Uneori este suficient să ocupi o poziție orizontală,
ca un vis te învinge imediat. Oboseală moartă
contribuie la faptul că adormi instantaneu fără a avea
înainte de a dormi chiar și de a visa.
Dar oboseala fizică este oarecum diferită de oboseala mentală - obosită de suprasolicitarea nervoasă, psihicul devine adesea un obstacol în calea somnului sănătos și a adormi rapid. Fiind într-o stare de suprasolicitare nervoasă, o persoană este adesea incapabilă să doarmă.
În cazul în care sistemul nervos este ușor excitabil, probabil ați observat că în ajunul de somn evenimente importante devine un lux - să arunce și să se întoarcă în pat poate fi de câteva ore, și toate fără nici un rezultat. Nu se face nici o odihnă, uitare și relaxare. Pentru a dormi liniștit, trebuie să vă puneți ritmul cardiac în ordine. Slow emoție reduce în mod inevitabil cantitatea de adrenalina în sânge, creierul va înțelege că poate cădea seychas.Eto drept adormit poate face cu diferite practici - meditație înainte de culcare liniștitor baie sau masaj blând dă un efect pozitiv. Dar există o metodă mult mai ușoară! El este cunoscut yoghinilor indieni pentru o lungă perioadă de timp și se numește "4-7-8". Această combinație de numere este ușor de reținut și este cheia adormirii fără probleme!
Nu aveți timp să vă recuperați până când visul vă va duce sub aripa voastră. Această tehnică este eficientă nu numai atunci când trebuie să dormi urgent. Oamenii înclinați la sentimente excesive își pot repede gândurile în ordine și pot îmblânzi emoțiile cu ajutorul unei respirații adecvate.
A induce în eroare corpul este foarte ușor, încercați să experimentați. Metoda "4-7-8" funcționează perfect în orice situație, când relaxarea este necesară. Savurează dulce și îngriji sistemul nervos! Împărtășește această metodă valoroasă cu prietenii, insomnia trebuie să fie înfrântă!
ATENȚIE! Asistență profesională în înregistrarea cetățeniei Federației Ruse pentru cetățenii Ucrainei.