Sănătatea sistemului digestiv depinde direct de alimentele pe care le consumați. Prin urmare, datorită malnutriției, pot apărea diverse tulburări ale tractului gastrointestinal. Unul dintre cele mai frecvente și negative simptome este flatulența.
Efectul fructului asupra formării gazului
Mecanism de acțiune asupra tractului digestiv
Dar merită să ne gândim că nu toate fructele au un efect pozitiv asupra stomacului și intestinelor. Multe fructe pot cauza leziuni ulcerative, distrug membrana mucoasă. Unele dintre ele determină formarea crescută a gazelor și balonarea. După consumarea unor astfel de fructe, o persoană începe să simtă arsuri la stomac, disconfort. În același timp, biciuie până la stomac, apar senzații dureroase. Peristalitatea intestinului slăbește, devine lentă.
Masele fecale sunt reținute în intestin timp îndelungat. Ele devin grosiere și dense. Din acest motiv, flatulența se dezvoltă. O persoană începe să simtă greutate în abdomen.
Ce fel de fructe sunt afectate?
Fiecare persoană a observat de multe ori ce fel de fructe i-au cauzat o formare de gaze. Iată o listă de fructe care trebuie consumate în cantități limitate.
- Piersicile conțin pectine și fibre. Dar ele sunt de mare calorie, nu se recomandă persoanelor care suferă de obezitate. Soiurile de catifea pot provoca reactii alergice. Cu un consum prelungit de ele stomac puchit.
- Perele au un efect diuretic. Ajută la curățarea rinichilor. Conține o cantitate mare de fibre. Dar ele determină o creștere a gazelor. Consumul prelungit poate provoca diaree.
- Merele îmbunătățesc motilitatea intestinală, împiedică constipația. Reduceți cu ușurință cantitatea de colesterol. Dar provoca balonare și fermentație în intestine.
- Cireșele și cireșele conțin o cantitate mare de zahăr. Cantitatea sa nu are timp să se asimileze în intestinul subțire. Prin urmare, se poate instala complet în gros. Din acest motiv, în organele digestive, începe formarea de gaze. Stomacul începe să se umfle, sentimentul balonului începe să se formeze.
- Ananasul conține în compoziția sa o cantitate mare de acid și zaharuri. Acestea afectează negativ sistemul digestiv. Poate distruge membrana mucoasă a intestinului și a stomacului. Prin urmare, este necesar să se limiteze consumul acestui produs. În caz contrar, va provoca balonare și colică.
- Mango conține o mulțime de zaharuri, fructoză și glucoză. Astfel de componente afectează negativ corpul uman. După consumarea unui astfel de fruct, trebuie să faceți exerciții fizice. În caz contrar, poate să apară stagnarea aerului în intestin.
- Caisele uscate, stafidele, prunele și alte fructe uscate îmbunătățesc peristaltismul intestinului. Ajutați-vă să eliminați constipația. Dar datorită conținutului ridicat de zahăr și celuloză, se poate forma balonare. După consumarea unor astfel de produse, se recomandă efectuarea unui autosampanie.
O combinație de fructe care provoacă această afecțiune
Combinația de fructe între ele poate duce la creșterea producției de gaze. Acest fenomen se datorează faptului că pentru o digestie bună a diferitelor alimente sunt necesare diferite enzime. Și dacă enzimele sunt digerate în același timp, atunci acestea au un efect lent efectiv. Fermentarea alimentelor din intestin începe să se formeze. Combinările nedorite includ:
- Fructe și boabe acide. De exemplu, consumul simultan de mere necoapte cu terci de grâu. Nu puteți mânca cireșe cu hrișcă sau căpșuni cu porumb.
- Nu este recomandat să consumați legume și fructe în același timp. De exemplu, roșiile și portocalele, castraveții cu piersici, strugurii cu morcovi, ananasul cu sfecla.
- Nu mancati alimente de proteine cu cartofi. Combinațiile care provoacă flatulență includ lămâia cu cartofi piure, arahide cu lapte și cartofi fierți.
- Nu se recomandă consumul de carbohidrați, zaharuri, produse lactate cu fructe. Combinațiile nedorite includ orezul cu brânză de vaci și compot, tărâțe cu produse de patiserie dulci.
Toate produsele enumerate trebuie consumate separat de celelalte. Intervalul minim de consum al acestor alimente nu trebuie să fie mai mic de două ore. În caz contrar, după consumarea unor astfel de produse, persoana va începe să crească producția de gaze.
Care fructe nu provoacă balonare?
- Bananele sunt utilizate pe scară largă ca produs alimentar. Ei elimină cu ușurință inflamația și deteriorarea membranei mucoase. Acestea pot fi consumate cu ulcerații ale stomacului, boli ale duodenului.
- Lemon și alte fructe citrice care conțin vitamina C. Portocalele, mandarinele, grapefruitul au un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal. Ajutați-vă în lupta împotriva problemelor digestive. Descărcarea gazelor și a excesului de aer din corp.
- Umflarea nu provoacă fructe naturale. Acestea includ căpșuni, căpșuni, zmeură, afine, coacăze. În compoziția lor conțin un număr mare de vitamine. Dupa ce le folosesti, o persoana simte apetitul vesel, imbunatatit. Există eliminarea arsurilor la stomac, a sughițului, a diareei.
Ce sa fac?
- Dacă cineva gemește la stomac, atunci mai întâi trebuie să schimbați regimul alimentar.
- Este nevoie de mai mult timp pentru a fi în aer liber. Este deosebit de important să faceți o promenadă înainte de culcare. Un nivel crescut de oxigen în sânge are un efect benefic asupra sucului și a restului corpului;
- Trebuie să faci masaj sau să faci o întâlnire pentru un masaj terapeutic bazat pe plante medicinale;
- Se recomandă creșterea activității fizice. Este necesar să începeți să faceți sporturi, să faceți exerciții fizice sau gimnastică;
- Flatulența poate fi eliminată cu ajutorul medicamentelor. În farmacii sunt disponibile medicamente care au efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal;
- De asemenea, flatulența este eliminată cu ajutorul unor rețete populare speciale;
Ajustări de putere
Dacă o persoană geme la stomac, atunci trebuie să acordați atenție mâncării pe care o consumați.
- În primul rând, este necesar să refuzați alimentele sărate, arzătoare și picante. Este necesar să se limiteze consumul de produse afumate, fructe de mare, conserve.
- Se recomandă abandonarea fast-food-ului, dulciurilor care conțin coloranți. Este necesar să se limiteze consumul de chipsuri și popcorn, provocând flatulență.
- Stomacul este pompat de aerul înghițit. Prin urmare, se recomandă consumarea alimentelor într-un mediu relaxat. Nu puteți mânca "pe drum". Snacking afectează negativ corpul uman.
- Inflamația poate provoca băuturi care conțin gaz. Este necesar să se limiteze consumul de kvas, bere, sifon dulce și apă minerală spumante.
- Alimentele ar trebui consumate în același timp. Timpul corect al consumului de alimente are un efect benefic asupra producției de suc gastric. În acest caz, membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor nu se prăbușește. Stomacul oprește puchit, arsurile la stomac și eructarea sunt eliminate.
Metode populare
- Semințele de mărar vor ajuta la flatulență. Două lingurițe de semințe uscate sunt turnate în două pahare de apă clocotită. Insistați timp de 10-15 minute. Consumați jumătate de sticlă de trei ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca.
- Un remediu excelent sunt semințele de coriandru. O lingurita de seminte uscate se toarna intr-un pahar cu apa clocotita. Tumbați la căldură scăzută timp de două minute. Se filtrează și se răcește. Consumați un sfert de ceașcă de trei ori pe zi timp de douăzeci de minute înainte de a mânca.
- Din generarea de gaze va ajuta să urmăriți. Două lingurițe de frunze mărunțite ale ceasului sunt turnate într-un pahar de apă clocotită. Insistați pentru o oră și filtrați. Consumați o lingură de trei până la patru ori pe zi timp de cincisprezece minute înainte de a mânca.