Una dintre cele patru femei, cel puțin o dată în viață, se confruntă cu depresie. Dacă ați început să vă îngrijorați de atacuri de tristețe subite, de dor, să vă lăsați deoparte toate afacerile și să căutați imediat motive. Spune psihologul Elena Y. Volkova.
- Când trebuie să acorzi o atenție deosebită splinei tale?
- Când amenință că va degenera în depresie. Dacă o femeie se simte foarte rău dimineața, starea de spirit se îmbunătățește numai mai târziu seara și apoi pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă visează doar pe toată lumea să o lase singură. Când nu vrei să lucrezi, totul cade din mâinile tale și te atrage necontrolat față de dulce - atunci ar trebui să te gândești la ceea ce ar putea duce la o astfel de stare. Spre deosebire de bărbați, suntem mai predispuși la tulburări depresive. Și, de regulă, ele apar pe fundalul unei nemulțumiri generale cu viața.
- De ce?
- Pentru că starea de spirit a femeilor depinde adesea de oamenii din jurul ei, familia. Ea, de parcă ar schimba responsabilitatea pentru destin și fericire pe umeri, depinde emoțional de el. Sexul mai slab este, de asemenea, caracterizat de speranțe nerezonabile, de exigențe excesive asupra partenerului, care conferă prea multă importanță lucrurilor mici. Spui: "Cum pot fi fericit când am atâtea probleme!" - și iei calea care duce direct în mlaștină de depresie și deznădejde.
"Dacă este nesănătoasă, atunci cu siguranță da." În timp, atacurile ei vor deveni mai frecvente, iar perioadele de remisiune vor fi mai scurte. Calitatea vieții se va deteriora considerabil. Cu mare dificultate veți primi cele mai simple soluții - ce să faceți acum, unde să începeți ziua. Vor exista confuzie, slăbiciune emoțională și mentală. Dacă astfel de afecțiuni nu sunt tratate, atunci pot exista deficiențe în sănătate. De la incapacitatea de a schimba ceva în lumea exterioară, o femeie va începe să se urăască, să nu se mai adreseze medicilor. Nu este de mirare că sa observat că unul dintre semnele indirecte ale depresiei sunt dinții netratați. Este greu cu o astfel de femeie și cu rudele ei, în special soțul ei. El simte alături de incertitudinea ei, o inferioritate a prezenței sale, inutilitate, inconsecvență. Care, desigur, nu întărește relațiile de familie.
Cum să facem față dorinței
Înțelegeți cauza
Încearcă să afli ce se întâmplă cu tine și cu viața ta. Întreaga lume se prăbușește, pentru că iubitul tău te-a părăsit? Poate că singurul te face să fii trist. Și nu este faptul că persoana care are un înțeles mic în general pentru viața ta a plecat. Poate că sunteți prea idealizat, doar ca să nu fiți singuri. Și acest fapt trebuie să fie acceptat și experimentat, și nu expulzat din conștiință. Anguish are întotdeauna motive specifice. Ei trebuie doar să vadă și să nu învinovățească întreaga lume pentru nedreptate pentru ei înșiși. Și atunci va exista un decalaj în lipsa de speranță.
Ia responsabilitate
Fiecare dintre noi are capacitatea de a deveni fericit. Pentru că soarta nu este cu adevărat ce se întâmplă cu tine. Soarta este alegerea, alegerea noastră. Noi înșine alegem viața pe care o conducem. Iar acum, presupunând că, după ce te-ai căsătorit, ești parte din responsabilitatea pentru tine, starea ta de spirit și statul dat omului. Și dacă ceva nu este în regulă, atunci el este vinovat și sunteți deprimat. Dar dacă soțul nu ar fi responsabil pentru faptul că ați fost fericit? Întoarceți această parte a responsabilității și faceți ceva bun pentru dvs. O astfel de independență emoțională ajută la rezolvarea multor probleme ale vieții de familie.
Pentru a obține controlul asupra situației
Atacurile dorinței ne pot scăpa de încrederea în sine. Luați controlul asupra sentimentelor, obțineți ușurința gesturilor, ușurința în organism. Încercați să vedeți bine chiar și în rău.