Toată lumea încearcă să se mențină în formă, dar nu toată lumea are suficientă răbdare și voință pentru acest lucru. Cineva este reticent în a merge la sala de sport, iar unele sunt leneși chiar și în curtea de pe barele orizontale pentru a închide. Ce să faci, lenea umană este o mare forță. În vară, au mai rămas multe, dar, de îndată ce vine vremea proastă și cantitatea de îmbrăcăminte purtată crește, toată lumea uită imediat nevoia de antrenament.
Pentru sport este necesar să se obișnuiască din copilărie. Unde este fără bar?
Totul ar fi fost mult mai ușor dacă ar exista un colț de sport acasă. Dar realitățile vieții noastre de zi cu zi sunt de așa natură încât toate colțurile sunt ocupate cu proprietatea necesară. Prin urmare, cea mai bună opțiune - de a construi o casă mică pe cont propriu. Acest design nu necesită mult spațiu, dar va fi mai greu să scapi de formare.
Tipuri de bare orizontale
Înainte de a merge direct la fabricarea și instalarea barei orizontale, să înțelegem mai întâi ce sunt în principiu. Astfel, toată lumea poate alege opțiunea ideală pentru ei înșiși.
Deci, tipuri de bare orizontale
Există astfel de terenuri de sport în fiecare curte. Dacă încercați, atunci ceva similar poate fi construit în propria casă de țară
Bara de distanțare poate fi instalată atât în ușă, cât și între pereți
Bara orizontală clasică restricționează formarea doar prin trageri
- bare orizontale cu prindere largă;
- modelele 3 în 1 (bare orizontale, bare, oprire de presă).
Turneul 3 în 1 este un complex sportiv întreg la domiciliu
Plafonul turnichelei
Din numele este clar că acest tip de bare orizontale este fixat pe tavan prin șuruburi. Montarea trebuie să fie fiabilă și masivă, deoarece încărcătura de pe bara transversală va fi semnificativă. În cazul ștergerii în timpul instalării, există riscul de cădere și rănire în timpul antrenamentului.
Traversa barei de plafon trebuie să se afle la o distanță de 220 cm de podea și de cel puțin 35 cm de tavan
Materiale necesare
- Două bucăți de conductă de apă de 20-30 cm în lungime;
- Lungimea țevii este de 1-1,5 m (alegeți această dimensiune pe baza lungimii dorite a traversei), diametrul conductei necesar este de 32 mm;
- Două colțuri de apă.
Procedura de lucru
Deoarece bara transversală este aproape de tavan, această versiune a barei se va potrivi persoanelor înalte
- Aplicați fire pentru țevi, pentru aceasta puteți să consultați specialiștii.
- Înșurubați țevile în colțuri, conectând toate detaliile barei într-o singură structură.
- Atașați bara orizontală la tavan folosind ancore și șaibe metalice.
O pereche de cârlige de ancoră, două carabine, o frânghie și o lopată de la lopată - asta e tot ce trebuie pentru a construi un astfel de bar. Este păcat că nu trebuie să studiezi în mod serios
Turniciclul instalat în deschidere
Bara de distanțare este instalată într-o ușă sau între pereți, de exemplu într-un coridor. În ceea ce privește antrenamentul, această bară orizontală vă permite să efectuați numai exerciții de bază, iar pereții și ușa vă pot limita mișcările în timpul antrenamentului.
Este de dorit să se instaleze încă o astfel de bară orizontală între pereți, deoarece în timp, rama ușii nu rezistă încărcăturii și poate fi înclinată.
O astfel de bară între pereți nu atrage prea multă atenție asupra ei însăși și, prin urmare, nu va introduce disarmament în stilul general al camerei
Instrumente și materiale necesare
- Țeavă de metal, cu 40 cm mai mare decât deschiderea;
- Bulgară;
- puncher;
- Burghie și burghie pentru metal;
- viciile;
- Șuruburi autonivelante.
Procedura de lucru
- La capătul conductei, trebuie să faceți patru crestături astfel încât să se formeze patru "dinți". Adâncimea incizilor ar trebui să fie de 2-2,2 cm.
Este foarte important să respectați toate regulile de siguranță în timpul tăierii și sudării metalice
Iată ce ar trebui să arate capătul țevii, rămâne doar să dezlegeți petalele
Dacă țeava este curățată în mod corespunzător, atunci, în final, bara transversală va arăta perfectă
Bara de perete în 3 în 1
Turnecul 3 in 1 este o construcție în care sunt combinate o bară orizontală, bare și o oprire de presă. Acest model al barei orizontale este compact și vă va permite să nu vă uitați în sala de sport pentru o lungă perioadă de timp. Să aruncăm o privire mai atentă la modul în care poți să faci singur această coajă.
Desen detaliat al unei bare orizontale cu bare și un accent pentru presă. Locurile de sudare sunt marcate cu culoarea roșie
Lista de materiale și mărimi
1 - o conductă metalică cu diametrul de 30 mm și o lungime de 750 mm;
2 - șase bucăți din aceeași conductă, lungimea fiecărui segment - 150 mm;
3 - profil metalic 30 x 30 mm, lungime 700 mm;
4 - două țevi cu diametrul de 30 mm, fiecare lungime - 200 mm;
5 - două profile metalice 30 x 30 mm, lungime - 550 mm;
6 - două profile 30 x 30 mm la 400 mm;
7 - două profile de 30 x 30 mm până la 650 mm;
8 - profil 30 x 30 mm, lungime 550 mm;
9 - foaie de metal, grosime 5 mm, dimensiunea plăcii 140 x 120 mm;
10 - două foi de 5 mm 300 x 70 mm.
În plus, veți avea nevoie de:
Procedura de lucru
- Primul pas este de a determina locația barei orizontale. Alegeți un loc în apartament, unde nu veți interfera cu gospodăria, iar lucrurile din apropiere nu se vor limita
După tăierea metalului, asigurați-vă că ați asamblat cadrul, pentru a vă asigura că nu ați făcut nicio greșeală.
mișcările tale.
Suport mai stabil - cadru metalic cu cârlige
Pentru o fixare mai fiabilă, puteți suda un cadru dintr-un profil metalic cu două perechi de cârlige. Cadrul în mai multe locuri pentru a atașa la perete pe 6-8 ancore. Astfel, sarcina pe perete este redistribuită și, cel mai probabil, prăbușirea zidurilor, antrenamentul nu se va termina.
Excursii în aer liber
Dacă aveți o casă privată sau cel puțin o cabană de vară, atunci în curte va fi un spațiu mic pentru a construi un mic bar orizontal. Instalați-o cel mai bine pe un gazon plat, în continuare nu ar trebui să existe copaci, clădiri sau garduri.
Iată schema generală pentru instalarea unei bare de stradă
Pentru o bară orizontală veți avea nevoie
- Două țevi de sprijin cu diametrul de 80 - 100 mm, lungime 3 m;
- Țeavă pentru o bară transversală cu diametrul de 32 mm, lungime 1,2 - 1,8 m;
- Soluție betonată;
- Burghie și coroană pentru metal;
- Exercițiu manual sau lopată;
- Invertor de sudare.
Procedura de lucru
- La un capăt al fiecărui tub de susținere, trageți un orificiu în care va fi apoi introdusă bara transversală.
- Săpați în groapă cu un burghiu sau o lopată. În gropi, introduceți conductele de susținere, nivelați nivelul și turnați soluția de beton.
Cu cât conductele sunt mai rezistente, cu atât bara orizontală va rămâne mai lungă. Din cauza lipsei de ciment, acesta poate fi înlocuit cu cărămidă spartă. Caramida trebuie să fie învârtită alternativ cu solul
Chiar și cele mai ascuțite țevi pot fi pictate într-o culoare veselă. Turnichetul nu va fi mai rău decât cel achiziționat
Acesta este un exemplu de simplă bară de stradă. Dacă aveți abilitățile de a lucra cu metal și copiii mici care rulează în jurul casei, nu va fi dificil să construiți un colț de joacă pentru copii mici.
Un exemplu de bar orizontal simplu și luminos pentru copii. Faceți-o simplu, dacă doriți, puteți complica designul de inele sau pere
Un alt exemplu de bar orizontal pentru copii. Nu este doar o bara transversala, exista manere pentru manere diferite si un picioare pentru copii mici
Un turnichet este un lucru necesar pentru toată lumea. Chiar dacă nu pentru formare, atunci cel puțin pentru sănătatea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Vis pe bara - cel mai simplu mod de a descărca coloana vertebrală. Acest lucru ajută copiii în prevenirea scoliozei, iar adulții salvează durerea de spate.
Nu este necesar să cumpărați modele masive scumpe de bare orizontale în magazinele de sport. Este suficient sa atarnati o bara transversala simpla acasa, iar sanatatea si forma fizica se vor imbunatati considerabil. Dacă introduceți gustul, atunci datorită articolului nostru, puteți construi întotdeauna o versiune avansată a barului cu stilouri, maneci și alte loțiuni suplimentare.
