Locuiesc într-un oraș mic. În mod dureros de despărțit de un bărbat, am avut o situație foarte urâtă, care a fost dezvăluită în cele mai bune tradiții de bârfă murdară. Foștii și prietenii nu își freacă mâinile cu mâna. Sunt recunoscut acum pe stradă. Este foarte neplăcut, chiar și străinii pot, ceva vulgar strigă în traseu. Atitudinea este acum prejudecată împotriva mea în tot orașul. Cum sa fii?
Tyurin Mihail
Irina, salut. Ați descris situația în termeni foarte generali - și în acest caz este dificil să vă ajutați într-un fel, numai prin metode comune, fără specificitate - fie pentru a schimba orașul, fie pentru a încerca să trăiți în interiorul acestei distrugeri dureroase. Dar există încă un punct care mi se pare important: ați descris problema dvs. cu cuvinte atât de generale, încât, în spatele ei, cred că poate fi neîncredere, teamă de contact cu cineva, astfel încât să nu vă simțiți după aceea amărăciunea. Și poate că întrebarea dvs. poate fi reformulată sau completată: "Cum să facem față acestei neîncredere?"
Vladimir, ai dreptate, știi tu. Putem spune că și dezbinarea sa datorat neîncrederii mele față de el. Există o modalitate de a învăța să ai încredere în oameni? Aș vrea să stau în orașul meu, nu pot scăpa din cauza unei asemenea prostii.
Mikhail Dobrov
De regulă, în astfel de situații, cel mai mare acuzator al acțiunilor tale este tu, iar dacă te ierți, te vei simți mult mai bine. Desigur, iertarea ta nu este ușoară și este mai bine să cauți ajutor de la un specialist.
Mikhail Dobrov
Tyurin Mihail
Încrederea este întotdeauna o problemă foarte fragilă, vulnerabilă. Și adesea globală. Din moment ce încrederea este fie - și se manifestă în orice - în viața personală, în relațiile de lucru, cu prietenii, cu străini; sau nu este suficient, iar acest lucru se manifestă și în toate: cu toți cei prudenți. Și de multe ori această stare de lucruri este rezultatul unei serii de evenimente, acțiuni care se întâmplă cu o persoană, în cazul în care acestea par să "eșueze" și nimeni nu poate fi de încredere. Astfel, neîncrederea este un fel de experiență, fixată la nivelul "trăsăturilor caracterului". Această experiență poate fi înlocuită cu o alta - o experiență pozitivă: în unele cazuri, ajută la dezvoltarea relațiilor cu o altă persoană (dar acest moment dificil, pentru că mai mult și mai dificil de încredere) sau o schimbare de decor (aici, din nou, nu toate de navigatie simplu, pentru că, deși și oameni noi și ne poate duce cu ei în modul vechi) sau de lucru psihoterapeutic, deoarece experiența de construire treptată a încrederii în cealaltă persoană (din nou, exact același motiv - încrederea altora și ceva pentru a vorbi despre ei înșiși - este teribil, „dintr-o dată diavolii se vor gândi la mine ", este dificil cusute).
Mikhail Dobrov
Atitudinea este acum prejudecată împotriva mea în tot orașul. Cum sa fii?
Există două ieșiri în astfel de cazuri:
1. Rămâi în oraș. limita contactelor. mergeți să vă ascundeți și să așteptați, când bârfele dispăreau.
2. Schimbați locul de reședință, analizați-vă singur ce sa întâmplat și nu mai faceți pasul pe aceste rake-uri.
Tyurin Mihail
Locuiesc într-un oraș mic. În mod dureros de despărțit de un bărbat, am avut o situație foarte urâtă, care a fost dezvăluită în cele mai bune tradiții de bârfă murdară. Foștii și prietenii nu își freacă mâinile cu mâna. Sunt recunoscut acum pe stradă. Este foarte neplăcut, chiar și străinii pot, ceva vulgar strigă în traseu. Atitudinea este acum prejudecată împotriva mea în tot orașul. Cum sa fii?
Aceasta este o situație stresantă pentru dvs.
STRESSOR este un factor care provoacă o reacție de stres
1. Stresorii gestionați, DEPENDENTAȚI LA SUA
De cele mai multe ori acestea sunt trăsături ale relațiilor interpersonale, modele de comportament, incapacitatea de a controla emoțiile, conflictele
2. Stresorii necontrolați, suntem necontrolați
Situații, evenimente, circumstanțe care nu pot fi schimbate de noi
3. Factorii care provoacă o reacție de stres, nu sunt stresori de fapt.
Evenimente, fenomene, oameni, care provoacă o reacție stresantă, ca rezultat al unei atitudini și evaluări subiective
Cel mai important lucru este acela de a distinge unul de altul!
Există o astfel de înțelepciune: "Doamne, dă-mi umilința de a accepta ceea ce nu pot schimba, curajul de a schimba ceea ce pot și înțelepciunea de a distinge unul de altul ...". Ce te supui? În ce situație poți să te schimbi?
Mikhail Dobrov
Irina, vă pot oferi un loc de muncă pe skype pentru alegerea scopurilor și a planificării productive.
Mikhail Dobrov
Irina, timpul bun! Înțeleg cât de neplăcut este situația dureroasă actuală. Cu toate acestea, depinde mult de modul în care reacționați la bârfe și zvonuri care se află în jurul vostru. Există reguli care ajută la suspendarea nedorită a diseminării informațiilor negative.
a) Nu dăruiți în vreun fel celorlalți că sunteți răniți, răniți și chiar mai rușinați. Este necesar să găsim puterea de a se comporta ca de obicei.
b) Încercați să analizați situația care v-a condus la aceste probleme și să identificați motivele principale. Întrebări pentru un dialog individual cu el însuși: Ce este cel mai ofensiv în bârfe? Ce este cel mai dureros, zvonurile în sine sau gândul că sunt răspândite de o persoană apropiată? Este această persoană merită experiențele voastre și pentru care îi puteți mulțumi? De ce ți se dă această situație? (Bârfe auzite pot să vă deschidă ochii la unele lucruri în tine și în oamenii din jurul tău.) Este necesar să se definească în mod clar "propriul" și "altcineva").
c) Nu respingeți, nu faceți scuze, nu explicați - nu dați "hrană" pentru conversații inutile și nu prezintă interes pentru nimeni. Fiți atenți, când faceți scuze, doriți să obțineți înțelegere, simpatie, sprijin. Și cum puteți să le obțineți de la cei care bârfează? Când suntem îndreptățiți, lăsăm pe celălalt să plece.
d) Pentru a opri „informații urât“, este necesar să se facă neinteresante altora, care a pierdut tentația de a atinge ceva secret pentru ei înșiși zvonuri devin goale, „incolor“ și nezanimatelnymi.
e) Puteți să vă spuneți despre ceea ce a fost ușor și cu umor - una dintre tehnicile eficiente (bârfele încetează să mai fie o tentă secretă, "pasiunea" se răspândește să dispară).
f) De asemenea, puteți să fiți de acord, să nu negați. Apoi. care este punctul de a vorbi despre voi, dacă voi "cunoașteți" totul, spuneți "da" și nu respingeți "vina a ceea ce sa făcut"? (Metodele de aikido psihologic nu au fost anulate!)
Încercați să vă apropiați creativ de procesul "țesut", cel mai important - primul care va zâmbi la situație și apoi nu veți auzi râsul rău în spatele dvs.! Luminozitate și succes pentru tine, Irina!