Visez să devin "pyshka"

COMUNITATEA PENTRU OAMENII CU INTERESE:

Hobby-uri recomandate:

Interesele selectate:

  • norme
  • alimente sub stres
  • metabolism
  • tratament
  • dieta forțată
  • contraindicații
  • rețete
  • produse
  • celulită
  • întărirea imunității
  • alimentatie sanatoasa

Visez să devin
start

Încărcați și decupați imaginea

Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia dvs. reală. Puteți încărca o imagine în format JPG, GIF sau PNG.

Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.

Probleme și boli

Scapa de o problema sau o boala din cauza dietei este posibila. De exemplu, pentru a scăpa de celulită, trebuie să vă revizuiți complet dieta. În plus față de masaje și exerciții fizice, trebuie să vă conectați o dietă împotriva celulitei pentru a lupta împotriva acestei boli. Antena de digestie este împărțită în două opțiuni: ...

48 mesaje în acest forum

  • tratament
  • dieta forțată
  • contraindicații
  • alimentatie sanatoasa
  • norme
  • rețete
  • metabolism
  • produse
  • alimente sub stres
  • întărirea imunității
  • celulită
Afișați toate →

Visez să devin

De cele mai multe ori căutăm o varietate de modalități de a pierde în greutate, care există un număr foarte mare. Apoi tu și dietele populare. și exerciții speciale pentru pierderea în greutate și bai de sare. și masaje. Cu toate acestea, se întâmplă, de asemenea, că o persoană trebuie să câștige în greutate, chiar dacă porțiunile sale sunt mari, mănâncă atât zi și noapte, are o activitate sedentară, iar sportul său familiar este fotbalul, care este prezentat la televizor.

Visez să devin

Astfel de oameni consideră că subțirele lor nu sunt deloc o virtute, ci dimpotrivă, un neajuns care aduce multe probleme. Și astfel de oameni subțiri nu vor înțelege niciodată oamenii care sunt epuizați de diete stricte.

Aflați motivele pentru greutatea redusă

Pot exista mai multe motive pentru a avea o piedică. Una dintre ele este ereditatea. Dacă în familia ta nu există găluște, atunci va fi aproape imposibil să se recupereze. Rămâne să învățați să vă iubiți și să vă apreciați.

Visez să devin

Dar dacă nu este o predispoziție genetică și mama / bunica ta are forme normale de greutate sau curbe, atunci cel mai probabil este vorba de un metabolism incorect. Pentru a afla acest lucru, este necesar un endocrinolog. Doar medicul vă poate "binecuvânta" pe o dietă specială pentru creșterea în greutate.

Visez să devin

Schimbarea modului de viață pentru a fi mai bine

Pentru dieta pentru creșterea în greutate a dat rezultatul dorit, trebuie să respectați anumite reguli:

Mergi mult. Aerul proaspăt este doar necesar pentru a menține apetitul. Desigur, plimbările de-a lungul autostrăzii nu vor aduce nici un rezultat, deci alegeți locațiile din apropierea rezervoarelor de apă, parcurilor. Călătoriți peste hotare mai des. În general, respirați aer curat, care este deosebit de util înainte de culcare.

Pentru calorii distribuite uniform pe tot corpul, asigurați-vă că faceți o muncă fizică. dând preferință sporturilor de putere. În plus, puteți construi masa musculară și eliminați excesul de grăsime.

Visez să devin

Includeți în dietă doar alimente utile și bogate în calorii. fără a uita de vitamine. Ar trebui să fie mâncat încet, și, cel mai important, să mestecați.

După o masă, asigurați-vă că vă odihniți. stați în fața televizorului, ascultați muzică sau citiți o carte. În nici un caz nu încercați să curățați sau să alergați la magazine. În caz contrar, produsele alimentare nu vor fi asimilate.

Visez să devin

Uita de gustări. Deși porțiunile dvs. nu ar trebui să fie uriașe, ar trebui să fie consumate în odihnă completă, astfel încât hrana să poată fi digerată fără dificultăți.

Abandonarea alcoolului și a tutunului va spori enorm șansele. Dacă aveți astfel de obiceiuri dăunătoare, aruncați-le urgent. Apropo, acestea pot fi cauza subtirii tale.

Visez să devin

Manancând numai făină și produse din făină, puteți construi doar depozite grase, mai degrabă decât mase musculare. Desigur, dacă se potrivesc și se îndoaie grăsimile, mâncați mai multe chifle și bucurați-vă de rezultate.

Meniul de meniu pentru creșterea în greutate

Vă oferim un meniu de dietă timp de o săptămână, aderând la care veți vedea rezultatele într-o lună. Este proiectat pentru șase mese: două mic dejunuri, prânz, ceai de după-amiază, două feluri de mâncare.

Visez să devin

  • - Laptele de lapte + brânză de vaci + fructe uscate + ceai
  • - oul fiert + un toast + o bucată de șuncă + o roșii
  • - salată de legume + supă de pui cu "Artek" + hrișcă + carne de vită + pâine + compot
  • - roll + suc
  • - spaghete + cârnați fierți + clătite + ceai
  • - napolitane + kefir

Visez să devin

Visez să devin

  • salata de mere, morcovi, castraveti, mazare verde, patrunjel cu smantana + clatite de cartofi + compot
  • crutoane în ou + cafea cu lapte
  • varza de supa + peste prajit + cartofi fierti + biscuiti + suc
  • căpșuni cu cremă
  • legume, fripturi cu carne + pâine + ceai
  • dulciuri + iaurt

Visez să devin

Visez să devin

  • lapte de ovaz + cacao
  • dulciuri + iaurt
  • ureche + iepure dublu + pâine + compot
  • măr de mere copt + fructe uscate
  • cartofi coapte cu pui + pâine + suc
  • cookie-uri + lapte

Visez să devin

  • clatite cu branza de vaci + ceai
  • roll + lapte
  • salată de fructe de mare + murat + cartofi prăjiți + chop + suc
  • tort + cafea cu lapte
  • pui de pui + macaroane + cafea
  • dulciuri + iaurt

Visez să devin

Stick la dieta noastră timp de o lună, și jogging prin magazine pentru a cumpăra un dulap nou vă sunt furnizate. Doctorul promite!

Articole similare