Sassy Water. Apă pentru pierderea în greutate.
Sassy Water. Apă pentru pierderea în greutate.
Sassy Water. Deci, ce este (.)
Sassy Water. Apă pentru pierderea în greutate.
Sassy Water. Apă pentru pierderea în greutate.
Sassy Water. Deci, ce este apa Sassi? Și va fi capabil să ne ajute să scădem la 3-3,5 kg în doar patru zile? Și patru zile mai târziu, burghezul ne va garanta un stomac plat. Cel puțin revista The Daily Mail susține că este așa.
Consumul de apă de lamaie din întreaga lume a fost mult timp prezentat ca o modalitate excelentă de a vă curăța corpul și o modalitate foarte plăcută de a pierde în greutate suficient de repede. Ingredientele sunt foarte simple, iar rețeta pentru pierderea in greutate este sănătos și inofensiv (în acest caz, cu excepția cazului în care nu au alergie la componentele sale).
Reteta pentru prepararea apei de lamaie pentru pierderea in greutate.
Pasul 1.
Avem nevoie de 2 litri (10 pahare), de preferință filtrată, cu apă curată.
Pasul 2.
Acum avem nevoie de o lămâie de mărime medie, spălată cu grijă. Nu este absolut necesar să strângeți sucul, ci să tăiem cu grijă felii de lamaie (cercuri) și să-l adăugăm la apa preparată anterior.
Pasul 3.
Apoi, curățați și tăiați subțiri un mic castravete. Și, de asemenea, adăugați-l la apă.
Pasul 4.
Adăugați 12 frunze mici de menta curate.
Pasul 5.
Apoi, avem nevoie de 1 lingurita de ghimbir ras. Ghimbir ar trebui să se adauge pulbere proaspătă, nu uscată, din condimente. Adăugați ghimbir în apa noastră. Se amestecă rapid, se acoperă cu un capac și se pune în frigider pentru noapte.
Beți și bucurați-vă de o băutură răcoritoare răcită pentru a doua zi.
După cum puteți vedea, nu este nimic greu de pregătit o rețetă. Ingredientele pot fi cumpărate atât în magazin, cât și pe piață.
Am pregătit o băutură proaspătă de băutură Sassy timp de 4 zile. Într-o zi bem 10 pahare de băutură miraculoasă. În căldura actuală, această băutură dobândește o urgență deosebită.
Conținutul caloric al rației zilnice ar trebui redus la maximum 1600 kcal. Preferința în produsele alimentare ar trebui să fie acordată legumelor proaspete și fructelor. Este foarte util să consumați nuci, produse din cereale integrale. Puteți include fulgi de porumb nesărați, lapte degresat, semințe de floarea soarelui, stafide în dietă.
Programul meselor:
Dimineața - un pahar de apă Sassy și un mic dejun ușor (terci de ovăz, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ananas, semințe de floarea-soarelui)
Prânzul este un pahar de apă Sassy, un fel de mâncare de pește fiert și o salată de legume.
Cina - un pahar de apă Sassy, pește la grătar, cartofi într-o uniformă și fasole.
În pauzele de gustare cu iaurturi, fructe de padure, legume, sucuri de fructe.
Cum sa faci bauturi pentru pierderea in greutate
Hidromel. Preparat pur și simplu: un pahar de apă caldă (până la 40o) 1 linguriță. (.)
Fulgi de ovăz budinca. Îmbunătățește procesele metabolice, întărește imunitatea. 200 g de ovăz se toarnă într-un borcan de trei litri, se toarnă 0,5 linguri. kefir, 1 lingura. l. smântână, 1,5 litri de apă. Îmbrățișați bine vasele cu tifon și puneți-le într-un loc călduros pentru souring. Apoi tulpina, se toarnă într-o cratiță și se fierbe la foc mediu, amestecând ocazional. Aduceți la fierbere, îndepărtați. Beți o jumătate de oră înainte de mese pentru 0,5 pahare.
Băutură de scorțișoară. Are proprietăți de curățare și accelerează metabolismul de mai multe ori, împiedică senzația de foame. Se toarnă 0,5 linguriță. scorțișoară 200 ml apă clocotită. Când sa răcit, adăugați 1 linguriță. miere și frigider 2 ore în frigider. Luați-o noaptea și dimineața pe un stomac gol.
Dieta timp de o săptămână
Una dintre nenumăratele diete pe termen scurt care funcționează și le aduce (.)
Dieta timp de o săptămână
Una dintre nenumăratele diete pe termen scurt care funcționează cu adevărat și duc rezultate tangibile într-o săptămână. Pierderea in greutate cu o astfel de dieta pe o saptamana poate fi de 5 kg. Sunt de acord rezultatul este mai mult decât demn, având în vedere că, deși stricte, dar nu exclude utilizarea de carne.
Utilizați această dietă pentru a pierde în greutate poate fi mai mult de o dată în două până la trei luni. Pentru a menține rezultatele obținute după o dietă recomandată pentru a bea ceai anticelulitic sau orice altă băutură certificată pentru pierderea în greutate.
Dieta constă într-un ciclu de o săptămână:
5 cartofi fierti de dimensiuni medii si 1,5 litri de kefir. Toate acestea sunt de dorit pentru a intra în 5-6 mese pe tot parcursul zilei.
100-150 de grame de carne de pui fiarta si 1,5 litri de kefir. Am împărțit puiul în două porții: dimineața și prânzul. Kefirul are 5-6 porțiuni egale pe parcursul zilei.
100-150 de grame de pește fiert și 1,5 litri de chefir. Am împărțit peștele în două porții: dimineața și prânzul. Kefirul are 5-6 porțiuni egale pe parcursul zilei.
100-150 de grame de carne fiartă și 1,5 litri de kefir. Împărțim carnea în două porții: dimineața și prânzul. Kefirul are 5-6 porțiuni egale pe parcursul zilei.
Orice fructe și informații într-o cantitate moderată. Să nu mănânce banane și struguri.
Kefir și kefir în orice cantitate.
Apă minerală în orice cantitate.
1. Beți mai multă apă.
2. A dormi cât trebuie pentru recuperare.
3. Meditează.
(.)
Regulile de aur pe care fiecare fată ar trebui să le știe:
1) grăsimea nu este stomacul nu este ars în timpul când (.)
Dieta timp de o săptămână
Una dintre nenumăratele diete pe termen scurt care funcționează și le aduce (.)
Dieta timp de o săptămână
Una dintre nenumăratele diete pe termen scurt care funcționează cu adevărat și duc rezultate tangibile într-o săptămână. Pierderea in greutate cu o astfel de dieta pe o saptamana poate fi de 5 kg. Sunt de acord rezultatul este mai mult decât demn, având în vedere că, deși stricte, dar nu exclude utilizarea de carne.
Utilizați această dietă pentru a pierde în greutate poate fi mai mult de o dată în două până la trei luni. Pentru a menține rezultatele obținute după o dietă recomandată pentru a bea ceai anticelulitic sau orice altă băutură certificată pentru pierderea în greutate.
Dieta constă într-un ciclu de o săptămână:
5 cartofi fierti de dimensiuni medii si 1,5 litri de kefir. Toate acestea sunt de dorit pentru a intra în 5-6 mese pe tot parcursul zilei.
100-150 de grame de carne de pui fiarta si 1,5 litri de kefir. Am împărțit puiul în două porții: dimineața și prânzul. Kefirul are 5-6 porțiuni egale pe parcursul zilei.
100-150 de grame de pește fiert și 1,5 litri de chefir. Am împărțit peștele în două porții: dimineața și prânzul. Kefirul are 5-6 porțiuni egale pe parcursul zilei.
100-150 de grame de carne fiartă și 1,5 litri de kefir. Împărțim carnea în două porții: dimineața și prânzul. Kefirul are 5-6 porțiuni egale pe parcursul zilei.
Orice fructe și informații într-o cantitate moderată. Să nu mănânce banane și struguri.
Kefir și kefir în orice cantitate.
Apă minerală în orice cantitate.
Regulile de aur pe care fiecare fată ar trebui să le știe:
Partea 1
1) grăsimea nu este arsă de burtă (.)
Regulile de aur pe care fiecare fată ar trebui să le știe:
Partea 1
1) grăsimea nu este arsă în timpul în care lucrați la mușchii presei. presa va fi, dar sub un strat de grăsime. astfel încât stomacul va crește chiar și în volum. astfel încât grăsimea arsă pe burtă, trageți-o tot timpul și tensionați-vă mușchii.
2) cel mai bun din șolduri ajuta mahi, de la viței - întinde, de la picioare - mersul pe jos
4), în dimineața pe stomacul gol 2 cani de apa, este posibil cu o lamaie, 10 minute 2 linguri de ulei de măsline sau de in (care a fost tesutului adipos din organism corect pentru sân și conservarea ciclului menstrual). puteți mânca și un măr verde. de asemenea, vă ajută dacă vă îmbătați.
5) în 10-15 minute - mic dejun. ar trebui să fie densă și plină, pentru a da un semnal organismului că este timpul să se trezească și să ofere energie și pentru întreaga zi
6) nu beți alimente și după ce ați consumat încă 40 de minute, nu beți nimic! încetinește digestia, duce la greutate, extinde pereții stomacului.
7) mănâncă mai des, dar într-un mod mic. într-un ideal pentru dispersia unui metabolism este necesar să mănânci de 5 ori pe zi la fiecare 3 ore și în același timp (că organismul este obișnuit și a lucrat mai bine)
8) Băile și saunele nu ard grăsime, elimină numai apă din corp, care se întoarce după 2 ore.
9) nu mâncați după șase clișeuri. nu este nevoie de 3-4 ore înainte de somn.
10) după 16 - doar alimente cu proteine. carbohidrații în a doua jumătate a zilei sunt transformați în grăsimi.
11) dușul de contrast este un panaceu pentru tot. crește circulația sanguină, respectiv, metabolismul este accelerat, celulita este netezită și, de asemenea, tenul se îmbunătățește și apare puterea. transmiteți obiceiurile noi!
12) mestecați-vă alimentele cu grijă și încet. din nou, pentru a dispersa metabolismul. Știți de ce unii oameni mănâncă foarte mult și nu se îngroapă? Metabolismul este bun! acest lucru este, de asemenea, secretul femeilor franceze - ei nu se grăbesc în timpul meselor și niciodată gustări!
Regulile de aur pe care fiecare fată ar trebui să le știe:
Partea 2
13) sentimentul de saturație vine mai târziu (.)
Regulile de aur pe care fiecare fată ar trebui să le știe:
Partea 2
13) sentimentul de saturație vine după 20 de minute, după ce ați mâncat destul. imagina,
cât de mult poți mânca în 20 de minute! astfel încât să fie lent cu alimente.
14) Întoarceți alimentele în tortură. stați cu o spate dreaptă, fără TV / carte, utilizați toate instrumentele, serviți masa conform tuturor regulilor! Imaginați-vă că un tip stă în fața ta! și dacă ești complet asezonat, încercați să mâncați goi în fața unei oglinzi!
15) a vrut să aibă o gustare, dar nu ar fi fost necesar? face 20 de sit-up-uri, 50 de salturi! ia o baie parfumată, du-te la magazin și uita-te la haine!
16) Exercitarea la fiecare 5 minute. stai în fața calculatorului - a mers să apese pe buze. în 5 minute - a cerut. și încălzit, și a consumat calorii
17) sportul nu vrea să mănânce din două motive: fizic - organisme rastryasutsya, vspoteesh psihologic - calorii cheltuite, pe care nu doriți să tastați
18) fiecare ora bea pe un pahar de apa (de preferinta in gume mici - atat de utile). transforma-l într-un proces incitant - adaugă lămâie, menta. iubesc apa.
20) nuci, unt - utile, dar în cantități mici. este o mâncare super-calorie. astfel încât o mână de fructe cu coajă lemnoasă, cu care este atât de ușor să se ducă departe, poate alcătui întregul conținut caloric al zilei tale! așa că nu te duce cu ulei, umplând o salată. din cantitatea de 100 kcal poate conține deja 200, 300, 500. 8 nuci pe zi, nu mai sunt necesare.
21) cartofi - nu numai prăjiți. dacă vreți cu adevărat, mâncați cartofi într-o uniformă sau în cel mai rău caz un piure.
22) că în alb, că pâinea cenușie de calorii este aceeași. astfel încât fără prejudecăți - obișnuiți-vă să mâncați fără pâine sau să mergeți la secară
23) nu beți ceai, nu aveți un astfel de obicei deloc! numai dacă sunt separate de alimente. și fără zahăr, de ce aveți nevoie de carbohidrați goi? este otravă pură. înlocuiți-l cu miere.
24) ceai verde - 2 cani pe zi. calmeaza, ajuta la curatare
Aceasta este o dieta de șase zile a nutriționistului suedez Anna Johansson.
Deci, meniul de dieta "6 petale"
Aceasta este o dieta de șase zile a nutriționistului suedez Anna Johansson.
Deci, meniul de dieta "6 petale"
1 zi - mono-dieta pește
Puteți mânca orice fel de pește în gătit, coapte sau toc. Sare, condimente picante și verde sunt permise. Urechea este permisă (fără cartofi și alte ingrediente, cu excepția verdețurilor), bujor de pește.
Ziua 2 - mono-dieta vegetală
Mananca orice soiuri de legume in materie prima, fierte, coapte sau tocata. Puteți adăuga condimente sare și condimentate, verdeață. Sucurile de legume sunt permise fără aditivi.
3 zile - mono-dieta de pui
Delicatețea ta în această zi este file de pui (sân) în gătit, coapte sau tocană. Bineînțeles, fără piele. Sosurile și condimentele picante sunt permise, verzi. Să zicem o supă de pui.
4 zile - mono-dietă cu cereale
Mănâncă tot felul de cereale, cereale, semințe, semințe, pâini de cereale, tărâțe, fibre. Puteți folosi sare, verdeață. Permis kvass.
5 zile - cedar mono-dieta
Mananca brânza de vaci, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu un procent redus de grăsimi. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este permis.
6 zile - fructe mono-dieta
Orice fel de fructe este permis în formă brută sau coaptă. Puteți folosi mirodenii. De exemplu, scorțișoară, vanilină, coaja de lamaie. Puteți bea suc de fructe fără a adăuga zahăr.
Fiecare meniu anterior pregătește corpul pentru meniul de a doua zi. De exemplu, o dieta de pește în prima zi un pic „lulls“ vigilența organismului, oferind-o cu o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3 polinesaturați. În plus, peștele este cea mai ușor digerabilă proteină. Deci, cu un număr mic de calorii pe zi dieta de pește (de exemplu, somon roz 110 kcal / 100 g), pentru a aduce nu numai fir cu plumb bun, dar, de asemenea, pregăti corpul pentru feluri de mâncare de legume din cauza cantitati mari de proteine.
În a doua zi, legumele vor reduce în continuare valoarea calorică pe zi și, în același timp, vor îmbogăți organismul cu carbohidrați vegetali utili.
Zahăr și saharosoderzhaschie feluri de mâncare sunt strict interzise!
Este de dorit să beți cât mai multă apă pură, precum și ceaiul verde și negru. Cafeaua este mai bine tăiată sau eliminată cu totul.