Sub rezerva dieta hrișcă-chefir nu se va chinui senzatia de foame, deoarece hrișcă saturează corpul suficient de bine. Hrisca cu kefir pentru pierderea în greutate nu numai că ajută la scăderea kilogramelor plictisitoare, ci și curăță corpul de toxine, îmbunătățind starea pielii. In acest articol vom discuta despre beneficiile dietei hrișcă-chefir, rețete partaja și explică modul de a găti dieta hrisca, scăldată în iaurt, da sfaturi utile cu privire la modul de a se conforma cu o astfel de dieta.
Beneficiați de dieta hrișcă-kefir
Hrana din hrișcă este un excelent produs dietetic bogat în magneziu, potasiu, fier, fibre și fosfor. Are câteva carbohidrați, dar o mulțime de fibre, proteine, iod și vitamine.
Nutriționiștii recomandă să mănânce terci de hrisca cât mai des posibil, mai ales cu anemie, hipertensiune arterială, umflare sau afecțiuni hepatice.
Cosmetologii numesc această crupă un produs natural de tineret și frumusețe, îmbunătățind starea pielii, unghiilor și părului.
Kefir este o băutură delicioasă și vindecătoare, în care există o mulțime de calciu, proteine, vitaminele A, B12, B2. Mai ales util este kefirul pentru tractul digestiv, deoarece bacteriile din băutură suprimă procesele putrefactive în intestin.
Beneficiile dietei sunt confirmate în numeroasele recenzii ale hrișzei cu iaurt pentru scăderea în greutate. Utilizatorii de Internet scrie că folosind chefir hrișcă dieta ei nu numai că au scăpat de greutate, in plus, dar, de asemenea, curata ficatul si pielea, îmbunătățirea funcției intestinale.
Rețete hrișcă cu iaurt pentru pierderea în greutate
Cea mai ușoară modalitate este de a mânca hrișcă cu iaurt pentru a slăbi separat. Seara, friptură de hrișcă într-un recipient de sticlă sau metal (o parte din hrișcă și trei părți de apă fiartă). Îndepărtați crupul și selectați boabele rănite. În timpul nopții, înfășurați recipientul cu un prosop, iar dimineața mâncarea va fi gata. Nu puteți săruri și piper terci, dar puteți spăla cu kefir. Hrisca poate fi consumată fără restricții, kefirul este mai bine să aleagă grăsimi scăzute (1-2%).
Puteți, de asemenea, găti hrișcă pentru pierderea în greutate, umplut cu iaurt. Seara, se toarnă kefir în proporție de 0,5 cești de hrișcă și 1,5 cesti de kefir. În dimineața, când hrișca se scurge dintr-o băutură cu lapte acru, puteți adăuga verdeață tocată. O oră după ce mâncați, puteți bea un pahar de apă.
Astfel de proceduri de curățare pot fi efectuate pentru nu mai mult de zece zile, atunci este necesar să se ia o pauză timp de o lună, apoi, dacă se dorește, repetați regimul alimentar. Folosind hrișcă cu kefir pentru pierderea în greutate, corpul primește cantități insuficiente de componente utile, deci este în continuare de dorit să luați în plus complexe multivitamine.
Când observați regimul de hrișcă-hrișcă, trebuie să beți un litru de lichid pe zi. Este mai bine să beți apă minerală pură necarbonată, dar este permisă și ceaiul din plante sau verde cu lămâie. Dacă doriți cu adevărat, puteți bea o ceașcă de cafea sau ceai negru fără zahăr.
Există rețete pentru hrișcă cu kefir pentru scăderea în greutate, în cazul în care sosul de soia este folosit pentru a îmbunătăți gustul. Cu toate acestea, sosul de soia stimulează pofta de mâncare, astfel încât să se obțină efectul dietei va fi mult mai dificil.
Hrisca cu iaurt pentru pierderea în greutate: sfaturi utile
- fructe uscate (prune uscate, caise uscate);
- fructe, preferabil nu dulce;
- salata de varza;
- puțină miere;
- verdeață.
Legumele și fructele pot fi consumate separat de hrișcă, iar verdele și fructele uscate pot fi adăugate direct în ovăz.
Hrișcă cu iaurt va elimina excesul de lichid și va curăța corpul, dar dacă există o lipsă de sare în organism, poate exista o durere de cap, slăbiciune. Dacă aveți aceste simptome, apoi puțină sare înainte de a mânca.
Dacă vă este greu să faceți fără dulce, atunci puteți mânca o lingură de miere. Mierea trebuie dizolvată sau dizolvată în apă și să bea o băutură de miere.
În primul rând, cu ajutorul dietei hrișcă-kefir, scapi de apă, astfel că greutatea va scădea ușor și puțin mai târziu grăsimea va dispărea. După o dietă, este de dorit să luați ceva timp pentru a consuma produse dietetice - supa macră, brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, pâine de cereale, ouă.