Stresul fizic este un stres pentru organism și necesită costurile anumitor resurse. Toate procesele care apar cu mușchii (contracție, întindere, etc.), consumă energie suplimentară și oxigen.
Pentru a furniza aceste resurse țesuturilor și organelor, organismul crește circulația sângelui, forțând inima să lucreze mai intens. Dar unde este linia fină dintre normă și patologie? Și când o batai puternice a inimii după efort fizic este motivul pentru a apela un cardiolog?
Impulsul ca un indicator al bătăilor inimii: ce este important să știți?
Ultima norma este foarte important ca functionarea anormala a inimii după efort fizic (tahicardie, aritmie, bradicardie, etc.) poate indica o stare critică a corpului.
Cu fiecare contracție a mușchilor, inima se contractează pentru a face o apăsare - lansarea sângelui prin artere și vene. Cantitatea de compresie pe care o simtim sub formă de puls și care poate fi determinată pe unitate de timp. Media pentru un organism sănătos în repaus este de 60-90 de bătăi în 60 de secunde.
Următorii factori influențează frecvența bătăilor inimii înainte și după încărcare:
- Vârsta (cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât este mai greu ca inima să pompeze sânge, mai ales în timpul activității active).
- Sex (rezistenta corpului masculin este mai mare, dar resursele de resurse pentru dezvoltarea musculara sunt mai mari).
- Creștere (cu cât suprafața inițială a mușchilor este mai mare, cu atât mai multe resurse sunt cheltuite).
- Greutate (greutatea corporală excesivă poate duce la formarea plăcilor de colesterol în vase, obezitatea inimii, ceea ce îi reduce funcționalitatea).
- Sănătate (la o persoană bolnavă, rezistența este mai mică, deci costurile resurselor cresc).
- Sentimentul psiho-emoțional (persoanele predispuse la depresie și nervi pun inima sub presiune excesivă).
- Stilul de viață: fumatul, alcoolismul etc.
Acești factori determină ce va fi bataile individuale ale inimii după efort fizic.
Numărul de contracții ale mușchiului inimii crește cu activitatea fizică, de exemplu, în timpul alergării, înotului sau aerobicii și poate ajunge la 120 bătăi pe minut. Dacă după un anumit timp după terminarea bătăilor inimii de sarcină nu este restabilită, atunci bolile sistemului cardiovascular ar trebui eliminate.
Tulburări ale ritmului cardiac după exerciții fizice
În mod normal, în timp ce jucăm sport, observăm creșterea frecvenței cardiace - tahicardie. Patologia este considerată următoarele abateri de la normă:
- Tahicardia sau pulsul prelungit depășește pragul de 120 de curse;
- Bradicardie - încetinirea bătăilor inimii în timpul și după exerciții fizice;
- Aritmie - ritm cardiac neuniform;
Degradarea bătăilor inimii după exerciții fizice este observată la sportivii profesioniști, în care mușchiul cardiac este hipertrofiat (excesiv instruit). De asemenea, cauza bradicardiei poate fi boala de inima. Aritmia după efort fizic poate fi sinus sau ciliar.
Patologia poate fi observată la excitabilitate ridicată a sistemului nervos autonom, ceea ce este tipic pentru pacientii cu obezitate, tulburări hormonale (boli tiroidiene, diabet, etc.).
În unele cazuri, dovezi aritmie sinusală bolilor cardiace: distonie vasculară, distrofie miocardică, miocardita si alte boli de inima. Dacă aritmia se observă o perioadă prelungită și progresează, trebuie să consultați imediat un cardiolog.
Fibrilatia atriala este caracterizat prin inima rapidă după exerciții fizice și bătăile inimii haotic. În acest caz, numărul de ritm cardiac nu poate fi determinată fără dispozitive medicale speciale. De regulă, această patologie se dezvoltă în fundal de intoxicare (droguri, nicotina, alcool), ateroscleroza, boli cardiace coronariene.
Fiecare atac de fibrilație atrială poate duce la o încălcare a fluxului sanguin, care, la rândul său, provoacă foametea de oxigen a țesuturilor și a organelor. Pacientul observă următoarele simptome după efortul fizic: confuzie, amețeală sau leșin, dificultăți de respirație și tulburări respiratorii, atacuri de panică. disconfort in inima. Dacă un pacient cu aritmie nu trebuie spitalizat în timp, poate să apară infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Tratamentul palpitatii severe dupa exercitii fizice
Diagnosticul patologiilor sistemului cardiovascular are loc în 3 etape.
- Terapeutul efectuează un studiu complex al organismului, exclude bolile cardiace și vasculare, afecțiunile endocrine, tulburările sistemului nervos central și alte patologii ale organelor interne.
- Neurologul studiază activitatea nervoasă, exclude tulburări ale creierului, sistemul nervos central și autonom.
- Un psihoterapeut sau un psihiatru evaluează sănătatea psiho-emoțională a pacientului.
În cele mai multe cazuri, este necesară excluderea obiceiurilor proaste, cum ar fi alcoolul și băuturile energizante, fumatul (inclusiv țigările electronice și narghilea). În plus, este prescrisă terapia medicamentoasă, inclusiv utilizarea sedativelor pentru a reduce excitabilitatea nervoasă.
Dacă, după o sarcină fizică, palpitația nu trece mult timp, se recomandă măsuri preventive pentru a preveni apariția patologiilor.
- Drumeții. Încărcătura elementară, care este absolut sigură pentru sănătate. Stamina bine instruită, sistemul respirator.
- Meditația. Nervozitatea și stresul consumă inima, deci chiar și după exerciții simple, ritmul cardiac se poate agrava. Schimbați atenția, faceți planuri, meditați. Sănătatea mintală în acest caz va ajuta la menținerea fizică.
- Lucrează la respirație. O palpitație puternică apare adesea în contextul hiperventilației plămânilor. Respirația lentă, cu respirații scurte, vă va ajuta să "instruiți" sistemul respirator.
- Restricționarea cofeinei. Pentru veselie, este permisă o cană de cafea în vrac. În timpul zilei puteți, de asemenea, bea ceai ușor, de preferință verde. Creșterea excitabilității sistemului nervos determină inima să funcționeze la limită, ducând la mușchi.
- Bea apă. În unele cazuri, palpitația în timpul exercițiilor fizice este crescută datorită deshidratării (deshidratare). Stabiliți un regim de apă și, probabil, nu vă veți mai confrunta cu această problemă.
În timpul exercițiilor, trebuie să vă controlați sănătatea și, mai presus de toate, frecvența respirației și a pulsului. Dacă de ceva timp observați abateri de la normă, va fi mai bine să fiți în siguranță și să consultați un medic.