Metoda numărul 1. Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă
Nu este nimic din faptul că în URSS sa încărcat propagarea. Beneficiile acestei acțiuni simple de jumătate de oră nu pot fi supraestimate. Judeca pentru tine - cu excepția unui pic de voință, nu necesită nimic și este absolut gratuit. Cu exerciții zilnice, oricât de banale ar suna, o persoană începe să se simtă mai bine - sistemul circulator și, prin urmare, întregul corp, începe să funcționeze și, prin urmare, sistemul imunitar. Ca un bonus plăcut, după câțiva ani de încărcare regulată, nu numai că ai un corp sănătos, dar și un corp frumos.
Metoda numărul 2. Despre mâncarea gustoasă și sănătoasă
O dietă echilibrată echilibrată este unul dintre promisiunile de bună imunitate. După cum știți, organismul are nevoie de o anumită cantitate de vitamine, minerale, micro și macro elemente pentru funcționarea normală, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați într-un anumit raport. Activitatea sistemului imunitar depinde în mare măsură de echilibrul alimentar. Dacă organismul nu are o anumită substanță, afectează în mod inevitabil sistemul imunitar, reducând eficacitatea acestuia.
Din păcate, chiar și cu cel mai sănătos mod de viață, nu sunteți imun la scăderea imunității. Sănătatea poate submina o traumă, o boală cronică sau o simplă lipsă de timp pentru încărcarea și formarea unui meniu zilnic. Din fericire, imunitatea poate fi stimulată nu numai indirect, ci și destul de clar.
Metoda numărul 3. Imunostimulanți naturali
De mult timp se știe că aceste sau aceste plante ajută la bolile. Faptul este că unele substanțe din plante sunt imunomodulatoare naturale. Lista modulatorilor naturali ai imunității este destul de lungă, aici sunt doar câteva dintre ele:
Într-o farmacie modernă nu este dificil să găsiți un tejghea cu ceaiuri, infuzii și taxe.
Metoda nr. 4. Multipolivitaminizatsiya
Mai ales pentru cei care nu au ocazia să mănânce pe tot parcursul anului portocale, ananas și spanac au fost inventate surse artificiale de componente de produse alimentare de neînlocuit. În primul rând, acest lucru se aplică diferitelor complexe multivitamine și cocktail-uri nutritive, care sunt concepute pentru a oferi organismului "tot ceea ce este necesar pentru o funcționare deplină". Din păcate, aproape nimeni nu selectează vitaminele și oligoelementele, pe baza caracteristicilor corpului și a dietei. De obicei, oamenii sunt ghidați de ambalaje luminoase sau, cel mai bine, de sfatul unui farmacist
Nu este întotdeauna ușor să beți ceai din plante sau tinctură - cineva este susceptibil la reacții alergice, cineva nu-i place gustul "ierburilor" și cineva crede numai în știință și în realizările sale. Și, în general, dacă un pacient în spital, în loc de o pastilă de miracol, este oferit pur și simplu "să bea ceai", atunci cel puțin nu va urma sfatul și, în cel mai rău caz, se va îndoi de starea de sănătate a doctorului. Prin urmare, pentru a stimula imunitatea, s-au dezvoltat pregătiri speciale.
Metoda nr. 5. interferoni
Descoperirea interferonului la mijlocul secolului al XX-lea a fost una dintre marile descoperiri din biologie și medicină. Inițial, preparatele de interferon au fost obținute din leucocitele interferonilor donatori sanguine - leucocite din prima generație. Pentru a obține 1 g de interferon, a fost necesar să se trateze mai mult de 100.000 de litri de sânge donator. Următoarea etapă a fost crearea de interferoni recombinanți sau cu inginerie genetică din a doua generație. Ele oferă corpului uman imunitate gata, dar numai pentru o anumită perioadă de timp. În plus, introducerea unor astfel de interferoni (interferoni exogeni) în organism poate duce la apariția reacțiilor adverse nedorite sub formă de sindrom asemănător gripei.
Numarul de metoda 6 Imunomodulatori artificiali
În paralel cu studiul și aplicarea interferonilor, s-au făcut eforturi pentru a identifica inductorii lor - compuși sintetici și naturali, capabili să inducă formarea interferonului intrinsec (endogen) în organism.
Interferonii sunt un nume comun pentru proteinele care secretă celulele corpului ca răspuns la o invazie a virusului.
Interferonii sunt de trei tipuri. Alfa și beta interferonii au un efect antiviral, protejând celulele sănătoase de penetrarea virusurilor în ele, prevenind răspândirea infecției și stimulând alte celule ale răspunsului imun. Interferonii gamma sunt regulatori ai răspunsului imun, fiind responsabili pentru dezvoltarea factorilor de protecție în cantități necesare organismului.
Imunomodulatoarele devin din ce în ce mai importante. diferența sa principală față de alte imunoregulatori este aceea că asigură producerea de interferoni: alfa, beta și gamma.
Dacă vă decideți să vă gândiți cum să vă ridicați imunitatea, atunci nu rulați imediat la magazin pentru pastile. Poate că veți avea suficient încărcare simplă și o mică porție de broccoli pentru micul dejun.
În ceea ce privește diferitele medicamente, aceste medicamente nu trebuie luate în monoterapie, toate ar trebui să fie prescrise de un medic care evaluează preliminar starea sistemului imunitar și numai atunci prescrie medicamentul adecvat. Dar, dacă găsiți semne de scădere a imunității și nu doriți să vă îmbolnăviți, faceți o întâlnire cu un medic și întrebați-l să ia medicamentul potrivit.