Desigur, depinde mult de climat și de tradițiile locale. În țările din Asia Centrală, ceaiul este consumat în cantități mai mari de zece și chiar cincisprezece pahare pe zi (pentru că vremea este de obicei fierbinte). Ei bine, pentru rezidenții din Rusia, rata zilnică acceptată va fi de 4-5 pahare pe zi. Dacă numărăm această sumă pentru băutură uscată, vom primi aproximativ 10 grame (cu condiția ca ceaiul să nu fie prea puternic). Sunt de acord că foarte puțini dintre noi depășesc acest număr.
Cu toate acestea, această recomandare se aplică numai adulților și persoanelor sănătoase. În unele cazuri, consumul de cafeină (și, prin urmare, ceai) ar trebui limitat: hipertensiunea arterială, creșterea presiunii intraoculare, bolile cardiovasculare, bolile sistemului nervos. Cât de des se recomandă să beți ceai în acest caz, ca și cum medicul vă va răspunde, dar cu siguranță nu este mai mult de 2-3 cești pe zi. Nu dați adesea ceai copiilor.
Ceaiul poate fi diferit: negru, alb, roșu ...
Ca și cafea, ceaiul este extrem de nedorit să se combine cu o țigară. Este dăunător să o bem noaptea, cu atât mai mult cu cât o folosim mai conștient ca pe un mijloc de a îndepărta visul (deși cu toții înțelegem că uneori se întâmplă).
Ceaiurile din plante merită o atenție deosebită. care ar fi mai corect să numim ierburi de ierburi. Se pare că nu există cofeină dăunătoare în ele, o astfel de băutură este dată chiar și copiilor. Cu toate acestea, aici trebuie să cunoașteți măsura. Plantele medicinale din care se face băutura sunt sursele multor substanțe biologic active. Prin urmare, ceaiul din plante ar trebui să fie, de asemenea, beată în cantitate care să nu depășească 4 pahare pe zi.