Având o mare practică terapeutică și efectuând un program de depășire a stării de separare, voi prezenta cele mai frecvente motive care duc la distrugerea relațiilor. Înarmați cu cunoștințe, cineva poate fi mai conștient, mai competent în relațiile lor, poate anticipa, recunoaște semnele de avertizare în timp și, prin urmare, păstrează relațiile și le întărește. Sau să înțelegem de ce relația nu sa dezvoltat, va deveni puțin mai ușoară.
O alegere iresponsabilă
Tot în curs de despartire colaps, tind să fie capturat de o avalanșă de sentimente negative, să sufere și să dea vina pe sine sau pe altcineva că toate pierduți și ruinată. Cu toate acestea, unul dintre motivele cele mai grave pentru prăbușirea relațiilor este că oamenii nu se potrivesc împreună în primul rând. Ei nu s-au apropiat cu scrupulos de chestiunea alegerii unui partener, acest "cel mai important interviu în viață" sau nu a ales, totul sa întâmplat ca și cum "singur".
Procesul de alegere a unui partener ar trebui să fie gestionat foarte responsabil, să înțelegeți în mod clar cine sunteți / sunteți / astfel, ce calități aveți, ce aveți nevoie și ce puteți și ar trebui să investească în relație. Evaluându-te în mod responsabil și corect, căutați un cuplu, având criterii foarte clare de selecție. Nu vă așteptați ca partenerul să fie o magică / vrăjitoare, și vă va scoate din mlaștină, va examina, va rupe prințesa / prințul din broască. Wizards au planuri proprii. Ei caută vrăjitoarele. Și pentru a deveni un prinț / prințesă este sarcina dvs. destul de fezabilă. (Cine se îndoiește - pentru toată lumea pentru programul "Conștientizarea și schimbarea scenariului de viață"!)
Nu știu suficient de bine reciproc - să nu fie în ignoranță sfântă, cel mai adesea nu este permis de a experimenta iluzia, pentru a fi naiv să nu se execute una dintre cele mai importante sarcini ale relației - să cunoască și să accepte persoana ca el este. Rezultatul relațiilor reale este inevitabil detronarea iluziilor. Mai des, cauza este văzută în partener decât în sine. Procesul de recunoaștere în acest caz se termină foarte rău, în coliziune cu realitatea care iese. Ceea ce nu ați vrut să observați inițial devine evident. Această frustrare este mult mai dificil de depășit, fiind într-o relație serioasă decât în procesul de recunoaștere. Este mai sigur să nu-ți dai inima înainte ca să știi că partenerul tău este de ajuns.
Ritmul și direcția de dezvoltare
Personalitatea este un sistem în dezvoltare, este în continuă mișcare. Este plăcut și util să se dezvolte mână în mână într-o direcție sau o direcție similară, să se sprijine, să se inspire și să se ajute reciproc pe această cale dificilă. Îmbunătățirea și consolidarea relațiilor este garantată.
Este jalnic dacă una dintre perechi se dezvoltă mai repede / mai lent decât cealaltă sau în direcții diferite. Acest lucru duce în mod inevitabil la separare și complică relațiile. Ceea ce se potriveste inainte - inceteaza sa se potriveasca sau incepe sa se irita, pentru ca este invechit. Creșterea sau transformarea nevoilor, cererilor, schimbărilor de valori, creșterea nemulțumirii. Rata și direcția de dezvoltare sunt dificil de gestionat, dar este posibil, repere care se suprapun periodic.
nemulțumire
Nesatisfacția poate fi o sursă de iritare, cauza ruperii sau, într-o mică doză și găsirea unei ieșiri, să fie motorul în dezvoltarea relațiilor. În cazul în care frustrarea acumulate de-a lungul anilor, a fost inițial rezultatul de incertitudine, evitarea prezentării deschise a nevoilor și răbdarea lor, aceasta poate duce la o despărțire.
Nevoile satisfăcătoare fac o persoană fericită și mulțumită. Este important să ne amintim că copilul se poate baza pe satisfacerea nevoilor părinților. Adult - trebuie să înțeleagă, să recunoască și să-și satisfacă nevoile în mod independent. Numai o mică parte din nevoile pentru relații sănătoase sunt realizate de parteneri.
Proiecții pentru copii-părinți
Problema proiecțiilor părinte-copil în parteneriate este foarte relevantă. Se manifestă într-o dorință inconștientă de a primi acceptarea și iubirea necondiționată de la un partener, pentru a spera că toate traumele și nevoile copilăriei sale vor fi luate în considerare în cuplu. Se manifestă sub forma unei cereri excesive de atenție, a dorinței excesive de a plăti, de a câștiga favoruri sau de deschidere excesivă, goliciune, prezență, dizolvare.
Se pare ca marile goluri din interior incearca sa se completeze cu un partener. Asemenea speranțe intră în conflict cu ideea parteneriatului. Soțul / soția nu sunt și nu ar trebui să joace rolul de tată / mamă pentru partenerul lor, cu excepția traumelor din copilărie și a temerilor legate de realitate. Numai conștientizarea proiecțiilor părinte-copil va fi liberă de acest conflict. Abilitatea de a fi responsabilă pentru sine și relații sunt caracteristicile adulților și condițiile obligatorii de relații sănătoase de durată.
Proiecția unui partener ideal
Proiecția unui partener ideal este un fenomen cultural comun care a îmbrățișat cultura noastră în ultimele câteva secole și a fost agravat în ultima vreme. Cultura în masă este orbitor și infectează ideea de a găsi partenerul ideal, unic, un sentiment de iubire, similar cu o experiență religioasă. Înșelăciunea este că idealul nu ar trebui să fie căutat în partener, ci în adâncul sufletului. Aceasta este o lucrare complexă, lungă și scrupuloasă privind cunoașterea de sine. Un partener real nu poate și nici nu trebuie să se conformeze idealului. El este, prin urmare, în viață, în toate manifestările.
Această proiecție este bărbați mai predispuse, această perioadă durează până la 3 ani sau mai puțin, după magia disipă și vine dezamăgire și resentimente puternice, dacă nu se înșela, și tot timpul inselat partenerul. Cel mai bun în această situație este poziția partenerului - nu pentru a sprijini proiecție, deși poate fi foarte frumos atunci când idolatrizează, și de fiecare dată refuză să-l accepte pe propria lor cheltuială. Fii tu insuti, o persoana reala, accepta complexitatea lor si partile umbrite.
Nu abilitatea de a gestiona relațiile
În acele perechi în care nu există mecanisme de gestionare a relațiilor, chiar și cu date inițiale bune, ele pot să se oprească și să se prăbușească. Fără control, orice proces duce la un rezultat imprevizibil. Pentru a gestiona, avem nevoie de obiective clare (ce vrem să avem?), Timing (când?) Și instrumente (cum?). Planificați-vă relațiile, stabiliți obiective specifice, definiți criteriile, gestionați-le.
Util: pentru a sorta lucrurile, pentru a le clarifica, pentru a vorbi despre relația, vorbesc despre sentimentele lor, nu cauzează partenerul tau un sentiment de vinovăție, conștient de gradul de satisfacție a acestora, vorbesc despre asta, pentru a putea să lucreze - se va salva de la dezastru. A menține o relație de bună calitate va ajuta la un grad suficient de deschidere, astfel încât să puteți observa dezvoltarea lor și să vă ajustați, dacă brusc ceva nu merge bine.
Este important ca ambii parteneri să participe la acest lucru, astfel încât amândoi să vă aflați într-o poziție matură. Evidențiați o perioadă a relației noastre, stabiliți caracteristicile relației la începutul acestei perioade și, la sfârșit, notați ce și cum s-au schimbat și de ce. În cazul în care totul se întâmplă de la sine, relația dvs. este în pericol. Discutați cu partenerul ce doriți din relația dvs. în viitorul apropiat și stabiliți modalitățile de a atinge acest obiectiv, de a le realiza împreună și de a obține un sentiment de satisfacție de la creație. Deci, învățați să vă gestionați relațiile.
Balanța de schimb
Calitatea relațiilor poate fi evaluată în două cuvinte simple - balanța de schimb. Acest concept se caracterizează prin cantitatea de atenție, dragoste, participare, efort, acțiuni, caracteristici emoționale și comportamentale implicate în schimbul între oameni. Poți vorbi despre un echilibru pozitiv sau negativ și schimbul de bine și rău. Stabiliți că acest lucru este ușor, ascultându-vă, veți înțelege cât de mult și ce investiți în relație.
Echilibrul stabil provoacă stabilitate. Pentru a primi cât de mult a investit, însoțit de un sentiment de justiție, satisfacție. Bilanțul spart epuizează cel care dă mai mult și distruge relația. Orice distorsiuni sunt pline de o deteriorare treptată, dar constantă a relațiilor și o pauză. Situația în care o persoană gestionează relația, iar cealaltă nu o arată, arată un echilibru întrerupt. Măsurarea echilibrului și evaluarea relației dvs. este posibilă numai cu o poziție conștientă.
contradicții
Contradicțiile în relații există și vor exista întotdeauna, ca o consecință a diferențelor dintre oameni. Ele creează unicitatea și individualitatea fiecăruia dintre noi. Fiecare om este un cosmos.
Aceste contradicții care nu sunt depășite, intră în dificultate, sunt însoțite de conflicte, scandaluri și neînțelegeri. Încăpățânarea, despotismul, dorința de a insista pe propria persoană, în detrimentul nevoilor unui partener, distrug relațiile. Umblând o dată pe contradicții insurmontabile, cuplul se poate mișca destul de departe.
Contradicțiile necesită atenție și abilitatea de a învinge. În spatele fiecăruia este o nevoie umană simplă. Se pare că se ciocnesc și se contrazic. Conflictele intrapersonale de aceeași natură sunt foarte dureroase. Fiecare dintre noi a simțit o stare serioasă de împărțire internă.
Într-o pereche de contradicții separate, separate unul de celălalt, provoacă dorința de a insista pe cont propriu, de a-și apăra poziția, de a zdrobi, de a câștiga. Confruntările sau concesiile sunt ajutoare nepotrivite pentru a depăși contradicțiile. Cea mai bună cale este cooperarea. Trebuie să recunoaștem pentru fiecare poziție nevoia și dreptul fiecărui partener de a-și satisface nevoile, apoi să se unească și să inventeze un nou mod de a rezolva problema, în care fiecare dintre aceste nevoi va fi satisfăcută. Acest lucru este greu de înțeles și implementat, dar este posibil și necesar ca perechea să rămână împreună. Procesul unește, unește, ajută la înțelegere, dezvoltă creativitate și cooperare.
Obiceiuri nesănătoase în relații
Obiceiuri nesănătoase în relații - secret, înșelăciune, agresivitate, tendință spre violență emoțională sau fizică, jocuri psihologice și manipulări - moștenire inconștientă prea grea a tradițiilor familiale, distrugerea relațiilor.
Deseori, momentele de deschidere a partenerului sunt însoțite de abuzul de vulnerabilitate al acestuia de către altul. Pentru apropierea o persoană plătește cu durere. Așa se acumulează nemulțumirea, apropierea, resentimentul, simțul pericolului. Aceste obiceiuri necesită conștientizare, o muncă lungă și scrupuloasă asupra lor și a relațiilor. Încrederea și sinceritatea sunt adevăratul bine pe care îl veți primi ca rezultat. Puteți să vă asigurați siguranța, să interziceți-i partenerului să vă facă rău.
monotonie
Monotonia este o altă trăsătură, în legătură cu care relațiile pot ajunge la un sfârșit. Folosirea unui arsenal limitat de strategii cauzează calm și stabilitate, iar apoi - plictiseală. Dacă strategiile nu sunt suficiente, ele vor conduce la aceleași rezultate sau pot deveni atât de vechi încât nu vor mai produce rezultate bune. Trebuie să căutăm strategii noi și eficiente de interacțiune. Fiți deschisi la noi cunoștințe și noi acțiuni. Uneori este util să faci ceva greșit, ca întotdeauna, pentru a obține rezultatul și a-l evalua. Obțineți un rezultat bun, consolidați această nouă strategie și vă lăudați. Flexibilitatea promovează diversitatea și este un remediu bun pentru stagnare și plictiseală.
Elena Dubovik. director al Centrului pentru relații de succes, psiholog.