ÎNCĂLȚĂMINTE GYMNASTICE. Gimnastica sunt împărțite în două grupe: a) simplu, sau non-referință, efectuată fără picioare mâini suplimentare (în înălțime și în lungime de pe scaunul său și cu un început de funcționare, în profunzime, sărind peste bara sau coarda, mult mai mare, în „fereastra“ ); b) sprijinirea - prin diferite proiectile de gimnastica (cal (a), capra, masa (b), plinta etc.). Aceste salturi la rândul lor, sunt subdivizate (direcția UQ a mișcării carcasei corpului sportivului) la salturi directe (peste proiectilului înainte) și partea (pe dreapta sau la stânga coajă). Un grup special este sărituri cu o lovitură de stat (peste cap). În plus, sunt folosite și sare combinate (de exemplu, prin două proiectile).
Drumul este împărțit în faze separate: decolare, lovitură, zbor și aterizare, iar în brațele de sprijin se sprijină încă mâinile.
Jumpingul în gimnastica ritmică este unul dintre principalele tipuri de exerciții speciale. Sarele diferă de celălalt prin gradul de tensiune musculară, amplitudine și poziția corpului în faza de zbor. Orașul se desfășoară la fața locului și are un start. Cel mai tipic cu decolarea. Salt în sus, în sus, cu ambele picioare cu un trunchi drept. Săriți în gruparea - împingerea în sus a unuia sau a ambelor picioare, cu îndoirea simultană a trunchiului și a picioarelor înainte. Capul aproape atinge genunchii, mâinile se află într-o poziție diferită. Saltul este închis (figura a) și este deschis (b). Leap atinge. - Forward-up cu un picior pe celălalt cu o alergare rapidă îndreptare picioarele din spate culisabil picioarele ei pentru a atinge șosete genunchi centrifuge. Jump semiring (c) și un inel (g) comutare salt - de la un picior la alții cu mătura secvențială în jos și de cotitură în jurul (în direcția picioarelor jogging) în faza de zbor .. Jumping podvivnye, caracterizat prin perforarea unui picior, etc în faza de zbor înainte, în lateralele drepte sau îndoite de picior. Saltul este îndoit, cu două picioare cu deformare înapoi, capul este înclinat înapoi. Săriți cu o măturică a piciorului - pe un picior cu un leagăn puternic și așa mai departe, urmată de o înclinare rapidă înapoi. Jumping cu schimbarea picioarelor de la un picior la altul, cu o leagă succesivă a picioarelor înainte sau înapoi. Primul leagăn este realizat de piciorul liber, cel de-al doilea - prin jogging. Saltul este un pas înainte în sus - de la un picior la altul, caracterizat printr-o lovitură puternică de picioare drepte; mahovaya - înainte, jogging - înapoi (poate fi realizat cu îndoirea piciorului swing înainte). Leap larg (d), salt split cu schimbare de picioare duble - pas, dar în faza poziției de zbor a picioarelor este schimbat de două ori. Enjambée. - Inel înainte și în sus, de la un picior la altul, în faza de centrifugă de zbor, piciorul drept înainte, jogging înapoi îndoit, șosete la nivelul capului. Săriți - într-un picior, îndoiți cealaltă înainte. Se efectuează în ordine cu picioarele stângi și drepte.
- Dicționar enciclopedic privind cultura fizică și sport. Volumul 2. Ch. GI Kukushkin. M. "Cultura fizică și sport", 1962. 388 p.