Bună ziua, dragi prieteni!
Vă aduc la cunoștință un articol despre cum să creșteți stima de sine. Aici sunt recomandări importante și modalități eficiente de a construi stima de sine.
1. Pentru a vă spori în primul rând stimă de sine, trebuie să scrieți o listă a caracteristicilor dvs. individuale, care reprezintă un obstacol în calea iubirii de sine. Scrie ceea ce nu îți convine în tine, în aparența ta, în caracterul tău. Scrieți de ce sunteți ofensați de voi înșivă.
2. Apoi, angajați-vă în iertare. Iartă-te pentru că nu vă conformați idealurilor. Iartă-ți greșelile și eșecurile, puterea ta este ascunsă în ele.
3. Schimbați-vă atitudinea față de voi înșivă. Faceți gânduri pozitive pline de sprijin și dragoste pentru voi înșivă. De fiecare dată când vă prindeți de nemulțumire de sine, treceți rapid la gânduri optimiste. În loc să vă cheltuim energia asupra condamnării de sine, direcționați-o spre a crea noua imagine.
4. Crede în tine și în puterea ta, în posibilitățile tale nelimitate. Acest lucru vă va da putere și va crește stima de sine.
5. Faceți o listă a punctelor forte. Concentrați-le pe ele. Dezvoltați-vă abilitățile și talentele.
7. Faceți ceea ce vă place, la ce vă atrageți. Ascultați dorințele și interesele voastre. Nevoile tale pot deveni o motivație pentru acțiunile tale.
8. Zâmbiți. Învață să te bucuri de viață, în fiecare moment. Vedeți cât de frumoasă sunteți, bucurați-vă de viață și de viața voastră.
9. Nu te compara cu ceilalți. Ești un miracol al vieții, unic și unic. Cum nu mai ești.
10. Aprobă-te, fiecare pas, dă-ți lumina recunoașterii și sprijinului
12. Cumpărați haine unde vă simțiți mai încrezători. Nu răscumpărați pentru dvs. o imagine iubită și nouă a unei persoane de succes și fericite.
13. Cumpărați mai multe cărți, tehnici de meditație, mergeți la antrenamente. Te vor ajuta acolo. Sau contactați un psiholog dacă stima de sine este complet subevaluată.
14. Comunicați cu optimistii. Un mediu pozitiv vă va ajuta să vă schimbați viziunea asupra lumii, pentru voi și pentru viziunea voastră asupra lumii. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stimei de sine.
15. Permiteți-vă să faceți ceva care nu este perfect. Eliberați cererile umflate. Permiteți-vă să fie ceva mai rău decât alții.
16. Îndepărtați-vă de obiceiul de auto-vină și de critică. Acest lucru nu a ajutat pe nimeni. Vin nu afectează doar stima ta de sine, ci distruge și sănătatea ta. Înlocuiți vina cu o responsabilitate solidă. Cunoașteți, sunteți creatorul vieții voastre și vă puteți construi stima de sine. ridicați-l la nivelul dorit.
17. Nu faceți scuze altora. Acest lucru vă distruge încrederea și vă face să vă simțiți incomod. În plus, justificările sunt percepute de alții ca un atac.
18. Începeți planificarea pentru fiecare zi. Acest lucru va economisi mult timp și veți obține mai mult. Iar noile tale succese vor spori stima ta de sine.
19. Îmbunătățiți-vă corpul și sufletul. Înscrieți-vă pentru o piscină de fitness yoga. Acest lucru vă va crește energia și, în consecință, respectul de sine.
20. Încetați să vă simțiți nemulțumiți din toate motivele. Din aceasta nu veți deveni mai încrezători.
21. Te iubesc chiar acum. Cunoașteți, sunteți frumoși, cum ar fi, CE ESTE!
Și, în cele din urmă, vă ofer o tehnică minunată de meditație pentru a crește stima de sine. care se numește "Creați o nouă imagine a sinelui dvs." (preluată din cartea lui N.Pravdina)
Stai în spate, relaxează-te, închide ochii. Luați câteva respirații profunde și exhalări. Lăsați-vă de toate îngrijorările și grijile din ziua trecută, opriți ciclul de gânduri. Imaginați-vă că gândurile voastre sunt nori ușori, în spațiul fără fund al tăcerii divine. Vă uitați doar la mișcarea lor și observați cum se dizolvă treptat și se topesc în adâncurile albastre ale tăcerii. Minunat!
Acum imaginați-vă cum vreți să vedeți. Imaginați-vă totul la cel mai mic detaliu: cât de frumos arătați, cât de încredere păstrați, cum vă mișcați, vorbiți, zâmbiți, râdeți. Încercați să faceți această imagine cât mai strălucitoare și mai viu posibil, simțiți-o din interior. Postură mândră, voce melodică, strălucirea ochilor, îmbrăcăminte elegantă sau bijuterii de lux - amintiți-vă fiecare detaliu al aspectului.
Imaginați-vă că vă aflați în fața oglinzii și zâmbiți afectiv la reflecția voastră. Ce sentimente aveți? Bucurie, plăcere, recunoștință - trăiește, simți-le.
Și apoi spuneți-vă:
Eu sunt expresia sănătății divine.
Eu sunt cea mai bună expresie a frumuseții divine.
Sunt întruparea divină a feminității.