Cum să-ți iubești frica?
În prima parte a articolului am spus că ar trebui să scape, nu de frică, care ne protejează de emoții neplăcute și relații ale lanțului, care o dată originea. Este cea care "lansează" frica noastră.
Ia-o plimbare printr-o „linie de timp“, imaginară, în trecut, și să încerce să-și amintească primul caz (amprenta), în urma căruia a existat o legătură de cauzalitate. Și apoi, începe să se întoarcă, amintindu toate situațiile similare și reacții.
cum să-ți iubești teama
După ce realizați cauza principală a fricii, încercați să o imaginați ca un copil mic. Nu contează ce imagine iti vine în minte. Poate fi tu singur ca un copil sau un băiat sau o fată cu totul diferită. Scuzați-l, îmbrățișați-l, apăsați-l ferm la piept. Ești un adult și e doar un copil mic speriat. Convinge-l și explică că nu este nimic de temut.
Și situația care la speriat o dată, a trecut deja. După ce copilul se calmează, lăsați-l să se joace. Spuneți-i că sunteți întotdeauna acolo și că veți putea să îl protejați în orice moment. Când vă imaginați frica (sau orice altă emoție negativă) în imaginea copilului, vă simțiți adulți față de el. Sunteți mai înțelepți, mai experimentați și înțelegeți că există lucruri de care să nu vă fie frică și să puteți explica în mod rezonabil: "De ce". Nu puteți respinge un copil mic și înspăimântat și-i deschideți inima.
Când o luați, leagănul (la un capăt al fricii) se oprește. Când stați în mijlocul unui jurnal impromptu, vine un echilibru, la care ne străduim intuitiv.
Acceptarea atât a celor răi cât și a celor buni, luăm polaritatea, natura noastră!
Și, în cele din urmă, chiar!
Starea de acceptare este o viață fără evaluare și o ședere constantă într-o stare de conștientizare. "Este ușor de spus, dar nu este ușor de implementat", veți spune. Există multe tehnici diferite care ajută în acest sens. Ele pot fi foarte diferite în ceea ce privește structura, complexitatea punerii în aplicare, dar, în general, esența lor este acceptarea polarităților lor. Pentru a-și câștiga integritatea, trebuie să înveți să menții un echilibru între ele.
Și apoi vine starea mult așteptată a ARMONIEI, la care ne străduim inconștient toată viața!
TOTAL PENTRU TINE!
Cu recunoștință! ARINA
Cu unele tremurari a deschis acest articol; din cauza titlului - ea însăși merită atenție. Exercițiul propus în prima parte a articolului este dificil pentru mine: imaginația nu este suficient dezvoltată; Trebuie să lucrăm la asta. Dar, cu adoptarea mea, am obținut recent un tangibil succes ...
Mulțumesc! Nu sunteți doar interesați; pentru multe lucruri pe care le deschizi ochii ...
Am avut o teamă de dulapuri și de șefi. Dar viața ma pus mereu în condiții când trebuia să depășesc frica. Ea a lucrat ca director de școală - de multe ori a trebuit să meargă la birouri și funcționari, teama a dispărut. Fă ce ți-e teamă și vezi că nu e nimic groaznic în asta.
Mulțumesc, Nicholas! 🙂
Arina, cum anume „decizie de stat -. Este o viață fără evaluare și de ședere permanentă în stare de conștientizare“ În ceea ce în ce mai mult timp într-o stare de conștientizare, îți dai seama cât de mult a fost pierdut și irosit timpul petrecut pe aceleași temeri. Vă mulțumim pentru gânduri interesante.
PEAT permite nu numai polarizarea, ci și unirea acestora. Recomand foarte mult să încercați.
Arina, ai un site foarte valoros. Aceste resurse sunt foarte necesare pentru oameni și merită să fie dezvoltate în continuare. Eu spun așa, pentru că de mult timp în subiect. Nu te opri și nu renunți niciodată! Mult noroc!
Oh, cât de greu e ..
Mai ales atunci când aveți temeri continue)
Pentru mine, principalul lucru este că există un umăr puternic și sigur lângă el. Și apoi nimic nu este înfricoșător))
După cum se spune, penei se deschide. Ați observat corect Natalia, faceți ceea ce vă este frică!