Iarna în cele din urmă s-au retras, iar apoi este timpul pentru a iesi din apartamentele lor înghesuit la voință și de a face tot felul de activitate din stradă. Material de astăzi sub „Consiliul“ titlul este dedicat baschet, și în special cum să învețe pentru a efectua fotografii în trei puncte, și nu doar fără țintă purtat pe teren.
Cum să înveți
arunca cu trei pointeri?
Arunca o perioadă de trei-pointer, mingea trimisă din afara pedeapsa în fotbal - una dintre cele mai spectaculoase momente ale jocului. Deci, arunca-ucigaș poate îngropa speranțele adversarului de o secundă înainte de sfârșitul meciului, și chiar câștiga respectul prietenilor, arătând exactitatea lor de neegalat. Desigur, pentru a perfecționa orice abilitate, este nevoie de timp considerabilă, și, după citirea acestui ghid, nu va fi instantaneu Reggie Miller sau Ray Allen (cele mai bune lunetiștii pe trei puncte în istoria NBA), dar unele vor fi capabili de a obține competențe utile. Apoi, totul depinde de tine: de formare și de perseverență și o zi vei reuși.
împușcat de trei puncte în forma sa actuală își are originea în 1967, în campionatul ABA (Asociația Americană de Baschet), și a fost ulterior adoptat de către NBA. Este interesant faptul că în NBA trei puncte interliniaj - 724 cm de la inel, iar în campionat student american considerabil mai puțin - doar 602 cm distanta standard pentru majoritatea site-urilor în restul lumii. - 675 cm.
Pregătiri preliminare
Dacă ați decis serios să impresionați pe toți cu abilitățile dvs., începeți să vă antrenați. Primul exercițiu este mai bine să porniți de la o distanță apropiată, la aproximativ o jumătate de metru de la inel și să vă mișcați treptat. Atunci când antrenezi de la o distanță apropiată, încercați să aruncați astfel încât mingea să intre în inel, fără să atingă marginile sale. Principalul lucru aici este să aducem mișcările muschilor la automatism.
Trei pointer nu este o sarcină ușoară, dar există câteva trucuri care vor ajuta cu siguranță. În primul rând, nu uităm de vechea rugăciune. Aici toate mijloacele sunt bune: amulete, lumanari ritualice, membre ale animalelor moarte, antrenament. În al doilea rând, puteți întotdeauna înșelăciune. Încă nimeni nu a anulat o tehnică bine dovedită - spațierea. Și nu uitați, triada scutului nu contează.
Pregătirea pentru aruncare
În primul rând, trebuie să vă relaxați complet corpul - în majoritate mâinile și mâinile (dar nu petreceți prea mult timp). Uită-te la inel, concentrați-vă asupra unui anumit scop. Simțiți mingea în mâini. Pentru aceasta, puteți să-l răsuciți puțin, să-l zgâriați de mai multe ori. Apoi, trebuie să construiți cu atenție o imagine în cap, pe măsură ce mingea lovește inelul. Încercați să vă imaginați traiectoria sa într-un mod mental: atunci când aruncați de la o distanță lungă, este o parabolă cu o înălțime maximă de aproximativ doi metri deasupra nivelului inelului.
Poziția picioarelor
Pentru a plasa picioarele ar trebui să fie ușor în afară paralel unul cu celălalt și să le orientați spre mijlocul coșului. În această poziție, direcția momentului cinetic al corpului în timpul saltului va coincide cu direcția aruncării. Dacă picioarele sunt amplasate neuniform, trebuie să se depună eforturi suplimentare pentru a stinge energia corpului. Gama și precizia zborului în acest caz vor fi foarte diferite de cele planificate.
Poziția mâinilor
Brațul mai slab ar trebui să fie un ghid și să fie situat pe partea laterală a mingii, cea mai puternică - aruncarea și în față. Degetele sunt deschise, mingea trebuie să fie așezată pe ele, fără să atingă interiorul palmelor. Cotul brațului de aruncare trebuie să fie aproximativ pe aceeași linie cu coșul și să fie îndoit la un unghi de 90 de grade.
Recordul mondial pentru numărul de lovituri cu trei poze aparține lui Dave Hople, antrenorul pentru aruncarea multor jucători în NBA, inclusiv Kobe Bryant. Timp de un minut el a reușit să introducă 18 coșuri în trei coșuri într-un coș.
Aruncă momentul
Luați o respirație adâncă și faceți o plimbare pe expirație. În momentul aruncării, mâna este îndreptată complet, încheietura mâinii este îndreptată în sus și peria îi spune mingea să se rotească în jurul axei orizontale în direcția opusă zborului. Mingea în acest moment când se rostogolește de la index și degetul mijlociu. În etapa finală, ar trebui să existe o mișcare cu o perie care însoțește mingea. În momentul detașării, mingea trebuie să fie deasupra ochilor jucătorului, dar la același nivel pe țintă. Cu cat distanta este mai mare, cu atat amplitudinea este mai mare cu backswing-ul si efortul final.
Erori comune:
- Îndoiți-vă mâna mai puțin de 90 de grade. În acest caz, traiectoria va fi mai orizontală și aruncarea va deveni aruncată.
- Umeri și spate sunt întoarse. Apoi, amplitudinea mișcării va crește foarte mult.
- Bilele ajung de pe degetul inelului. Aceasta duce la rotația laterală a acesteia, iar precizia scade.
- Mâna de ghidare interferează cu direcția aruncării.
Folosind un scut
Folosirea unui scut este, desigur, o mică înșelătorie, dar dacă un pointer cu trei puncte poate decide soarta jocului, de ce nu. Pe toate panourile de baschet este desenat un dreptunghi. Dacă vă aflați în fața inelului, ar trebui să vă îndreptați spre mijlocul vârfului dreptunghiului de deasupra inelului, dacă acesta este în partea dreaptă - în colțul dreptunghiului cel mai aproape de dvs. Dacă te duci acolo, aproape exact mingea va fi în ring.
