Aerobic (Fit Mix) - combină mai multe tipuri de fitness într-o singură sesiune, care vă permite să obțineți rezultatul maxim. Echipamentul este folosit de oricine, în funcție de sarcinile ocupației particulare. Vă permite să îmbunătățiți forma, strângeți mușchii. O atenție deosebită este acordată zonelor "problematice". Intervalele de aerobic se alternează cu intervale de încărcare de putere, ceea ce vă permite să obțineți un efect maxim. Îmbunătățește dispoziția și tonul.
»Istoria aerobicului
Dr. Kenneth din orașul San Antonio, Texas, a dezvoltat exerciții fizice care au contribuit la prevenirea bolilor coronariene. El a numit acest sistem de exerciții aerobic. Aceste exerciții au fost inițial inventate pentru astronauți, în timp ce au monitorizat cu atenție consumul de puls și oxigen.
"Ajutați figura să devină perfectă!
Secolul nostru poate fi numit un secol de apariție: pentru a avea succes și a vă mulțumi altora, ar trebui să arătați întotdeauna impresionant și potrivit. Pentru a lupta cu oamenii cu figura lui magnific - da, cu ușurință! Va dura ceva timp, dar rezultatul este evident! Există trei tipuri de aerobic: putere, dans și sport.
„Cardio-kigboksing
Obosit de a face aerobic regulat? Căutați o formă mai intensă de formare pentru a întări mușchii, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și pentru a arde kilograme în plus? Simti ca esti deja pregatit suficient? Apoi veți obține cardio-kickboxing - un fel de antrenament care câștigă rapid popularitate în întreaga lume.
„Pilates
Pilates sunt exerciții care vă permit să dezvoltați și să întăriți toate grupările musculare, să combinați în această aspirație corpul și mintea, pentru a forma o figură frumoasă. Acest complex este potrivit în special pentru cei care nu-i plac sariturile și mișcările bruște. Pilates, cu un motiv bun, este adesea numit gimnastică rezonabilă. Exercițiile aici sunt realizate încet și fără probleme, fiecare făcându-i în ritmul său individual.
»Aerobic de putere
Putere aerobic - un exercițiu complex, care are un impact maxim asupra mușchilor părții superioare a corpului, muschii abdomenului, fese si coapse. Avantajul său este faptul că în timpul orelor sale, devine un sistem bun antrenament cardiovascular și, astfel, în mod eficient accelerează metabolismul, astfel încât să nu uitați despre efectul de ardere de grăsime al puterii aerobe.
»Aerobic pas
În prezent, pasul este unul dintre cele mai populare tipuri de aerobic, deoarece vă permite să obțineți rezultate maxime într-o perioadă relativ scurtă de timp. Clasele pe treaptă sunt diferite variante de pași, urcușuri și salturi la platforma pentru muzică dinamică în combinație cu mișcările de dans și încărcătura de putere.
»Aerobic de dans
Dacă nu vă place o sală de sport, dar doriți să aveți un corp frumos, atunci acest tip de aerobic este pentru dvs. Aerobica dansului ajută la întărirea tuturor mușchilor corpului, ajută la scăderea în greutate, întărește sănătatea inimii și a plămânilor.
„Tai-bo
cursuri intensive includ mișcarea de discipline, cum ar fi box, karate și tae kwon do, pași zamiksovannyh aerobic și exerciții de putere clasice suplimentat. Tai-bo ajuta pentru a face corpul puternic și frumos (ca în lucrarea a inclus și activ de lucru mai multe grupuri musculare) trenuri excelente pentru sistemul cardiovascular Reduce grăsime.
„Fitbol
Fitbalul include cele mai comune exerciții care sunt efectuate pe scaun sau pe o minge de gimnastică specială. Un astfel de program este cea mai strictă pentru coloana vertebrală și mai ales pentru partea inferioară a spatelui. La urma urmei, coapsa care suferă cel mai mult din sarcini care apar atunci când lucrează la presa abdominală. Plus: în plus față de faptul că vă ajustați talia și stomacul, vă forțați și fesele și șoldurile să lucreze.
Suntem bucuroși să vă invităm pe toți la centrul nostru de sănătate și frumusețe! În clubul sportiv "Optima" veți putea să vă împliniți visul unui corp frumos, să vă tonifici mușchii, să vă realizați în oricare dintre tipurile moderne de fitness și să vă despărțiți complet de grijile cotidiene!
Clubul sportiv "Optima" funcționează între orele 8:00 și 22:00 fără o pauză și în weekend.
Tag-uri populare
Contacte de club
8 (3812) 666-006
[email protected]
644089, Omsk, Rusia Mira Avenue, 98 к1
Bine ai venit!
Ce vrei să știi pe site?