Avantaje: efect eficient, ieftin, destul de rapid, curatarea intestinelor, imbunatateste tonul pielii, este util, nu este greu sa stai, dar volumele dispar, eficace
Dezavantaje: pentru iubitorii de fulgi de ovăz
Piele strălucitoare, un corp de relief și o uimitoare ușurință. Acesta este un produs simplu obișnuit - fulgi de ovăz este capabil! O să ne dăm seama cu ce este și unde să frămânțăm pentru un efect maxim.
Deci, să începem să schimbăm lumea interioară și exterioară! Făina de ovăz este unul dintre super-alimentele din Rusia (fructele de notorietate ale lui Goji în maniera noastră). Există o mulțime de vitamine și microelemente în ea, dar nu uitați că atunci când este tratat termic, devine mult mai puțin, ceea ce, totuși, nu diminuează beneficiile făinii de ovăz dimineața.
Pentru majoritatea fetelor, există 2 probleme: excesul de greutate și erupțiile pe piele (față, spate, decolteu, mâini etc.). Ambele pot fi cauzate de zgârierea corpului. Sau organismul nu poate face față fluxului de toxine, de exemplu, în timpul sărbătorilor de Anul Nou. Problema mea este pielea. Erupții constante de natură incomprehensibilă sunt direct obligate să facă război. Dar, cu greutate, totul este bine, deși aici fulgii de ovăz au făcut ajustări, dar nu în greutate, ci în volume, corpul a devenit mai impresionant.
Pentru efectul maxim, vă recomand să folosiți fulgi de ovăz atât în interior cât și în exterior. În afara spălării, peeling și mască. De la terci, terci și bucate.
Proprietăți utile de ovăz:
- ovăzul scade colesterolul și previne formarea cheagurilor de sânge;
- îmbunătățește procesele gândirii și memoria;
- are efect antistres;
- crește tonul corpului;
- îmbunătățește coagulabilitatea sângelui;
- reglează metabolismul, care este foarte important pentru scăderea în greutate;
- favorizează afecțiunea rinichilor;
- împiedică dezvoltarea osteoporozei;
- ajută la întărirea corpului;
- ajută la construirea țesutului muscular;
- are un efect benefic asupra stării părului, a unghiilor și a pielii;
- reduce aciditatea sucului gastric;
- curăță corpul;
- promovează digestia normală, ameliorează constipația, colita și indigestia;
- normalizează activitatea ficatului și a glandei tiroide;
- turbă de ovăz goală, adică fierte pe apă fără a adăuga ulei, sare și condimente, ajută la eliminarea toxinelor și sărurilor de metale grele din organism.
Un pic despre tipurile de ovăz. Există un terci de pliculețe, Hercule și fulgi de cereale nereprezentați. Cel mai simplu, mai ieftin terci este 10 ruble. pentru o jumătate de kilogram și avem nevoie! Este gătit timp de 40 de minute și încă rigid. Acesta este cel mai corect și eficient terci de ovăz. In momentul de fata am "Hercules", dobandita in "Magnetism". Excelente fulgi de ovăz (fără resturi și praf de ovăz, pe care le întâlnesc uneori cu alți producători).
Opțiunile de gătit, cum ar fi utilizarea de fulgi de ovăz masă! Voi lua în considerare cele 6 pe care le practic în acest moment.
Scrub (de fapt, dieta mea, în cea mai ușoară manifestare)
Voi face o rezervă imediat, sănătatea mea este departe de a fi ideală și multe alte modalități de curățare a corpului nu s-au apropiat de mine. Nici cărbune activat, nici bulion de orez, nici polisorbent corpul meu nu sa îndrăgostit. Au fost diferite probleme. Și aceasta este singura metodă care a dat rezultatul și a ajustat activitatea corpului. Deși în prima zi m-am mâncat cu un praf închis practic (părea foarte dezgustător). Acum acesta este începutul logic al zilei, fără să lipsească ceva.
În plus, nu sunt un susținător al dietelor mono și există fulgi de ovăz de trei ori pe zi doar prostie. Este trist să nu ai suficiente calorii pentru o viață normală. Prin urmare, fără fanatism! Fulgi de ovăz în fiecare zi dimineața și în restul timpului, mâncare fracționată și activitate fizică.
In primele 2-3 zile de răzuire terci poate urca tot felul de lucruri urâte pe piele, chiar și într-o măsură mai mare decât înainte, ia-o de la sine și mai statornic îndura. Un prieten care a avut loc de program de dezintoxicare de 7 zile, sub supravegherea medicilor mi-a spus, așa cum a fost apoi într-o lună de la întreaga ei din spate a fost acoperită cu acnee (de exemplu, chiar și în adolescență nu a fost), iar apoi pielea ca un copil. Pentru organism, cea mai simplă opțiune este curățarea prin piele și, dacă aveți erupții la 4, 5, 6, 7 zile. Cred că nu v-ați iubit în mod deosebit corpul în ultimii ani și v-ați hrănit cu gunoi. Corpul meu se înfundă nu atât de mult în detrimentul hranei, cât de mult îi mulțumesc ficatului (funcționează în 1/3 din normă), deci cu acest scrub suntem prieteni de multă vreme.
5 linguri de fulgi de ovăz
5 linguri de apă caldă
1 lingurita de miere
1 crema de lapte / lapte
Trezind dimineata, beau un pahar cu apa, apoi 1 lingura de ulei de masline si micul dejun dupa o jumatate de ora (dieta mea individuala). Prin urmare, imediat după un pahar de apă, pregătesc micul dejun. Măsoară cinci linguri de fulgi de ovăz, toarnă apă și lasă 15-20 de minute să se umfle. Apoi adăugați o linguriță de miere (metabolism dispersat) și smântână (lapte). Scrub folosesc fie cu nuci, fie cu semințe proaspete. Și undeva într-o săptămână m-am îndrăgostit literalmente de el. Acum nu este o procedură, ci un ritual de dimineață.
Cât durează epuizarea? Pentru fiecare individ, depinde de zgârierea corpului. Dar veți simți un impact pozitiv după 5-7 zile.
- îmbunătățirea stării pielii
- corpul va deveni mai proeminent (grăsimea de suprafață va da drumul muschilor, dacă sunt)
- Cred că părul și unghiile se vor îmbunătăți (a mea este în stare bună, așa că sunt părtinitoare)
- o stare de vivacitate și plinătatea forței
Foto înainte de începerea spălării corpului de fulgi de ovăz și după. Ele au fost făcute sub iluminare diferită, astfel încât calitatea este diferită. Știu că defectele pielii sunt aproape imperceptibil, dar am putut vedea în mod clar cea mai murdară de pe brațe, abdomen și spate, și numai acest exfoliant conferă un efect de moale și de lungă durată de piele pură, este în interior.
P.S. De îndată ce mă decid să mă relaxez puțin și să înlocuiesc micul dejun sănătos cu ceva mai rapid sau dăunător, mă face să mă gândesc la regularitate. Am avut cercuri maro înfipte sub ochii mei, fără nici o legătură cu oboseala sau stresul. Așa cum a aflat mai târziu, astfel de cercuri sub ochi dau probleme cu ficatul. Și am scăpat de ei cu această dietă. De îndată ce se relaxează, apar din nou, nu imediat, dar la câteva zile după încălcarea regimului. În felul acesta natura îmi corectează lenea.
Dacă mănânci bine. intrați în sport sau pierdeți în greutate, apoi cu siguranță știți că ovăzul cu cereale pentru micul dejun este cea mai utilă opțiune. Acest terci poate fi preparat atât pe apă, cât și pe lapte. Gatiti-l timp de aproximativ 30-40 de minute, este destul de plictisitor si nu doriti intotdeauna sa stati peste tigaie. Mi-am simplificat viața. Am un termos pentru 1 litru și o cană de termos pentru 300 ml. Am turna o cana sau termos de apă clocotită a adormit o jumatate de cana de fulgi de ovăz și lapte fiert apă, aproape de capac și du-te să facă exerciții, pentru a umple pat, etc. După 40 de minute, terciul este gata. Prefer să adaug nuci sau semințe, uneori gem de căpșuni, fructe uscate, mere.
În cazul în care după micul dejun, de formare de forță este planificată, apoi mănânc 1 banană și o farfurie de fulgi de ovăz. Această combinație îmi permite, pe parcursul întregului antrenament, să maximizez dezvoltarea musculară și să nu mor pe următoarea abordare.
Desert (biscuiți, granola etc.)
Un cookie sau granola din fulgi de ovăz este mai mult o creație decât o rețetă. Tot ce este gustos / util în casă va face. De exemplu, mere, nuci, semințe, fructe uscate. Cred că o avem mai aproape de ficat și granola - este ceva de peste mări, a venit la noi din Statele Unite.
Ia cele mai simple fulgi (așa cum este ilustrat), nuci (cel puțin 2 specii sau semințe), de fructe preferat uscate (stafide, smochine, prune, mango, etc) și miere.
Se amestecă în fulgi de fulgi de ovăz, nuci (semințe), fructe uscate. Mai mult, această masă este turnată într-o tigaie și turnată cu miere. Pentru 15 minute, închideți amestecul în cuptor și coaceți timp de 15 minute la o temperatură de 150 de grade. Apoi adăugați fructele uscate la această masă și întoarceți granola în cuptor timp de 5-10 minute. Răcoros și mâncați!
P.S. O lună de granola poate fi depozitată într-un borcan închis. Poate fi bine combinat cu iaurt, lapte sau suc.
Cookie-ul este gătit pe același principiu, numai masa nu se toarnă pe tava de coacere, dar se formează imediat ficatul mic și pe hârtia de copt se recuperează în cuptor.
Acest desert nu este doar delicios și util, ci și perfect combinat cu orice regim alimentar. Utilizare continuă!
Se toarnă câteva linguri de fulgi de ovăz (sau se mănâncă într-un blender, măcinătorul de cafea) și se toarnă într-un borcan sigilat, care va fi la îndemână în baie. În timpul spălării, îmi umezesc fața cu apă, se toarnă o mână în palmă, se adaugă apă caldă, se așteaptă câteva secunde pentru a se înmoaie și se spală. Miscari ingrijoratoare pe liniile de masaj nu ranesc pielea, in timp ce fulgii de ovăz acționează ca un peeling moale și curăță perfect porii. Dacă pielea este uleioasă sau normală, atunci puteți adăuga sare fină la peeling, ceea ce va întări efectul. Ca urmare, pielea feței nu este prea curată, este bine curățată.
pisa Oatmeal (3 linguri. lingură), se adaugă sare de mare (2 linguri. Linguri), ulei cosmetic favorit (1 lingura) 10 Orange picături de ulei esențial (lavanda, menta, etc.) și o lingură de miere. O astfel de curățare vă va curăța foarte ușor pielea și va hrăni simultan cu substanțe utile. Peelingul trebuie aplicat corpului, masat timp de 4-5 minute și clătit fără săpun. Pielea este netedă și suplă. Această opțiune este mai potrivită pentru pielea corpului, dar dacă sunteți sigur, puteți experimenta pe față.
1 lingura fulgi de ovăz tocat + 1 linguriță de miere și masca este gata. Uneori am zaparivat fulgi de ovăz cu apă caldă, am așteptați până când se umflă și se adaugă miere de albine, și, uneori, direct la produsul uscat face a face miere. Două abordări sunt ușor diferite în cerere, într-o primă variantă de realizare, o mască și fluxurile puțin mai lichide, iar în al doilea este vâscoasă și trebuie să fie conduse în pori. Această mască se aplică pe pielea pregătită. În primul rând, trebuie să abur fata (un bazin cu apă caldă, baie și duș), și apoi curățați porii demachiant dumneavoastră preferat, se confruntă cu abur din nou, și numai apoi se aplică o mască. Masca ușor acționat în porii. Pe piele, fulgi de ovăz ar trebui să petreacă aproximativ 15-20 de minute, atunci este necesar de clătire cu apă rece și se aplică o cremă hrănitoare sau orice bază de ulei. Masca ofera pielii o catifelare incredibilă și curăță porii.
