Soluție: Planificați-vă cu atenție sarcinile
De foarte multe ori, încercând să rezolvăm problema, ne spunem că data viitoare vom face o sarcină neinteresantă sau plictisitoare în primul rând. Doar dacă am avea suficientă putere de voință, nu am fi amânat niciodată afaceri pentru mai târziu. Studiile arată că oamenii tind să supraestimeze capacitatea lor de a se auto-controla și speră să evite astfel problemele.
Fă-ți o favoare și renunți la faptul că puterea ta de voință este limitată și nu te baza întotdeauna pe ea, în fața unei sarcini dificile, obositoare sau neplăcute. În schimb, planificați detaliat sarcinile.
Pentru a face un plan, este important nu numai să evidențiați pașii principali pe drumul spre atingerea obiectivului - trebuie să vă decideți unde și când veți realiza acest lucru.
Dacă ceasul este deja 14:00, atunci am oprit lucrarea curentă și am început să scriu un raport pentru Bob.
Dacă șeful nu mi-a ridicat întrebarea în timpul întâlnirii, atunci în cele din urmă mă voi referi din nou la acest subiect.
Determinând în avans când și unde veți rezolva o anumită sarcină, veți evita necesitatea de a reflecta asupra acestui lucru când va veni timpul. Nu veți avea întrebări precum "Trebuie să fac asta acum?" Sau "Nu pot să aștept? Poate aș face altceva? În astfel de cazuri, ne așteptăm ca voința noastră să contribuie la rezolvarea problemelor în ultimul moment. Dar o planificare atentă ne învață să nu ne bazăm pe voință, ci să ajungem la afaceri înainte ca situația să scape de sub control. În plus, rezultatele a peste 200 de studii au arătat că planificarea crește șansele de atingere a obiectivului și crește productivitatea cu o medie de 200-300%.
Cum sa scapi de cosmaruri: 4 reguli de somn sanatos
În cazul în care visele tale sunt mai mult ca intriga filmului „The Ring“ (v-ați obișnuit să trezesc într-o sudoare rece), atunci este timpul pentru a pune cartea de vis și de a afla ce este problema. Cum exact? De exemplu, citiți acest articol. Ea Alexander Kalinkin, un medic de somn, director al Centrului de Medicina Sleep, spune totul despre coșmaruri.
8 semne pe care le mâncați un veverițel mic
Când vă exerciți, proteina joacă aproape rolul principal în dietă. Ajută la recuperarea după încărcare și face mușchii mari și puternici. Dar există mai multe semne care semnalează că mâncați puțină proteină. Care sunt aceste semne - veți învăța din materialul nostru.
Ce este un irigator și de ce are nevoie de dinți?
Julia Cloade - șeful revistei dentare și un magazin online Startsmile.ru - explică modul în care irigator previne inflamarea gingiilor, reproducerea microorganismelor patogene și miros. Și el, de asemenea, spune cum să alegeți modelul ideal și să utilizați corect acest aparat.