Mulți oameni se roagă la întrebarea: cum să piardă în greutate fără o dietă specială și să scapi de o burtă urâtă? Este posibil acest lucru în principiu? Răspunsul nostru este da! Dar nimic nu se întâmplă fără vreun motiv, prin magie. Cu unele obiceiuri, va trebui să vă luați la revedere. Întotdeauna amintiți-vă că pierdeți greutatea nu pentru cineva, ci mai întâi pentru tine!
Numele acestei fete este Amanda, și doar un an ea a scăzut un record de 40 de kilograme! În același timp, nu a trebuit să se "rupă" pe plan intern, să înghită o mulțime de bani în vizitarea centrelor de fitness scumpe și să sufere de diete periculoase. Dar ea a cântărit aproape o sută! Motivul este simplu - Amanda nu și-a schimbat decât ușor modul de viață. Iată trei pași pe care îi puteți face.
Cum sa slabesti fara dieta si sa elimini stomacul
- Pasul unu
Greutatea în exces este întotdeauna influențată de activitatea fizică, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să mergeți imediat și să ridicați bara. Suficientă pentru a fi activă numai 20 de minute pe zi. Acest lucru nu numai că va ajuta să piardă în greutate, dar va consolida, de asemenea, sistemul cardiovascular.
Alegeți ceea ce vă place cel mai mult: ciclism, volei, mers pe jos sau înot. Chiar și urcarea scărilor până la etajul 10 va fi un mod excelent de activitate. Exercițiul moderat ar trebui să fie în viața ta o necesitate.
Controlează ce și cât mănânci. Sarcina este destul de dificilă, deoarece corpul care este folosit pentru saturarea constantă va trebui să se adapteze la noile condiții. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că va trebui să renunți la delicatesele preferate.
Trebuie doar să înveți să calculezi porții în mod competent și să treci treptat la alimente bogate în fibre. Trebuie amintit faptul că timpul de mâncare joacă un rol, astfel încât mâncarea înainte de culcare este extrem de nerezonabilă.
Consuma mai multe proteine. Doar o astfel de dieta poate învinge kilogramele în plus, fără a afecta mușchii. Apropo, alimentele cu proteine satisfac foarte bine sentimentul de foame. Cu toate acestea, dacă aveți o inimă bolnavă, această metodă este contraindicată pentru dumneavoastră.
Acestea sunt lecțiile învățate de o fată obișnuită, Amanda, care tocmai a încetat să mănânce totul și a luat puțin timp singură. După cum puteți vedea, ele aduc rezultate! Între timp, Amanda își va dezvolta succesul și va pierde în greutate și mai mult. Împărtășiți aceste sfaturi prietenilor dvs., vă vor mulțumi pentru asta!
