este întotdeauna la îndemână, așa că trebuie fie să vă clătiți gura, fie să beți apă curată.
- În al doilea rând, trebuie să mănânci dulciuri numai după ce mâncați. Am citit că oamenii de știință s-au dovedit: placa din alimentele mâncate înainte de a proteja dinții de acidul lactic conținut în dulciuri.
- În al treilea rând, una sau două ciocolată într-o zi săptămânală sunt multe. Dacă sa întâmplat să mâncați mai mult, atunci mâine trebuie să faceți o pauză.
Caramelele nu sunt potrivite pentru copii, deoarece copiii ignoră de obicei avertismentele părinților "nu puteți să le mușcați și să mușcați". Ca urmare, smaltul dintelui este deteriorat de fragmente de bomboane și există o lacună pentru dezvoltarea cariilor. Dar ciocolata, dacă nu există alergie, în cantități mici este utilă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii prescolari: se încarcă crește, organismul necesită forță și machiaj, iar ciocolata contine antioxidanti - substante care sunt bune pentru starea sistemului imunitar, metabolismul, pentru a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare si infectioase. În plus, este atât de delicios! Și, în cele din urmă, dulciuri - este întotdeauna distractiv. Și ce este această copilărie fără mici plăceri?
Decât să înlocuiți dulciurile
În loc de ciocolată și prăjituri este mult mai util pentru a oferi copilului o mână de fructe uscate (prune, caise uscate, smochine), nuci, obișnuit cu un consum regulat de fructe care contin o multime de vitamine si fibre. Chiar și în porridge în loc de zahăr și
gemurile pot fi adăugate la felii de fructe sau boabe.
Inghetata naturală este, de asemenea, o dulceta utilă. Este mai bine să alegeți o delicatesă fără aditivi. Inghetata conține calciu, care este necesar pentru un organism în creștere.
Dacă copilul nu are alergii, îl puteți răsfăța uneori cu o mică parte din ceva delicios. Ce, de exemplu, pot fi comparate cu produse de patiserie de casă, gătite cu drag de mamă sau bunică?
Dulciurile sunt carbohidrați, ceea ce înseamnă că sunt o sursă importantă de energie. Copiii mișcă mult, consumul lor de energie este mare, trebuie să fie repede umplut. Din acest punct de vedere, dulciurile pentru copii sunt utile. În plus, dulcele ajută la gândire, pentru că hrănește celulele creierului. Carbohidrații participă, de asemenea, la construcția membranelor celulare, a proteinelor din sânge, a hormonilor. Cum poți abandona complet dulceața? Principalul lucru este o alegere rezonabilă de delicatese.
Dă-i jujube copilului. Se prepară pe bază de sirop cu aromă de zahăr, gelatină și pectină. Gelatina este obținută din țesutul conjunctiv al animalelor și este utilă pentru mușchii, pielea, părul și vasele de sânge. O pectina constă din fructe de fibre dietetice și fructe de pădure, elimină toxinele, curăță intestinele, previne colesterolul construi, bun pentru inima. Totuși, este posibil să oferi copilului un pic alb (fără vopsele) o marshmallow sau o pastilă. Dar pentru noi, din păcate, această delicateză este interzisă - o alergie la proteinele de pui.