Încercând să refaceți toate lucrurile pe care le-ați planificat pentru această zi, dar tot timpul, devine somnoros? Cu ritmul modern saturat al vieții, această situație este cunoscută de mulți. Ce pot să fac dacă vreau să dorm tot timpul și care sunt motivele pentru care această stare de lucruri să se ascundă în urmă?
De ce vrei să dormi? Cauze.
Cum să scapi de dorința constantă de a dormi?
Iată câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să scăpați de sentimentul de somnolență și să vă înveseliți:
- mai mult timp petrecut la soare, deoarece lumina zilei interferează cu producerea melatoninei de somn hormon, iar aerul proaspăt este mereu revigorant;
- încercați să respectați dieta, fără a uita să includeți în dietă o mulțime de proteine și carbohidrați complexi, astfel încât nu numai să oferi organismului toate vitaminele necesare, dar, de asemenea, să nu permită o scădere bruscă a glucozei;
- bea mai multă apă curată (cafea, cola și ceai - nu se iau în considerare);
- de multe ori se mișcă, fac gimnastică, gimnastică industrială, dar mergi încă o dată pe scară sau mergi la biroul de lângă - face sângele să alerge mai rapid prin orice mijloace;
- ascultați muzica ritmică, sub care și trageți pentru a începe dansul, de exemplu, latină sau hip-hop - unii o ajută;
- medicina orientala prescris pentru a face față cu somnul, actionand asupra punctelor active, - aveți nevoie de câteva minute pentru a apăsa pe vârfurile unghiilor pe tampoane degete adiacente, frecarea urechilor sau a lobilor, apăsați pe baza nasului;
- se crede că somnul ajută să scape de bijuterii realizate din platină, aur sau cupru, principalul lucru este să nu se amestece metale și pietre sub culoarea ochilor (verde - smarald, Karim - chihlimbar inchis, albastru - turcoaz ...).
Dacă nu funcționează nici o metodă, bolile sunt excluse, iar tu nu poți face față tentației de a obține un pui de somn - doar dă-te și dormi. O pauză de 20 de minute pentru somn poate fi suficientă. Poate că regimul dvs. nu se potrivește cu bioritmurile și este timpul să îl ajustați. Cât mai curând posibil, încercați să vă descărcați programul de lucru și să petreceți mai mult timp în somn de noapte, astfel încât nevoia de astfel de "ore liniștite" în mijlocul zilei a dispărut în mod natural.
Articolul a fost pregătit de Julia Zaitseva