"Cu grijă", "nu abuzați", "individual" - concluziile medicilor privind baia în stadiile incipiente ale sarcinii. "Vindecă", "Relaxează", "Îndepărtează edemul și venele varicoase, ameliorează durerea" - răspunde suporterilor camerelor de aburi.
Să ne dăm seama cine la începutul sarcinii poate fi în baie și cine nu.
Cine va medica doctorii să se ducă la baie și la cine - un tabu strict asupra vizitelor
Baia (dacă cunoașteți măsura) nu are consecințe atât de distructive pentru sănătatea viitorului copil, cum ar fi alcoolul sau fumatul. Prin urmare, dacă nu există contraindicații individuale, petreceți câteva minute plăcute în camera de aburi.
Principalul lucru pe care trebuie să-l amintiți: efectul căldurii asupra termenelor precoce este una dintre cauzele pierderii și sângerării. Prin urmare, până la 3-4 săptămâni, este necesar să se excludă nu numai camera de aburi, ci și o baie fierbinte și chiar băi de picioare.
- Nu suferiți de tensiune arterială crescută, boli de inimă;
- nu suferă de toxicoză severă;
- înainte, nu au existat probleme cu rulmentul;
- în sarcina actuală pe care nu ați avut-o la conservare, nu a existat niciun pericol de avort spontan;
- nu aveți ARVI, boli respiratorii acute, gripă;
- La întrebat pe medic pentru permisiunea de a proceda la baie și a primit un răspuns pozitiv.
Apoi nu există nimic care să prevină sarcina în primele zile în baie.
În ce baie pot rămâne însărcinată?
Există multe tipuri de băi și saune, nu toate sunt potrivite pentru femeile însărcinate în stadiile incipiente. Luați în considerare popular:
Baia Rusă
Umiditate până la 80%, temperatură (60-80 ° C). În ciuda gradului relativ scăzut, încălzirea și transpirația apar foarte rapid datorită umidității solide. Deci, nu stai mult timp! Pentru primul și ultimul apel, sunt suficiente 3-5 minute, pentru intermediere - 7-10 minute. Uita-te pentru bunăstare. Este mai bine să faceți cinci sau șapte vizite în câteva minute decât una la 15. Dacă baia este personală - păstrați temperatura la 60-70 0 C.
Hamam turcesc
Temperatura rar depășește 45-50 0 C, dar umiditatea atinge 90%. Pătrunderea aproape nu se întâmplă: tot ce curge din corp în hamam este un condensat format din aer umed. Unii spun că într-un hamam femeile gravide pot oricând să petreacă cel puțin întreaga zi, dar amintesc recomandarea medicilor: "Nu abuzați". O dată sau două ore pentru prima dată este suficient.
Saună finlandeză
Temperaturile ridicate de până la 120 ° C sunt combinate cu aer uscat. Desigur, este mai bine să excludeți complet o astfel de saună. Temperatura maximă de încălzire pentru femeile însărcinate nu este mai mare de 70 0 C. În plus, în sauna finlandeză, sudoarea devine instantaneu evaporată. Dar nu din cameră, ci numai din piele. Respirăm o parte din aceste fumuri înapoi.
Furako japoneză, ofuro, santo
Furako - două fonturi, într-una din care apa este încălzită la 45-50 0 C, iar în al doilea - apă caldă confortabilă pentru scăldat. Ofuro - aragaz cu rumeguș, încălzit de jos. Sento - o piscină comună cu apă caldă, unde stau 10-15 minute. Furaco, ofuro și santo sunt contraindicate pentru începutul sarcinii din același motiv ca și băile calde la domiciliu.
Sfat: dacă înainte de sarcină nu ați vizitat în mod regulat baia (cel puțin o dată pe lună), este greu să începeți acum. De ce un organism, necunoscut în camera de aburi, are nevoie de stres suplimentar?
Dacă doriți cu adevărat, așteptați cel de-al doilea trimestru și începeți să vă obișnuiți treptat: prima vizită este limitată la o vizită în camera de aburi timp de 3-4 minute, a doua - două pentru 5-7 minute, și apoi uita-te la stat.
Reguli pentru vizitarea saunei:
- Apa. Bea apa in cantitati mari dupa camera de aburi si in timpul restului. Nu vă fie teamă să o exagerați! Apa poate fi înlocuită cu ceai din plante, decoct. Tu, ca oricine altcineva, ai nevoie de lichid. Beți pentru două.
- Duș sau piscină. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți după plecarea din camera de aburi este să faceți un duș rece.
- Eliminați mătură pentru abdomen și spate. De ce aveți nevoie de un risc suplimentar?
- Faceți pauze între apeluri timp de 20-25 de minute. Nu manca prea mult inainte de baie, dar nu-l vizitati pe stomacul gol. Ciorba de piure si cartofi cu legume - o cina mare pentru o ora si jumatate inainte de camera de aburi. În pauză puteți mânca fructe, iaurt. După - o cină ușoară.
- Parte cu cei dragi, evitați să fiți singuri. Un soț sau o prietena care știe despre situația dvs. va fi binevenită.
- Urmăriți-vă pulsul: ar trebui să fie de aproximativ 120 de batai / minut.
- Nu sarați după camera de aburi într-o zăpadă, o piscină de gheață, o gaură de gheață, chiar dacă ați fost dependent de ea înainte de sarcină. Cine știe cum organismul gravidă va reacționa la astfel de proceduri.
- Du-te la baie regulat, dar nu de multe ori. O dată pe săptămână, chiar dacă nu este suficient de gravă.
- Urmăriți cu atenție igiena: stați pe aceeași parte a prosoapelor, puneți papuci de cauciuc, întoarceți-vă cu o cârpă lungă. Baia este un loc curat, dar este chiar și cel mai mic risc în situația dvs. justificată?
- Asigurați-vă: luați o trusă de prim ajutor cu un set de prim ajutor, pe care îl veți colecta la recomandarea medicului dumneavoastră. Corpul este imprevizibil, în special în timpul sarcinii.
Principala regulă: reveniți la începutul articolului și citiți prima teză. Nu uita de asta.
Și acum despre plăcut: beneficiul băii
După ce ați aflat despre toate problemele cu care vă puteți confrunta, este timpul să aflați ce are la dispoziție sauna:
- Curățarea pielii și a corpului, toxine - un plus clar pentru sănătatea copilului.
- Îndepărtarea edemului, a varicelor, pregătirea sistemului cardiovascular, întărirea generală a imunității. Baia este doctorul nr.2 în viața ta!
- Datorită relaxării muschilor, calmării sistemului nervos, baia va reduce senzațiile dureroase în timpul nașterii.
- Influența psihologică: veți elimina tensiunea, stresul, gândurile rele vor dispărea.
Combinați baia cu masaj, peeling și alte facilități?
Masajul general al corpului în timpul sarcinii în stadii incipiente, cum ar fi baia în sine, poate aduce atât beneficii, cât și beneficii.
În ciuda avantajelor evidente, folosirea unei băi pentru a "strânge" sănătatea în primele etape ale sarcinii este o metodă proastă. Dacă sunteți indiferenți la baie, nu vă bucurați, ci percepeți-l ca o poțiune amară, dar utila, căutați alte modalități de a întări imunitatea: gimnastică, plimbări. vitamine.
Dacă vă este frică de risc (și febra este încă un risc, deoarece organismul în curs de dezvoltare are nevoie de stabilitate, inclusiv în regimul de temperatură), renunța la baie în primele etape ale sarcinii până în a patra lună. De ce să alegeți între plăcerea camerei de aburi și sănătatea copilului?