Majoritatea femeilor moderne, chiar și cele tinere, vă pot plânge că au picioare obosite. Acest lucru se datorează unui număr de factori - pantofi de modă cu tocuri înalte, activitate fizică redusă, abuz de obiceiuri proaste și alimente nesănătoase. Cum de a reveni picioarele la ușurința lor anterioară, dar pentru ei înșiși - sănătate bună și starea de spirit?
Dacă picioarele sunt obosite cronic - aceasta înseamnă că încărcătura zilnică depășește timpul de odihnă necesar. Una dintre cele mai eficiente măsuri de prevenire a oboselii piciorului este înălțarea: tonusul muscular crește, dar în același timp, încărcătura venelor este minimă.
De ce se obosesc picioarele?
Ce se întâmplă dacă picioarele se obosesc?
Există mai multe metode și proceduri dovedite care ar trebui folosite dacă picioarele sunt obosite:
- gimnastica - îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul picioarelor și a relaxa mușchii încordați astfel de exerciții simple cum ar fi mersul pe vârful picioarelor, mersul pe jos desculț cu de rulare de la călcâi până-n picioare, care se întinde șosete degetele de la el însuși și pe el însuși, precum și o rotație picior în una și cealaltă parte;
- băi de sănătate - în cazul în care picioarele obosesc, apoi eliminați efectiv greutate și buzz de băi de relaxare cu infuzii de var, mușețel sau sare de mare culori;
- masaj sau auto-masaj - orice femeie care are picioare obosite, stie cum un masaj al picioarelor poate fi un mijloc usor si placut pentru ea. Din păcate, nu toți avem terapeuți de masaj personali, așa că nu va fi superfluă să stăpâniți elementele de bază ale automasajului picioarelor - mai întâi trebuie să întindeți întregul picior, apoi fiecare deget; masajul este util pentru a face după baie, și după ce se termină - ridicați picioarele în sus și se află în această poziție timp de 10-15 minute.
Dacă ai picioare obosite - schimba-ți pantofii, mergi la sport și nu neglija proceduri simple și eficiente. Dar chiar mai bine - contactați un ortopedist și un flebolog: poate aveți o problemă în structura piciorului și, poate, oboseala în picioare semnalează dezvoltarea varicelor.
