Minus 8 kg în 8 zile
Dovleacul este numit regina toamnei. Oamenii de știință nu au stabilit în mod credibil de unde provin. Fie din Asia, fie din continentul american. Cu toate acestea, faptul că această plantă este bună pentru sănătate și utilizată în mod activ ca produs dietetic este fără îndoială.
Dovleac dieta. care va fi discutat în articolul de astăzi, va scăpa până la 8 kg de exces de greutate în 8 zile.
Cu toate acestea, fiți pregătiți - dovleacul domină meniul de dietă. Există cu siguranță alte produse: legume, brânză și carne de vită, dar sunt foarte puține dintre ele.
Gata pentru o astfel de monotonie? Apoi, cumpărați dovleacul așa cum ar trebui, aveți răbdarea, altfel nu va funcționa!
Proprietăți utile de dovleac
Cu dovleacul nu numai că poți pierde în greutate, dar și îmbunătăți sănătatea ta. În pasta conține o provitamină A curativă și este de 3 ori mai mult decât morcovii și de 5 ori mai mult decât în ficat. Pentru persoanele cu o vedere imperfectă, sucul de carne și dovleac este un adevărat panaceu.
Nu uitați de cele două vitamine T și K rare. Primul accelerează procesele metabolice din organism, al doilea - afectează coagularea sângelui. Dovleacul este util în tratamentul aterosclerozei și a bolilor sistemului vascular.
În plus, dovleacul conține un complex multivitamin întreg: vitaminele B, C, E și PP.
Dacă aveți probleme cu activitatea ficatului și a vezicii biliare, atunci, cu permisiunea medicului, puteți încerca o dietă de dovleac. Mineralele și oligoelementele din dovleac au un efect bun de colagogie. Pectinele, care sunt foarte mult în dovleac, reglează digestia și elimină colesterolul "rău".
Caracteristicile de dieta dulce
Înainte de a merge direct la meniul de dieta dovleac, ar trebui să înveți mai multe reguli. Respectarea lor strictă va afecta în multe privințe cantitatea de kilograme scăzute.
* Reduceți aportul de sare și este mai bine să o abandonați complet. Zahărul este exclus din dietă.
* Puteți bea apă minerală necarbonată, cafea nealcoolică (nu mai mult de 1 cană pe zi) sau ceai. Consumul de alcool ar trebui să fie abundent (cel puțin 2 litri).
* Primul fel de mâncare de zi - salată de dovleac, cu legume sau fructe.
* Sentimentul ușor de foame poate fi calmat de fructe.
* După ora 18.00 - nimic de mâncare. Asigurați-vă că vă țineți gura și frigiderul închis!
* După 4 zile, repetați din nou dieta pentru a stabili rezultatul.
Când dovleac priresya, acesta poate fi înlocuit de către rudele apropiate și vecinii din grădină: dovlecei sau squash. Încercați și vinete, deși, de fapt, nu va fi un înlocuitor absolut echivalent.
MENIUL DIETULUI PUMPKIN
Micul dejun. Pregătește o salată de dovleac cubuleț, morcovi rași și condimente din suc proaspăt stoarse de lamaie.
Masa de prânz. Numai supa de dovleac, gătită conform următoarei rețete:
Într-o tavă cu apă rece puneți legume feliate: dovleac, dovlecel, ardei gras, morcovi și jumătate de cartofi. Supa ar trebui să devină groasă. Gatiti-va la foc mic pana cand legumele sunt moi.
La sfârșitul sfârșitului, puneți curățatul (fără coaja) și roșiile tăiate. Pentru gust, puteți adăuga friptura: se prăjește o cantitate mică de ceapă mărunțită fin cu morcovi pe ulei de floarea-soarelui (nu mai mult de 1 linguriță).
Cina. Dovleacul dulce este ultimul vas al zilei pe care îl puteți mânca. Slice felii de dovleac, coaceți în cuptor la o temperatură de 180-200 de grade (nu mai mult) aproximativ 30-40 de minute. Că dovleacul nu este ars și gătit mai repede, piesele pot fi învelite în folie. Înainte de servire, presărați cu piper negru și scorțișoară, presărați cu suc de lămâie. Pentru aroma, puteți adăuga o mică brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o varietate de verdețuri.
Micul dejun. Salată și terci. Pregătește o salată de dovleac în conformitate cu prescripția din prima zi. Kasha este cel mai bine gătit pe apă, dar este posibil și pe lapte cu adăugarea de dovleac rasă. Orice crupă va face. Pentru a salva toate vitaminele, dovleacul este cel mai bine pus direct în apă clocotită și acoperă tigaia cu un capac.
Masa de prânz. Preîncălzi o supă de dovleac. În a doua zi vă puteți răsfăța cu clătite de cartofi (din făină, cartofi și ouă) sau felii de dovleac coapte într-un aluat.
Cina. După o cină consistentă, cina ar trebui să fie ușoară. Deci, să coacem merele în cuptor. Pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinului în mere, puteți pune prune sau alte fructe uscate - această combinație este foarte gustoasă și, desigur, folositoare.
Micul dejun. Dovleac de fulgi de dovleac. Pentru aceasta, 200 g de carne de dovleac se fierbe o jumătate de oră. Apoi adăugați fulgi de ovăz, se amestecă cu dovleac și se toarnă aceeași cantitate de apă. Gatiti pana cand sunteti pregatiti timp de aproximativ 30-40 de minute.
Masa de prânz. În cea de-a treia zi a dietei de dovleac, este permis să mănânce o supă puțină cu chifteluțe. reteta:
Pregătiți carnea tocată pentru chifteluțele din carne de vită macră, ouă și răzuite pe un răzuit mic de dovleac. Împărțiți amestecul și rotiți mici bile (dimensiunea unui ou prepelic). Apoi, gatiti supa de legume fara cartofi, aproximativ 10-15 minute pana cand gatiti, adaugati chiftele.
Cina. Să încercăm să facem o salată delicioasă de dovleac și ananas. Carnea celor două fructe trebuie tăiată în cuburi de aceeași mărime. Se amestecă și se lasă să bea timp de 10 minute (dovleacul va fi saturat cu aroma de ananas). Salata este, de fapt, gata. Puteți pune niște biscuiți din pâine albă fără aditivi.
Micul dejun. Ca și în zilele anterioare, gătiți terci de dovleac și salată de dovleac.
Masa de prânz. Supa de legume ușor va completa perfect ardeiul dulce. Aveți nevoie de 2 ardei roșii sau galbeni, coaceți-i în cuptor, udați-i, îndepărtați și presărați cu condimente pentru legume.
Cina. Ultimul fel de mâncare este o dietă de 4 zile - tocană de dovleac. Pentru prepararea va fi nevoie de dovleac, dovlecei, morcovi, ceapa si o lingurita de ulei vegetal. La început se prăjește ceapa pana se rumeneste, se adauga cuburi de morcov, dovleac, dovlecei, ciuperci (sau cartofi). Strângeți până ați terminat.
În cazul bolilor pancreatice și gastro-intestinale, dieta cu dovleac este strict contraindicată. Dovleacul poate fi consumat în cantități mici și cu precauție extremă. Asigurați-vă că consultați un medic despre acest lucru.
P.S. Stocați-vă de dovleac chiar acum, dacă intenționați să pierdeți în greutate pe o dietă de dovleac. Și asta înseamnă că prețul unui dovleac va urca cu siguranță.