Mănâncă o mulțime de dulce. te conduci într-o "capcană de insulină". O mulțime de glucoză la un moment dat forțează pancreasul să arunce o cantitate mare de insulină în sânge. Zaharul pătrunde în celule, iar sângele devine din nou "foame", adică nivelul de glucoză din acesta scade. Ca urmare, o foame puternică atacă dulcele dulce. Dacă îl stingeți cu ceva dulce, ciclul se repetă.
Cum să scăpați de cercul vicios "zahăr"? Mancati alimente cu proteine, cum ar fi carnea slaba sau brânza de vaci cu continut redus de grasimi, la un sentiment de saturatie. Totuși, acesta este doar un ajutor de urgență, o modalitate de a elimina mahmureala de zahăr. Cum să tratăm dependența?
Dacă reușiți să excludeți dulciurile din dietă, atunci în a patra zi dorința de a mânca dulce va dispărea. Doar pentru a menține timp de trei zile ... Este mai bine pentru timpul de înțărcare de la dulce pentru a crește ușor aportul caloric de alimente din cauza carne, ouă, brânză de vaci și brânză. Pentru că pe fondul condiției de foame veți visa la dulciuri. Nu permite asta.
Acordați atenție zahărului în compoziția alimentelor. Dacă este în componența a 1-3 locuri, refuza să cumpere. Apropo, nu testa puterea voinței - nu păstra dulciurile acasă. Ce este, dă-i pe cei răi sau pe cei mai buni prieteni.
Nu renunta la cartofi, contine amidon, care este impartit lung, dand un sentiment lung de satietate. Prefer doar cartofii în formă fiartă sau coapte. Aceasta va calcula cel puțin aproximativ calorii, ceea ce este aproape imposibil pentru jetoane.
Înlocuiți dulcele cu mere verzi, caise și pere. Bananele și strugurii ar trebui declarate "în afara legii", deoarece conțin multe zahăr asimilat rapid. Puteți, de asemenea, să mâncați ceapă dulce și morcovi.
În a patra zi corpul va crește din dulce și veți avea dorințe obsesive. În curând veți observa că nu numai starea de spirit, ci și cifra a devenit mai bună.
Articole pe tema "Dependența de dulce. Cum să lupți? "
Etichete: dulce, capcana, dependenta, saturatie
Dependență de dulce. Cum să lupți? - Versiune imprimabilă
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.