Care este utilizarea patinajului pentru sănătate? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să încercați cel puțin o dată să-i călătoriți. Promit, veți simți imediat efectul.
În general, patinajul este o activitate interesantă, relativ ieftină, care este un exercițiu excelent pentru întreaga familie. O mare oportunitate de a consolida și de a îmbunătăți sănătatea.
Îmbunătățirea sistemului cardiovascular. La fel ca mersul pe jos, alergatul și înotul, patinele fac parte dintr-un grup de exerciții cardio. Datorită faptului că sistemul cardiovascular este bine dezvoltat și riscul de atac de cord, insuficiența cardiacă și ateroscleroza sunt reduse.
Creste rezistenta fizica. În timpul schiului, trebuie să mențineți un ritm constant, ceea ce necesită mult efort și energie. Muschii dvs. învață să transfere sarcini, dezvoltând astfel capacitatea de a tolera și de a călători distanțe mai mari.
Reducerea greutății. În timpul călătoriei, corpul, în funcție de intensitate, arde de la 300 la 800 de calorii pe oră. E minunat, nu-i așa? Da, în plus, nu este un exercițiu monoton în sala de gimnastică, unde ești nevoit să faci acțiuni monotone care devin repede plictisitoare.
Tratamentul pentru stres. Aerul proaspăt, soarele, prietenii și rudele vă vor ajuta să vă simțiți bine și să scăpați de gânduri și probleme rele. În plus, veți spori încrederea în sine și încrederea dvs. făcând această lecție minunată.
Articulațiile și tendoanele sunt întărite. Dacă aveți probleme cu articulațiile, atunci utilizarea patinajului este evidentă. Mișcările rapide ale piciorului, pantele și scaunele vă ajută odată pentru totdeauna, uitați de problemele dvs.
Exercițiile fizice ar trebui să fie sănătoase și să aducă bucurie și plăcere. În cazul în care, vă puteți pregăti corpul în același timp și, în același timp, obțineți multe emoții pozitive și noi prieteni.
Poate doriți
- Cum să înotați în mod corespunzător să pierdeți din greutate - recomandări practice
- Mănuși de fotbal pentru portar - a face alegerea potrivită
- Home Fitness pentru presă - Caracteristicile alegerii
- Tipuri de masaj de vindecare - Clasificare și caracteristici
- Masaj relaxant pentru copii - Cel mai bun complex
- Cele mai bune exerciții de pilates pentru stomac
- Cum să consolidați în mod corespunzător pachetele de genunchi
- Cele mai bune exerciții cu gheare pentru spate
