Timpul nu trece fără urmă, își lasă amprenta asupra totului, inclusiv aspectul nostru. Din nefericire, nu putem rezista la acest lucru, ci putem încetini procesul de îmbătrânire în exterior, cu dificultate, dar posibil.
Nu, nu vă vom spune despre proceduri medicale speciale, operații chirurgicale sau comprimate. Suntem adepți ai metodelor sănătoase. și, prin urmare, vă vom spune exclusiv despre modalitatea sănătoasă de întinerire.
Mai jos vom oferi un sistem de alimentare cu energie, care are ca scop întinerirea organismului si dieta va include alimente care au un efect pozitiv asupra organismului si incetinirea procesului de imbatranire: antioxidanti, flavonoide, aminoacizi, acizi grași și uleiuri.
Lista celor mai bune pentru întinerirea produselor corporale include:
- Muesli este cel mai "întineritor" produs;
- somon;
- Ciuperci albe;
- soia;
- Varză albă de prepeliță;
- Varza de Bruxelles;
- Fructe uscate;
- linte;
- ceapă;
- Fulgi din fulgi de fulgi de ovaz;
- păsări de curte;
- mânzat;
- apă;
- Ceai verde;
- Orez brut;
- Macaroane din soiuri tari de făină și alte materiale.
În mod separat vrem să notăm avocado, acest fruct este bogat în vitamina E conținută în ea, care ajută la menținerea netedă a pielii. În următorul articol, vom descrie în detaliu modul în care lucrează avocado atunci când scade greutatea.
În lista menționată am încercat să includem cele mai necesare produse pentru întinerirea corpului. Nu te apleca imediat fulgi de ovăz cu somon și ciuperci, mese ar trebui să fie echilibrat, dar, cu toate acestea, produsele de mai sus ar trebui să prevaleze în dieta ta.
Acum, cu privire la acele produse care, într-un fel sau altul, contribuie la îmbătrânire, și anume:
- Băuturile carbogazoase dulci sunt cel mai important produs din lista negativă;
- Produse semifinite;
- chips-uri;
- Cartofi prăjiți;
- Alimente din fast-food;
- cârnați;
- Crema de inghetata;
- alcool;
- Bomboane și chestii.
Pe baza acestor două liste, alcătuiți-vă dieta corectă. Aproximativ ar trebui să arate astfel:
Mic dejun: fructe cu muesli și o ceașcă de ceai verde neîndulcit;
Al doilea dejun: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime;
Prânz: Supă de ciuperci și salată de legume, îmbrăcată cu o lingură de ulei de măsline;
Gustare după-amiaza: orez fiert cu fructe uscate și nuci;
Cina: File de somon tocată cu legume și paste;
Cina târzie: Alegeți din piersici, mere sau pere.
Mic dejun: Omelet cu roșii, ceapă și ciuperci;
Al doilea dejun: jumătate de pahar de afine și ceai verde;
Prânz: Salata de legume proaspete, ierburi și avocado îmbrăcate cu ulei de măsline;
Cina: cuptor cuprins în cuptor și paste făinoase;
Cina târzie: cocktail de fructe proaspete.
Meniul ulterior face sub aceeași schemă, stabilind șase mese pe zi.
Avantajul unei astfel de alimentații este că nu numai că vă puteți întineri corpul, dar puteți arunca până la 2 kilograme în plus pe lună. Acest meniu include o listă echilibrată de substanțe nutritive pentru corpul de substanțe. Potrivit femeilor, această dietă oferă un efect foarte vizibil dacă dieta este utilizată timp de o lună.
Singurul dezavantaj al acestei dieta este costul ridicat, dar cel puțin o dată pe an, timp de o lună, fiecare femeie își poate permite o astfel de plăcere.
În plus față de nutriție recomandată, un efect foarte benefic asupra întinerire a corpului, va avea un fitness acasă. Utilizați, de asemenea, produse cosmetice moderne pentru a întineri pielea feței și a întregului corp: cremă, scrumi, loțiune de corp, măști speciale și așa mai departe. Încercați să vă protejați de stres și stres, care afectează direct îmbătrânirea.