Dacă nu mergem în explicații lungi, atunci imunitatea noastră este un răspuns la apărarea acțiunii agenților patogeni. Sistemul imunitar uman protejeaza organismul impotriva daunatoare bacterii, virusuri, fungi, paraziți, toxine care intră din exterior și interne amenințări, cum ar fi celulele canceroase, depunerea de colesterol, radicali liberi, etc.
Starea sistemului de apărare al organismului este afectată cel mai mult de impactul factorilor externi de mediu - apa murdară, aerul poluat. Nu le place nimic să reducă imunitatea. De asemenea, este influențată de obiceiurile proaste, stresul, aportul necontrolat de medicamente și, desigur, alimentația necorespunzătoare.
Iar slăbirea imunității are cele mai negative efecte ale nutriției monotone, slabe cu vitamine, alimentației dure și al mâncării, codul stomacului nu are timp să digere totul și alimentele rămân putrezite în intestine.
Deoarece nutriția are un efect puternic asupra stării sistemului imunitar, să vorbim azi despre produse care măresc imunitatea:
Ce alimente cresc imunitatea?
Ceai verde. După cum arată numeroase studii, acest produs conține un număr mare de antioxidanți. Prin urmare, ceaiul reduce semnificativ riscul bolilor oncologice. De asemenea, previne creșterea bacteriilor dăunătoare, cum ar fi salmonella, E. coli. Pentru a întări imunitatea, este suficient să consumați 3-4 cești mici de ceai verde pe zi.
Semințe de rodie. Sucul și boabele conțin polifenol (ellagitanan), care conferă granatului o culoare rubinică bogată. În cursul studiilor sa constatat că consumul zilnic de suc de rodie reduce riscul de cancer și boli inflamatorii, îmbunătățește calitatea sângelui și crește în mod semnificativ imunitatea.
Produse din lapte acru. Trebuie doar să mențină sistemul imunitar și o digestie bună. Este deosebit de util să beți kefir zilnic, sau chiar mai bine, lapte acru sau lapte acru. Dacă beți doar 1 pahar pe zi dintr-un produs cu lapte acru care conține bifidobacterii, puteți reduce semnificativ riscul de răceală, boli de piele, probleme cu intestinele.
Ginger. De asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății unei persoane. Rădăcina ghimbirului conține substanțe curative, care se luptă intens cu dezvoltarea neoplasmelor tumorale. Ginger are un efect pozitiv asupra sănătății, întărind apărarea corpului. Asigurați-vă că-l includeți în dieta dvs., adăugați ca un condiment pentru preparate din carne, pește. Pulberea de ghimbir de pământ poate fi adăugată la ceai, cafea, despre care se spune că ajută la eliminarea depozitelor de grăsime.
Afinele. Acest boabe de pădure este un adevărat vindecător folcloric. Este capabil să prevină un număr mare de boli - de la răceli, ochi, afecțiuni vasculare, până la boli inflamatorii și oncologice foarte periculoase. Doar 100 g de fructe de padure conțin cât mai mulți antioxidanți decât nici un alt produs. Mănâncă-o cu smântână sau așa. Aceasta va fi o excelentă prevenire a multor boli.
Usturoi. Din cele mai vechi timpuri a fost considerat cel mai puternic stimulent al sistemului imunitar uman. Are cel mai larg spectru de acțiune și este considerat un antibiotic național. Usturoi "rău", usturoi poate distruge în mod activ viruși, bacterii. De exemplu, previne formarea de răceală, distruge agenții patogeni de tuberculoză, difterie, tifos, ucide paraziți intestinali. Cel mai bine este să consumați usturoi proaspăt, 1-2 felii pe zi, cel puțin.
Fructe proaspete, legume, fructe de padure. Doar nevoie de imunitate bună, puternică. Ele conțin multe vitamine, oligoelemente, săruri de potasiu, fier, fosfor, calciu, precum și acizi organici, care sunt necesare pentru organism - mere, vin, lamaie. De asemenea, în compoziția lor sunt multe uleiuri esențiale, proteine, sucroză, pectină, celuloză. Pentru a spori imunitatea, se recomandă în special consumul de legume, fructe bogate în violet, roșu, portocaliu, albastru, negru. Ele sunt bogate in antioxidanti, poetul ajuta la prevenirea bolilor cardiace, oncologice
boală.
Apă pură. În general, apa poate fi plasată în siguranță în primul rând printre produsele care sporesc imunitatea și promovează sănătatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți suficientă apă proaspătă și curată. Apa de primăvară este cea mai folositoare, dar poate fi înlocuită cu apă minerală îmbuteliată purificată fără gaz și apă topită (rețete pentru gătit acasă, puteți găsi pe site-ul nostru).
Apa de calitate este un regulator puternic al sistemului energetic al corpului. Folosirea necorespunzătoare poate provoca probleme cu stomacul, intestinele (constipație, flatulență, balonare, greutate). Lipsa acestuia poate provoca răceli frecvente, alergii, boli de piele (de exemplu, acnee), alergii, seboree persistente și dischinezie a tractului biliar. Pentru a curăța în timp corpul de toxine, toxine,
creșterea imunității, prevenind astfel dezvoltarea multor afecțiuni, creșterea consumului de apă curată la 2,5 litri pe zi. Fiți sănătoși!