Începând cu copilărie, fiecare dintre noi este familiarizat cu aceste picioroagi la metal: orizontal, unghiular, pas cu pas, gândit - sub formă de val sau șarpe și cel mai complex - aproape strict vertical. Cum ne-a plăcut să-i jucăm de capturare sau "barrica" în timpul schimbărilor și după lecții. În această revizuire vom aminti: ceea ce sunt, soiurile lor principale și încercați să vă dați seama cum să faceți acest design pentru mini-orașul nostru sportiv de curte.
Principalele soiuri de scări pentru mersul pe mâini:
Roata de mână inelară este formată din două rame pătrată din metal sudate din țevi de gaz cu diametrul mediu de 70-80 mm, cu o latură de 3,0
3,5 m. Acestea sunt legate prin traversare cu lungimea de 40-60 cm la o altitudine de aproximativ 1,35
1,55 m de la sol. Pentru colțurile inferioare ale cadrelor care sapate în sol, este de asemenea sudată două lungime bara transversală de 1,5 m. În acest caz, părțile superioare ale ramelor cârligele sunt atașate (sudate sau strâns în găurile străpunse sunt filetate și piulițe sunt prinse de mai sus), care prin intermediul unor lanțuri sau cabluri suspendate (metal sau lemn) la o distanță fixă de 100
150 mm unul față de celălalt (vezi diagrama și dimensiunile din figura 1).
La proiectil efectuat mișcarea menghina de prindere alternativ pentru fiecare alte cadre inel audio într-unul sau două inele pe același cadru, cu inelele de una și de alta a cadrului, cu trăgând o menghină, de ridicare drepte și picioarele indoite, si altele. Impactul Accentul sa concentrat asupra musculaturii Spatele și mușchii brațelor și antebrațelor.
Abordarea curviinală constă din două cadre metalice sudate de configurație complexă (sub formă de val sau șarpe) din țevi de gaz cu un diametru mediu de 70
80 mm (diagrama cu dimensiunile din figura 2).
Cele mai comune variante ale scării curbe pentru mersul pe mâini sunt din copilărie familiare pentru noi "mâna șarpelui" și "rularea undelor".
Strângerea se face pe cochilie. push-up-uri. exercițiu în mișcare în menghină, îndoind picioarele cu o prindere pe traversa scărilor.
3 și în consecință
2,5 m, conectate între ele prin știfturi metalice (sudate sau filetate în găuri în cercuri și fixate pe ambele părți ale piulițelor) la fiecare 30-40 cm de-a lungul cercului interior. Din conductele de gaz se taie opt piloni 3
3,7 m. Din cele patru, cu ajutorul pinilor sunt asamblate două scări. Un capăt al fiecărei coloane este sudat la scara circulară superioară, iar cel de jos până la al treilea cerc cu un diametru de 3 m (schița construcției din Figura 3). În formă asamblată, pasajul circular este sapat la 1 m în pământ și betonat. Este vopsit cu vopsea de ulei.
Cochilia exercită exerciții în mișcare în vise și în menghină, îndoind picioarele cu mânerul deasupra barelor transversale de-a lungul scărilor orizontale verticale și orizontale, precum și exerciții în alpinismul poliilor.
Construcții combinate complexe - de fapt, acestea sunt tot felul de amestecuri și combinații ale celor trei tipuri de bază considerate anterior. Astfel de piese pentru mișcări pe mâini pot fi localizate în paralel sau se intersectează. Pot exista mai multe niveluri - au înălțimi diferite, care se transmit reciproc. În acest caz, barele încrucișate sau inelele de prindere pot avea diferite grosimi, lățimi și culori diferite.
Iată un exemplu de variantă combinată: scara orizontală clasic într-un „bare orizontale șarpe“ cu inele de prindere, urmată de o pantă scurtă pas direct sub nivelul orizontal 45 și elementul final de „bare orizontale val“. Și dacă toate elementele constitutive se alăture reciproc la un unghi de 90, și astfel de construcție în formă de buclă - ca rezultat vom obține o variantă neobișnuită scări sportive circulare pentru plimbare de mână.