În timpul alăptării, trebuie să vă limitați la utilizarea anumitor alimente, mai ales dulci. Dar cum vrei ceva delicios și util! Prin urmare, întrebarea cu privire la felul în care se folosesc fructele uscate, în special caise uscate în timpul alăptării, va fi relevantă pentru examinare. La urma urmei, acesta este un depozit de vitamine și, în același timp, se bucură de gustul său dulce și acru.
Producerea de caise uscate - așa-numitele caise uscate, din care os eliminate anterior - funcționează unele țări și regiuni calde, dar liderul printre ei Turcia. Care este valoarea fructelor uscate, caise dacă mama care alăptează, ceea ce este mai bine pentru a alege - toate aceste întrebări vom răspunde.
Sursa de vitamine
O mare problemă este salvarea nutrienților în legume și fructe în timpul depozitării lor. Cu toate acestea, ca și pentru caise uscate, metoda de uscare a caiselor la soare vă permite să maximizați vitaminele și oligoelementele. Prin urmare, acest "fruct" este foarte util pentru a mânca.
Există caise uscate sfătui oameni cu probleme cardiace, deoarece are o mulțime de potasiu. Există, de asemenea, magneziu, fier, fosfor, calciu. "Sunny" fructele uscate conțin caroten, vitaminele B1. B2 și B5. C și PP. Există o mulțime de zaharuri în ea, există, de asemenea, fibre, care este atât de necesar pentru mamele care alăptează.
În legătură cu o astfel de compoziție, putem distinge unele proprietăți utile:
- Crește hemoglobina în sânge.
- Reduce colesterolul.
- Promovează normalizarea digestiei. Inclusiv în compoziția pectinei și a fibrei contribuie la îmbunătățirea peristaltisului intestinal, astfel caisele uscate sunt luate pentru prevenirea constipatiei.
- Prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Efectul hipotensiv. Într-o mică măsură, fructele uscate pot afecta scăderea tensiunii arteriale.
- O mică acțiune diuretică care ajută la normalizarea funcției renale.
- Ca sursă de vitamine, este utilă pentru îmbunătățirea stării părului, a pielii, a unghiilor, care susține activitatea aparatului vizual. Iar antioxidanții incluși în compoziție au un efect benefic asupra regenerării celulelor, prelungind tânărul.
Cu toate proprietățile pozitive ale caise uscate în timpul alăptării nu este un panaceu. Dintre efectele enumerate, laxativul este cel mai pronunțat. Dar beneficiile pentru organism sunt încă evidente.
Caisele uscate naturale, fără tratament, arată astfel
Caracteristicile utilizării unei mame care alăptează
Fără îndoială, caise uscate cu alăptare sunt permise. Totuși, în prima lună după naștere, când organismul femeii este reconstruit și alăptarea este în curs de dezvoltare, se recomandă să nu se folosească și de aceea:
- Alergie. Acest produs poate provoca o reacție alergică la copil, care se poate reflecta în roșeața obrajilor.
- Fructe uscate usor asimilate. Desigur, produsele lactate nu cad în forma în care au fost mâncate de mamă. Cu toate acestea, sistemul digestiv imatur al stomacului unui nou-născut poate răspunde la primirea mamei de caise uscate cu colică intestinală și alte fenomene neplăcute cu digestie.
- Laxativ efect. Poate că o mulțime de fibre este bună pentru mamă, mai ales dacă are tendința de constipație, dar nu și pentru un nou-născut. Dacă mâncați o mulțime de caise uscate, puteți dezvolta diaree la copilul dumneavoastră.
Din aceste motive, se recomandă ca fructele uscate de caise din dieta unei mame care alăptează să fie administrate timp de 2-3 luni din viața copilului. Introducerea oricărui produs din grupul de risc începe treptat.
Primele câteva zile ar trebui să fie limitate la 3-4 fructe pe zi. În acest moment, copilul este urmărit îndeaproape: dacă pielea a apărut erupții cutanate sau roșeață, dacă caracterul scaunului copilului sa schimbat, dacă el a început să se îngrijoreze singur.
Alegeți caisele "dreptate" uscate
Există criterii pentru alegerea unui produs bun, de calitate. Cumpărând pe piață sau în magazin, încercăm să alegem cele mai bune. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți un copil mic în casa dvs., deoarece alăptează alimentele pe care le consumați. Deci:
- Acordați atenție culorii. Luminos, portocaliu portocaliu frumos, unul sau două caise uscate, care are o prezentare atrăgătoare, cel mai probabil a fost tratat chimic. Prin urmare, este puțin probabil ca aceasta să fie în beneficiul organismului. Produsul natural va fi neapărat întunecat, portocaliu închis, mai aproape de culoarea maro.
- Dacă fructele uscate strălucesc, cel mai probabil au fost tratate cu ulei sau glicerină. Bunurile de calitate sunt matte la atingere.
- Nu ar trebui să existe gusturi și mirosuri străine. Gustul acru indică faptul că materiile prime sunt fermentate, iar mirosul de benzină indică o uscare accelerată a produsului în cuptoare.
- Caii uscați de bună calitate nu se lipesc împreună, sunt fărâmițați, ușor aspri, nu au mucegai pe sine sau urme de activitate vitală a insectelor. Fructele sunt întregi.
- Este mai bine să luați caise uscate pe piață, ca și în magazine, de regulă, se achiziționează bunuri procesate, capabile să stea pentru o lungă perioadă de timp.
Caisele uscate trebuie spălate bine
În mod separat, vreau să spun despre tratamentul caise uscate cu dioxid de sulf, care este fumigată aproape toate depozitele de legume. Această componentă este, de asemenea, cunoscută în vinificație ca aditiv E220. Pe de o parte, după procesarea cu oxid de sulf, produsul nu putrezeste și devine frumos în aparență. Pe de altă parte, este foarte toxic, deși este aprobat pentru utilizare. Studiile arată că acesta distruge vitamina B1 și este, de asemenea, capabil să provoace reacții alergice severe la oameni.
Prin urmare, este mai bine să nu cumperi un caise "frumos" uscat la alăptare. Dacă nu există altă opțiune, se recomandă să se toarnă apă fiartă peste ea timp de 20 de minute înainte de utilizare, apoi se scurge apa de două ori.
Citiți și:
Opțiunile de utilizare
La început, în timp ce fructele în sine sunt încă nedorite, puteți încerca să gătiți compot de caise uscate. Pentru aceasta, veți avea nevoie de:
- clătiți bine fructele uscate sub apă curentă, apoi înmuiați-le în apă clocotită timp de 15 minute;
- Umflați fructele într-o tavă cu apă clocotită, după 5 minute opriți placa și lăsați compotul să stea timp de 2-3 ore;
- Pentru a gusta în compot fierbinte puteți adăuga zahăr;
- Acest decoct este păstrat timp de maxim 2 zile.
În plus, caise uscate sunt un ingredient excelent pentru fulgi de ovăz de dimineață, deserturi, orez și feluri de mâncare din carne.
Zmeură de ovăz de dimineață cu caise uscate
Într-o cratiță, se fierbe o cana de lapte, se adauga la o jumatate de cana de fulgi de ovăz, se amestecă, se adaugă un vârf de cuțit de sare, o linguriță de zahăr, un pat de unt. Gatiti terci să se fierbe timp de aproximativ 15 minute, amestecând din când în când, pentru a evita arderea de tot. După adăugarea de caise spălate (pre-umezite) si da terciul infuzare 2-3 minute.
Deci, este posibil să mâncați acest fruct uscat gustos și util pentru mama în timp ce alăptați? Categoric da. Dar, ca și în cazul altor produse, trebuie să abordați cu atenție și în mod responsabil alegerea caisei uscate, deoarece "va încerca" prin intermediul laptelui și al copilului dumneavoastră.