Unul dintre produsele dietetice cele mai eficiente este orezul. Desigur, este bine să dați prioritate orezului brun sau brun nealcoolizat. Orezul nu este doar o bună sursă de substanțe chimice utile. De asemenea, are un conținut redus de calorii în comparație cu alte produse și poate fi consumat fără a afecta cifra.
Beneficiați de orez
Orezul ajută organismul în îndepărtarea toxinelor și, prin urmare, este un excelent instrument de purificare. Durata dietei de orez este de două săptămâni. Deși această tehnică poate fi folosită chiar și ca sistem de reducere a greutății timp de trei până la patru zile. În general, pentru întreaga perioadă a unei diete de orez, vă puteți reduce greutatea cu cinci kilograme.
Meniu de o zi de orez
Exemple de mic dejun de orez:
- felii de mere, plus o portie mica de terci de orez gatita pe lapte cu continut scazut de grasimi, ceai verde cu o lingura de miere de var sau un ciocolat amar;
- Portocale sau jumătate de grapefruit și orez cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau o lingură de iaurt natural fără aditivi;
- coada de pere și o porție de orez brun cu scorțișoară sau ghimbir;
- orez cu stafide și arahide ras sau migdale;
- orez cu nuci sau date, plus un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- legume de legume sau de pui, orez cu garnitură de legume neagresive și bucăți de pui sau de curcan;
- supa cu broccoli si putin orez sarat;
- salata de castraveți, orez cu ciuperci prăjite sau tocate, plus o mică parte din bulion de legume;
- terci de orez cu mere;
- orez cu morcovi prăjiți și bucăți de pui;
- orez cu brânză rasă redusă și o mână de afine; Supă rece și orez cu o garnitură de legume și ciuperci.
- o placă mare de orez cu legume compotate și un bulion de pește;
- o mare parte din orez cu sos de roșii și ceai verde fără îndulcitor;
- orez cu broccoli și bulion de pui;
- supă de legume cu felii de carne de porc macră, o mică parte din orez;
- legume aburite și pilaf cu ciuperci;
- fructe de mare cu orez brun sau brun, plus un bulion de legume;
- fulgi de orez cu fructe uscate sau bucăți de fructe.
Dieta echilibrată pentru orez și pentru curățarea corpului
Este conceput pentru suporterii de nutriție scăzută în calorii, durata dietei nu este mai mare de 10 zile. Pentru o zi va trebui să utilizați următoarele produse:
- 500 g orez aburit.
- 200 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun.
- 200 g de pește macră sau alte fructe de mare.
- 500 g de fructe (cu excepția bananelor).
- 300 g de legume.
- 1 litru. suc de mere sau 1 litru. chefir.
Pentru a vă asigura că dieta a produs rezultate bune, este necesar să excludeți alimentele grase, dulci, prăjite, sărate din alimentație, mai multe legume și fructe, produse proteice și legume.
Indiferent de versiunea dieta pe care o alegeți, trebuie să vă amintiți că dieta de orez nu vizează numai scăderea în greutate, ci și curățarea eficientă a organismului, eliminarea toxinelor și a altor toxine. Orezul este un excelent absorbant, ajută la scăderea nivelului de colesterol și a zahărului din sânge.
Dar este important să vă amintiți că orezul înmoaie potasiu din organism, deci trebuie să adăugați la produsele de dietă care conțin acest oligoelement. Acestea sunt caise uscate, stafide, cartofi, nuci, patrunjel. Astfel, dieta de orez va fi un asistent excelent pentru a vă normaliza greutatea.
Review-uri de utilizatori și sfaturi
Toți utilizatorii se referă la concluzia că dieta de orez este mai utilă decât defectele. Krupa satura corpul, îl curăță, reduce foamea și consumă mai puțin hrană.
Timp de 7-10 zile puteți pierde până la 5-7 kg de greutate în exces. Acest rezultat persistă o perioadă lungă de timp, pentru a menține parametrii achiziționați ai figurii, puteți face zile de descărcare pe terci de orez, combinându-l cu kefir sau suc de mere.
Marina, 38 de ani
"Pentru o lungă perioadă de timp am căutat o dietă care să se potrivească complet corpului meu, era dificil de făcut, pentru că am avut o alergie la multe produse. După mulți ani am reușit să găsesc varianta mea de a pierde în greutate - o dietă de orez cu iaurt.
În termen de două luni am aruncat 12 kilograme de exces de greutate, acum în fiecare săptămână petrec zilele de descărcare pe terci de orez, rack-ul nu pierde parametrii primiți ai figurii. Dieta este foarte simplă și eficientă - sfătuiesc pe toată lumea! "
Katerina, 23 de ani
"Aveam nevoie să-și piardă în greutate înainte de nuntă, datorită unei diete stricte de orez, nu mi-am rănit corpul, dar, în același timp, am pierdut rapid greutatea. Acum știu ce fel de crupe mă poate ajuta în astfel de situații, când trebuie să pierzi rapid și eficient cu 3-5 kg într-o săptămână.
Partea pozitivă a dietei este că nu aveți un sentiment puternic de foame atunci când doriți să mâncați un hipopotam. Rhys a rezolvat această problemă, astfel încât a fost ușor să supraviețuiți unui astfel de sistem de pierdere în greutate. "
Aveți grijă de starea de sănătate și pierdeți greutatea, fără a afecta organele vitale ale omului!