Cu siguranță mulți dintre voi ați întâlnit astfel de oameni care încep să se roșească din cel mai mic motiv? Merită să vorbești doar cu ei, sau să vezi cum au o roșie pe față, încep să se îngrijoreze, își ascund ochii. Și, poate, tu îi tratezi pe acești oameni. Dacă da, ce simți într-o situație atât de stresantă? Rușine, jenă, disconfort interior? Ce să faci cu o astfel de problemă neplăcută, cum să nu te roșești atunci când vorbești, cum să începi lupta cu jena? Acest lucru este în articolul nostru următor!
Cum să nu frămânți atunci când vorbim: modalități de combatere a jenantei
Cum să nu mai fii jenat
Întreruperea este cauzată de nesiguranță - vă puteți simți nedemn de atenție, de laudă, astfel încât orice contact cu ceilalți devine un adevărat test. În mod deosebit, vă puteți da comunicare cu sexul opus, începeți să fiți jenat de bărbați, să vă acoperiți cu pete roșii și acest lucru este complet pierdut. De ce oamenii se înroșesc? - Deoarece corpul dvs. se confruntă cu o situație stresantă: aveți un puls și o respirație mai rapidă, o presiune crescută, ca și în cazul eforturilor fizice.
Roșeața feței în situațiile stresante din medicină se numește "eritrofobie".
Nu folosiți droguri sau alcool pentru a evita jena.
Cum să înveți să nu se roșească
Ar trebui să înveți să depășești artificial stânjenirea și nu să faci roșeață. În unele situații, imaginați-vă că sunteți singuri. Va fi util în cazurile în care vorbești cu un anumit public, unde nu există un contact direct cu interlocutorul.
Instruirea perfectă pentru dvs. va fi comunicarea spontană pe străzi cu străini. Încercați să vă depășiți și să vă întoarceți la trecător cu o întrebare, de exemplu, care este ora. Prima dată când va fi greu în al doilea, probabil, de asemenea, dar apoi îți dai seama că nimic rău nu se va întâmpla, nu te va face rău, ai răspunsuri prietenos. Două sau trei zile de astfel de antrenamente și veți învăța să nu vă roșiți când vorbiți chiar cu străinii.
Pentru a scăpa de jenă, trebuie să câștigați încrederea în sine. Această calitate poate fi dezvoltată în timpul muncii pe sine. De exemplu, preluați sarcina, unde doriți să pregătiți un raport detaliat și detaliat pe un subiect pe care colegii nu îl cunosc. În cursul pregătirii veți învăța multe lucruri noi, astfel încât să puteți răspunde cu încredere la toate întrebările cerute. Câteva astfel de rapoarte sau mesaje vă vor ajuta să depășiți barierele psihologice și să scăpați de jenă.
Pentru majoritatea oamenilor nu este clar că roșeața poate fi o problemă gravă pentru unii oameni. Din cauza înroșirea feței nu poate comunica în mod normal, cu oameni, nu poți spune ce vrei, nu poate fi cu o fata te iubesc.
Dar această problemă poate fi rezolvată. Și nici nu trebuie să recurgeți la o intervenție chirurgicală, care are multe efecte secundare, cum ar fi transpirația compensatorie. De asemenea, nu abuzați de beta-blocante, cum ar fi anaprilinul, cu excepția situațiilor foarte grave (examene, apărare diplomă, interviuri).
În general, scăderea eritrofobiei este un întreg complex de măsuri. În primul rând, trebuie să vă antrenați psihicul și să vă întăriți corpul (în special sistemul nervos simpatic). În primul rând, aceasta include întărire (duș contrast, bai reci, spalaturi), exercitarea activă (a arde adrenalina, a cărui lansare provoaca roseata), a scapa de obiceiurile proaste (fumat, consum), excluderea din dieta de alimente picante, cofeina, gluten ( orice produse de panificație), exerciții de respirație de yoga și meditație (efect calmant). O opțiune excelentă - mergeți la vegetarianism (reduce sensibilitatea sistemului nervos). Din exterior, puteți încerca fotorejuvenare IPL, mască de mirt, ascunde bine înroșirea arsurilor solare. Dar cel mai important lucru - să-și schimbe atitudinea față de roșind (să nu se teamă de ea), pentru a îmbunătăți stima de sine și încrederea în sine, precum și să accepte și să te iubesc pentru cine esti.
Sper că cineva îmi va găsi gândurile pe acest subiect utile. Cu cât lucrați mai intens asupra dvs., cu atât mai bune vor fi rezultatele. Principalul lucru nu este să renunți!