Yoga aduce un sentiment de armonie completă și nirvană. Clasele asociate sunt un curs real pentru apropierea. Yoga vă va ajuta să construiți relații și să înveți să vă încredeți reciproc. Hai să împărtășim a doua jumătate cu activitățile tale preferate!
Asta este ceea ce se numește pereche de yoga. cursul este destul de gânduri logice: împreună și se întind mult mai ușor și mai efectua asane. Partener de misiune yoga - ajutand la mentinerea unui echilibru, face deturnări, îndoire, întindere, ședere în cazul în care este necesar, ca suport sau ceva de genul „agent de ponderare“. Antrenamentele Duet dau un efect dublu: corpul este, de asemenea, adus în tonus, iar relația se îmbunătățește. Încă vă îndoiți să oferiți omenirii o astfel de alternativă la exercițiile de dimineață? Îndoiți-vă, luați în considerare argumentele grele "pentru"!
Ce este această pereche de yoga? Există o mulțime de nume pentru acest tip de practică de yoga. Clasele Duet sunt adesea numite paroyoga, yoga de încredere, yoga prietenos și chiar frumos așa - "yoga la unison". Formare de grup numită Karamaja Yoga (pot exista mai mulți parteneri), precum și acro-yoga (cu jetoane complexe acrobatice). Ca o barcă, vei numi, așa că va pluti - numele sunt toate plăcute, eufonioase, nu provoacă teamă, așa că poți încerca.
Avantajele incontestabile ale yoga pereche:
• menține tonul nu numai corpului, dar și pregătirea minții ajută la restabilirea echilibrului în relație, la realizarea armoniei în pereche;
• Aliajul principal în lupta împotriva stresului - de a se angaja într-o distracție în două direcții decât în monoterapie, fără glume și replici vesele ale acestei acțiuni, pur și simplu nu va face;
• oferă ocazia de a "termina" rolurile lor - de a umple o femeie cu o lipsă de energie feminină, de un bărbat - un om, care uneori este foarte greu de făcut în lumea modernă;
• oferă un schimb de energie sexuală, care ajută să devină mult mai încrezător în sine;
• Te învață să ai încredere nu numai în tine, ci și în lumea din jurul tău, să te deschizi și să scapi de fobiile, rigiditatea și stresul tău;
• Practic nu are contraindicații - dacă se face ceva deosebit de dificil sau din cauza stării de sănătate este imposibil, instructorul va transfera partenerul principal "lovitura".
Efectul psihologic al instruirii în tandem depinde de persoana pe care persoana o va alege ca partener. Perechea yoga ajută:
• cuplurile căsătorite - pentru a-și aprofunda încrederea reciprocă, pentru a reveni la sensibilitatea și pasiunea relației;
• prieteni - faceți-vă un moment bun și faceți prieteni chiar mai mult;
• părinții și copiii pentru a îmbunătăți înțelegerea reciprocă;
• fără relații cu oamenii - a scăpa de complexe, de neîncredere, de fobie socială.
Mai multe exerciții pentru "însămânțare"
1. Partenerii se așează în poziția de lotus cu spatele în spate. Femeia se îndoaie înainte, își pune coatele pe podea, cu capul în mâini. Omul se îndoaie înapoi, le pune lent corpul pe spate. Partenerul își înfășoară brațele în jurul brațelor partenerului și le trage ușor, întărind efectul stretch. Barbatul și femeia se întorc în poziția lor inițială, schimbă rolurile.
2. răsucire dublă: poziția inițială - poziția lotus cu său back-to-back, un om pune mâna stângă pe genunchiul drept, dreptul - pe partener genunchiul stâng. Femeia face același lucru. Un minut sau două mai târziu, răsucirea se face în sens invers.
3. Asana "barca": partenerii stau in fata unul altuia, picioarele se indoaie usor la genunchi. Își iau mâinile, se alătură picioarelor, își îndreaptă picioarele, le ridică ușor.
4. O femeie se află în poziția "dealului", bărbatul își pune picioarele înapoi în mâini și atinge șoldurile, apoi își trage lent torsul pe spatele partenerului. Perechea schimbă locurile.
5. Femeia se culcă pe stomac, bărbatul se așează astfel încât să-i țină picioarele imobile, tragând ușor mâinile înapoi. Partenerul ridică corpul și privește în sus. Un bărbat și o femeie schimbă locurile.
Sfaturi pentru cei care au decis:
• se angajeze în yoga vaporos este necesară doar într-o stare de spirit buna, nu scoate tau preferat din pat și forțat să se onduleze într-o gogoasa - este mai bine să fie de acord în prealabil cu privire la calendarul și condițiile de caz w voluntare;
• În timpul antrenamentului trebuie să întrebați despre sentimentele partenerului, acest lucru va contribui la o mai bună înțelegere a acestuia și la acordarea aceluiași val;
• Este recomandabil să discutăm imediat ce vor fi asanele în clasă, astfel încât partenerul să se pregătească pentru aceasta din punct de vedere moral și să nu se retragă în timpul formării. Spune iubitei că toate mișcările trebuie să fie netede, blânde și îngrijite;
• În nici un caz nu se poate demonstra dominația în tandemul yogic - egalitatea trebuie să prevaleze în pereche;
• asane efectuate într-o stare relaxată, la o adâncime la care se pare, de fiecare dată când înclinația sau deformarea este tot perfectă și ideală, graba este inutil;
• Primele minute ale orelor ar trebui să se acorde exercițiilor de încălzire, cum ar fi o încălzire la școală - lucrul în mâini, picioare, gât, brâu întreg, umăr;
• După ce toate ăsane în finalul instruirii se recomandă shavasana - minciuna pe spate, întinde picioarele, mâinile pus de-a lungul corpului și să se gândească la ceva plăcut, să păstreze sentimentele lor pentru a doua zi (vă puteți ține mâinile cu partenerul tau - este atât de romantic).
Acest tip de yoga poate face cupluri "bărbat-femeie" și "femeie-femeie". Doi bărbați într-un singur tandem - un nonsens, un pas împotriva naturii. Reprezentanții sexului mai puternic în orice situație rămân rivali, astfel încât aceștia să nu aibă un schimb util de energie.
Yoga yoga este o modalitate foarte bună de a vă relaxa, după cum se spune, cu corpul și sufletul. Cunoscând înainte de începerea antrenamentelor, antrenorul citește ceva de genul unei mantre: convinge să lase toate problemele undeva, pe spatele curții constiente și să fie ajustat pozitiv. Simțiți-vă în timpul antrenamentului cu un iubit în apropiere - ce ar putea fi mai bine? După astfel de lecții, începeți să înțelegeți partenerul cu o jumătate de cuvânt, verificat în practică!
Bucurați-vă de yoga!