Beneficiile unei astfel de rădăcini valoroase, ca morcovii, sunt cunoscute chiar și pentru un copil mic. De ce să nu folosiți morcovii ca produs de bază într-un sistem alimentar alimentar? Acest produs are o valoare calorică negativă (organismul cheltuiește mai multă energie pe digerarea morcovilor decât primește). Astfel, depozitele de grăsimi încep să fie împărțite în mod activ pentru a genera energia necesară.
Dieta morcovilor este o modalitate foarte bună de a normaliza metabolismul în organism, care contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate. Morcovii, datorită compoziției vitaminice bogate, consolidează semnificativ sistemul imunitar uman. Beta-carotenul din corpul uman se transformă în vitamina A, care, după cum se știe, crește acuitatea vizuală.
Alte proprietăți utile ale legumelor rădăcină includ faptul că acestea conțin o doză crescută de iod. Omul modern, din păcate, suferă deseori de lipsa lui. Dieta morcovă este, de asemenea, potrivită pentru cei care doresc să păstreze aspectul lor tânăr și sănătos pentru o lungă perioadă de timp. Conținut în morcovi, vitamina K elimină toxinele din organism, un grup de vitamine B este foarte util pentru piele.
În plus față de vitamine, uleiuri esențiale, minerale, morcovii sunt bogați în acizi: folic, pantotenic și ascorbic. Primul tip de acid este extrem de necesar pentru femei în timpul sarcinii (pentru dezvoltarea corectă a fătului). Al doilea este opus proceselor inflamatorii și ajută la arderea excesului de grăsime. Al treilea - crește imunitatea, provoacă producerea de colagen, consolidează sistemul nervos.
În ciuda faptului că în formă fiartă această legume conține mult mai mulți antioxidanți, este mai bine să o utilizați într-o formă proaspătă. Morcovii morți, care trec prin esofag, acționează ca o "pensulă", curățând pereții intestinului de depozitele de colesterol, zguri și alte muci. Este important să ne amintim că tratamentul termic distruge vitamina A, iar cea mai bună perioadă de dieta este toamna. Atunci când morcovii sunt cei mai bogați în toate oligoelementele lor utile. Deși acest produs este disponibil în orice moment al anului.
Contraindicații
Înainte de a începe o dietă, asigurați-vă că nu aveți probleme grave la nivelul stomacului: inflamație a intestinului subțire, gastrită, ulcer. Diabetul zaharat și colelitiaza sunt de asemenea contraindicații. Același lucru se aplică în cazul oricăror reacții alergice la acest produs alimentar. Apropo, se întâmplă destul de des!
Cu grijă, puteți mânca morcovi și copii. Pentru copii, această dietă nu este absolut potrivită nici pentru scopuri recreative. La urma urmei, și, în general, oamenii sănătoși sunt încurajați să mănânce morcovi brute sub formă brută.
Recomandări generale pentru dieta de morcovi
- Pentru un beneficiu mai mare și o mai bună absorbție a vitaminelor, morcovii trebuie combinați cu alimente grase. De exemplu, dimineața, beți un pahar de iaurt sau mâncați o lingură de smantana grasă. Salată de salată de morcov cu ulei de măsline.
- Ca orice altă dietă, morcovul are limitările sale. Prin urmare, nu puteți menține această dietă pentru mult timp. Cu un stomac sanatos, dieta poate fi repetata in fiecare luna, dar nu mai des.
- Băutură în timpul dietei poate fi apa și ceaiul verde. Toate alimentele cu conținut ridicat de calorii și nocive trebuie înlocuite cu cele mai utile - miere, fructe uscate, nuci.
Dietă morcovă rigidă
Durata dieta este de 10 zile. Ajută la pierderea a până la patru kilograme de exces de greutate.
Întregul punct al acestei opțiuni este limitarea conținutului de calorii al alimentelor. Timp de zece zile puteți mânca doar o salată de morcovi rași și smântână. Mananca de patru ori pe zi, iar meniul de dieta include suc de morcov proaspat stors.
Această opțiune nu este potrivită pentru cei care se angajează în forță fizică grea și sunt destul de activi. În caz contrar, sunt posibile dureri de cap, amețeli și senzație de oboseală extremă. Pentru a preveni toate aceste simptome, trebuie să vă petreceți mult timp în aerul proaspăt.
Dieta cu trei morcovi
O variantă foarte simplă a unei diete mono-dieta bazată pe morcovi. Principala regulă este să mănânci des (de patru ori pe zi, plus o gustare și o gustare). Din produsele sunt permise fructe și, desigur, morcovi (în cantități nelimitate). Cu ajutorul unei astfel de diete, puteți pierde patru kilograme de exces de greutate (și anume datorită despicării stratului de grăsime).
Pentru toate cele trei zile trebuie să pregătiți o salată de legume: grăturăți morcovii brute pe o răzătoare, amestecați cu suc de lămâie și ulei vegetal. Ca o dulceata, adauga o lingura de miere, sparge un mar (sau orice alt fruct acru) in salata. Pentru iubitorii de aciditate rafinată - presați semințele de rodie pe partea de sus.
Nu uitați de un pahar de iaurt dimineața. Dacă salata este plictisitoare, poate fi înlocuită cu suc de morcovi. În timpul zilei, sunt posibile gustări - grapefruit, kiwi, mere. După completarea unei monede dietetice de trei zile, meniul include mâncăruri din cartofi coapte.
O opțiune simplă de cinci zile
Important: această dietă nu este potrivită pentru persoanele care suferă de boli hepatice.
Principiul alimentației este același cu cel de-al doilea opțiune, doar în acest caz dieta durează mai mult de trei zile, iar meniul său include mâncăruri din cartofi și din carne slabă. Rezultatul dieta este minus 3-4 kg.
Primele trei zile - o salată de mere și morcovi rasiți cu miere. În dimineața - un pahar de lapte (este mai bine să se amestece cu suc de morcov).
A patra zi - cartofi fierți, mâncăruri de la o pasăre și carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi. Plus un cocktail de morcovi cu lapte și o salată cu fructe acru.
A cincea zi (o ieșire treptată din dietă) - supă cu linte, orez fiert (necurat), ouă. De asemenea, dieta ar trebui să includă o salată de morcovi.
În acest articol sunt date numai trei exemple de dieta morcov. De fapt, există multe variații ale acestui tip de hrană. De exemplu, morcovii se potrivesc perfect cu alte legume (varza și sfecla), ceea ce creează o varietate în dieta de slăbire. Dacă dintr-un motiv oarecare, nici o variantă a acestei dietă nu se potrivește unei persoane, atunci puteți recurge la o soluție relativ simplă - să introduceți în dietă cât mai multe feluri de mâncare de la morcovi. În același timp, reducerea consumului de alimente cu conținut ridicat de calorii și grele.