Branul este un produs mărunțit. Se pare că rămâne pentru fabricarea făinii de cea mai înaltă calitate. Aceasta, de regulă, include plicul de cereale și germenii de semințe. Și acesta este unul dintre constituenții cei mai valoroși de cereale.
Branul este mâncat de cei care au trecut la dieta corectă și cei care dețin anumite diete.
Decât tărâțe utile în lupta împotriva excesului de greutate
Acest produs este indispensabil în oricare dintre dietele.
Și chestia este că ele conțin o mulțime de fibre:
- dacă sunt luate în mod corespunzător, ele se pot umfla. În plus, toate sunt digerate și pentru o lungă perioadă de timp pot fi digerate. Datorită acestui fapt, senzația de foame nu vine atât de repede;
- Particulele nedigerate de tărâțe este foarte bine absorbi toxinele din intestine noastre, eliberând spațiu și posibilitatea de penetrare a nutrientilor in organism. De asemenea, această funcție rezolvă foarte repede problemele de constipație, care pot apărea atunci când se observă o dietă, mai ales la început.
Ele sunt obținute în timpul procesării ovăzului. Branul salvează în același timp aproximativ 90% din toate substanțele utile din cereale.
- carbohidrați;
- fibre dietetice, împreună cu proteine vegetale și grăsimi polinesaturate;
- vitaminele A, E, H, K, D, C, B, PP și beta-caroten;
- zeaxantina;
- luteină;
- licopen;
- un număr mare de minerale de bază, cum ar fi potasiu, sulf, calciu, magneziu, crom, cupru și multe altele.
- Ajută în intestine;
- Curăță cu ușurință corpul de toxine;
- Vă permite să păstrați un sentiment de mult timp;
- Afectează în mod pozitiv activitatea inimii;
- Reduce glicemia și este o excelentă prevenire a diabetului zaharat;
- Ajută la o miopie și la o profunzime;
- Ajută organismul să facă față mai rapid diferitelor boli.
Produsul nu are un preț fix. Totul depinde de producător, de cantitatea de ambalaj, de modul în care sunt vândute, precum și de aditivii suplimentari. Deci prețul minim al unui pachet cântărind 200 de grame este de 47-55 de ruble. Dar costul poate ajunge la 500 de ruble pe pachet.
Se obține, de asemenea, în timpul procesării boabelor de grâu.
- fibre;
- vitaminele A, E, B1, B2, B3, B6, B9;
- cantitate mare de macro și microelemente, cum ar fi mangan, zinc, sulf, calciu, iod, și altele.
- Participați activ la toate procesele metabolice ale corpului nostru;
- Ajută la activitatea sistemelor nervoase, musculare, cardiovasculare și digestive;
- Pielea, părul și unghiile devin mult mai bune după utilizarea regulată a tărâțelor;
- Îndepărtează corpul de toxine;
- Este prevenirea bolilor de cancer;
- Ajută la rezolvarea disbiozelor și, de asemenea, la prevenirea acestora;
- Afectează pozitiv aparatul vizual;
- Reduce nivelul de zahăr din sânge;
- Ajută imunitatea noastră să facă față diferitelor virusuri;
- Consumul de tărâțe cu alimente vă va permite să saturați mult mai repede.
Nivelul prețului se schimbă în aceeași dependență cu cea a tărâțelor de ovăz. Prețul de pornire este și 49-59 ruble pentru un pachet mic.
Se obține de asemenea prin prelucrarea semințelor de in. Dar, spre deosebire de alții, acest produs conține mai puțini nutrienți, iar majoritatea rămân ca un canelat în grâu în sine
- acid folic;
- vitamina B6;
- acid pantotenic;
- tiamină;
- vitamina E;
- omega-3 și omega-6;
- alte elemente utile, cum ar fi cuprul, fierul, potasiul, zincul și altele.
- Prevenirea diabetului zaharat;
- Prevenirea bolilor vasculare;
- Ajută la tratamentul vezicii biliare;
- Normalizeaza activitatea intestinelor;
- Reduce colesterolul din sânge;
- Dezinfectează toxinele;
- Datorită conținutului redus de calorii poate fi consumat în timpul unei diete.
Tărâțele de trestie, precum semințele de in și uleiul, sunt relativ ieftine. Costul unui pachet este de 100-200 gr. începe de la 45 de ruble.
- fibre;
- amidon;
- o cantitate mică de grăsimi sănătoase;
- proteine;
- vitaminele A, E, B și mineralele de bază.
- Ajută corpul nostru să lupte împotriva diferitelor infecții;
- Are efect coleretic și expectorant;
- Restaurează zahăr din sânge;
- Normalizeaza activitatea intestinelor;
- Rezolvă problema cu constipație;
- Elimină toxinele și colesterolul inutil;
- Reduce senzația de foame.
Costul tărâțelor de secară este relativ mic. Ambalarea în 200 gr. pot fi găsite la un preț de 30 de ruble.
Cum să utilizați
Dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta și să o faceți mai utilă, puteți folosi următoarele recomandări:
- în formă granulară, acest produs alimentar trebuie mai întâi introdus într-un lichid, cu care sunt planificate să fie consumate. Și numai după 5 minute puteți mânca;
- Ungranulat trebuie spălat cu multă apă. Aproximativ 1 lingura. 1 pahar de apă. Sau mai întâi puteți turna cu apă fierbinte și se lasă timp de 30 de minute. Apoi cei pregătiți pot fi mâncați ca atare sau adăugați la orice fel de mâncare.
Rețete cu tărâțe
Puteți bea această băutură noaptea, adăugând o lingură. produs granulat pe 1 ceasca de kefir. Sau utilizați aceeași porție de măcinat la sol.
Puteți lua sfaturi și puteți aranja o zi liberă. Veți avea nevoie de 2 linguri. înmuiată în tărâțe de apă fierbinte de 3 ori pe zi, consumând 200 ml de apă. De asemenea, în timpul zilei va trebui să beți kefir.
Câte kg pot să pierd în greutate
Acest produs face parte dintr-o dietă echilibrată, în care toate categoriile nocive și nefolositoare sunt excluse. Prin urmare, cantitatea de kilograme pierdută depinde de cât de mult aderă la o dietă rațională și cât de activ sunteți.
Beneficii, daune și contraindicații
Beneficiile și toate proprietățile benefice ale unora lungime este scris mai sus, dar cu privire la pericolele și contraindicațiile lor sunt, de asemenea, merită menționat, deși puțini.
- Nu utilizați dacă există aderențe ale tractului gastro-intestinal;
- dacă există astfel de probleme intestinale, cum ar fi diaree, gastrită, ulcere și altele care se află într-o etapă de agravare.
Împreună cu zăpada topită sa hotărât să se gândească la vacanța viitoare și la un corp ideal de departe. Am găsit tărâțe în magazin și am început să le mănânc și am zburat peste pachet. După aproximativ o lună, efectul nu a văzut niciunul. Și abia apoi m-am urcat pe Internet pentru a afla care este problema. Sa dovedit că m-am mâncat în loc de o gustare, nu băut apă, iar porțiunile erau întotdeauna diferite. Dar când am citit instrucțiunile, a urmat-o. Și despre miracol sa produs efectul, o umflături, o erupție pe piele a devenit mai puțin. Dar, desigur, mulțumesc nu numai tărâțelor, ci și schimbărilor din dieta mea. În general, în general, sunt foarte mulțumit.
Am folosit produse diferite pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce mă ajută să-mi curăț corpul. Deoarece cred că ceea ce mâncăm în fiecare zi nu este întotdeauna util, ne hrănește trupurile și apoi nu toate sunt scoase. Problema cu excesul de greutate este puțin interesată pentru mine. Dar tărâțele, ca și curățirea intestinelor, și pielea s-au dovedit a fi un băț cu o tijă. După o săptămână de aplicare a tărâțelor, pielea a devenit mult mai clară, erupțiile au dispărut și bunăstarea este mai bună. Prin urmare, pentru astfel de merite, ar trebui să punem un scor de 5 pentru tărâțe.
Articole de care suntem mândri
Folosirea fibrei pentru pierderea în greutate
Slăbirea cu semințe de in
Terci de ovăz pentru pierderea în greutate: de la mei până la dovleac
Cum funcționează regimul Ducane - un meniu pentru fiecare zi
Ce băuturi vă ajuta să pierdeți în greutate
Semințe de in pentru pierderea în greutate: aplicare, rețete și recenzii