Acidul folic pentru femeile gravide, numit și folat sau vitamina B9, este cea mai importantă vitamină solubilă în apă în planificarea concepției, a fetusului și alăptării. Acidul folic este deosebit de important în timpul depunerii organelor embrionare și a formării viitorului sistem nervos, creierul copilului (deficiența acestuia poate provoca malformații cerebrale). Împiedică o posibilă avort spontan și o sarcină înghețată, deoarece participă activ la formarea placentei. Această vitamină reglementează corectitudinea transferului de informații genetice, prevenind apariția mutațiilor ADN la copil.
Vitamina B9 participă activ la sinteza hemoglobinei, afectează rata de divizare și creștere a celulelor. Ficatul, spanacul, nucile, leguminoasele, hrișcă, fulgi de ovăz, sparanghel, linte, varză de Bruxelles, roșii și făină integrală sunt bogate în acid folic. Dar, spre deosebire de multe alte substanțe active, vitamina B9 este slab digerată cu alimente, așa că este prescris femeilor însărcinate, deoarece deficitul de folat se observă la fiecare două femei însărcinate.
Acid folic în planificarea sarcinii
Acidul folic în planificarea sarcinii este deosebit de important pentru femeile care au probleme cu intestinul (deoarece sintetizează acidul folic), abuzând alcoolul și medicamentele hormonale. Înainte de a rămâne gravidă, vitamina B9 trebuie administrată în 3 luni. Instrucțiunile pentru medicamentele folic vă vor ajuta să faceți o doză preventivă atunci când vă planificați sarcina. Pentru o femeie sănătoasă, este de 200 mcg.
Acidul folic ajuta la planificarea sarcinii se pregătească organismul pentru concepție și de gestație, și normalizează ciclul menstrual, regleaza productia de hormoni feminini, metabolismul, afecteaza sistemul nervos, circulator, cardiovasculare, îmbunătățește imunitatea. Recepția de la B9 - după o masă o dată pe zi.
Când gătești alimente rămâne doar 10% din vitamina B9, deci dacă vrei să rămâi însărcinată, trebuie să mănânci mai multe verdețuri proaspete, verde închis, legume și fructe (citrice) sau să gătești pentru un cuplu.
Are vitamina B9 ajutor pentru a rămâne gravidă?
Acid folic în timpul sarcinii
Nevoia de acid folic în timpul sarcinii crește uneori. Vitamina B9 este deosebit de importantă în primul trimestru de sarcină, când o femeie nu poate suspecta chiar poziția sa (în a 16-a zi începe să se formeze tubul neural). Dar în ultimul trimestru lipsa lui B9 este periculoasă din cauza încălcării intelectului și psihicului copilului. În timpul sarcinii, B9 promovează conservarea sarcinii și dezvoltarea activă a fătului datorită divizării și creșterii celulelor. În plus, protejează fătul de mutații. Foarte relevant este B9 în astfel de cazuri în timpul sarcinii:
- pentru femeile cu diabet zaharat, epilepsie;
- atunci când retragerea B9 din organism este accelerată (ceaiul puternic promovează acest proces);
- atunci când cererea pentru B9 crește (de exemplu, dublu);
- când mama viitoare are probleme cu intestinele, stomacul, vărsăturile;
- în prezența viciilor în rude.
Acidul folic este singura vitamină care este necesară pentru toate femeile însărcinate fără excepție.
Dozele de acid folic în timpul sarcinii
Doza corectă de acid folic în timpul sarcinii este foarte importantă, deoarece abuzul acestei vitamine (o supradoză de B9 în cantități uriașe, ceea ce este puțin probabil) poate fi, de asemenea, periculoasă. Cu toate acestea, acidul folic nu este toxic și excesul acestuia este eliminat rapid din organism.
acid folic in timpul sarcinii Norma variaza de la o doză zilnică minimă de 400 micrograme (0,4 mg) la o doză maximă de 800 micrograme (0,8 mg), de exemplu, în cazul sarcinii multiple. În cazul în care un deficit de vitamina B9 este exprimat în simptomele caracteristice (pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, oboseală, diaree, vărsături mikroyazv până la apariția în pierderea gurii și a părului), gravidă de tratament alocată doză de până la 5 mg pe zi. În astfel de cazuri, medicul poate prescrie acid folic, Apo-folik.
Determinarea dozei, de regulă, ajută la ghidarea medicamentelor folic și a recomandărilor medicului. Tabletele folat convenționale conțin 1 mg de vitamină. 1 comprimat pe zi nu va duce niciodată la supradoze.
Rețineți că multe medicamente (Folio, Materna, Elevit, Vitrum prenatale) conțin deja B9. Prin urmare, dacă le administrați, nu este necesară o doză suplimentară de acid folic pentru organism.
În echivalentul hrivnei, costul comprimatelor care conțin acid folic este de 13 UAH.
Consecințele avitaminozelor vitaminice pentru mamele în așteptare
Deficitul de vitamina B9 la purtarea unui făt afectează atât sănătatea mamei cât și evoluția sarcinii și starea de sănătate a copilului nenăscut. Poate provoca mama toxicozei, o stare depresivă, iritabilitate, anemie, durere la nivelul picioarelor. Pentru un copil, lipsa de acid folic în timpul gestației este chiar mai periculoasă și poate provoca malformații congenitale ale diferitelor sisteme ale corpului:
- nervos (dezvoltarea mentală întârziată, hidrocefalie);
- musculoscheletal (probleme în formarea coloanei vertebrale);
- cardiovasculare;
- imun.
Pierderile de sarcină, nașterile premature, nașterile morți, abrupția prematura a placentei în timpul gestației pot fi declanșate de o deficiență a B9. În același timp, hipervitaminoza B9 poate provoca astm la un copil.