Fiecare dintre noi este familiarizat cu situațiile în care suntem într-o stare suspendată - o stare de incertitudine.
Eu personal nu cunosc oameni care ar reuși să se bucure de incertitudine. Dar știu sigur că această "suspendare", chiar și în cele mai acute cazuri, nu ar putea interfera cu viața.
Cum se simte că unii oameni reușesc să trăiască și să se bucure de tot ceea ce se întâmplă în jurul lor - în timp ce alții într-o stare de incertitudine nu își găsesc locul, își pierd pacea și liniștea?
Incertitudinea aduce frica în viața noastră. Din teamă se poate urmări panica, anxietatea, dezamăgirea, incertitudinea - un cocktail neplăcut. Simțim clar cum pierdem controlul. Cu control și un sentiment de susținere. În primul rând, sunt "punctele forte" pe care vreau să le atrag atenția.
Orice incertitudine este legată de așteptările noastre. Construim un pod în viitor - planificăm, presupunem. Și, de regulă, planurile noastre sunt foarte neechivoce: rezultatul este corect și toate celelalte.
Ne încurajăm cu cuvinte care sunt acoperite de un panou numit "speranță":- "Sper pentru cele mai bune"
- "Cred că totul va fi bine".
Ne este teamă, bineînțeles, nu rezultatul dorit, ci faptul că așteptările noastre nu sunt justificate. Și cu cât este mai evidentă posibilitatea unui alt rezultat, cu atât anxietatea este mai mare.
Cum suntem mântuiți?
Există două opțiuni: atenuarea sau scăparea. Reacțiile standard la situații amenințătoare în întreaga faună sunt suficiente.
Cu căderea în noi, totul este sticlos. Începem să percepem un răspuns interior nu numai în situația de așteptare - ci și în tot ceea ce este în jur. În plus, orice stimulente care măresc sensibilitatea sunt considerate de noi ca o amenințare. La urma urmei, ei aduc în zona de a simți nu numai reacția de aici și acum, ci și toată furtuna de frică, aparent înăbușită înăuntru. Iar aici ține-te bine!
Escape, de obicei, arată ca o concentrare maximă asupra unor afaceri. Îl ridicăm la rang de arhivă - și ne petrecem tot timpul și energia asupra lui. Și dacă cineva sau ceva ne distrage de această activitate - din nou o furtună de sentimente de la furie până la disperare. Motivul pentru aceasta este identic: începem să simțim brusc ceva din care am ascuns așa de atent.
Când ne așteptăm la un rezultat concret al situației - începem să ne bazăm pe circumstanțe externe care nu depind de noi. Ele sunt tulburate, imprevizibile - ca urmare, este imposibil să se bazeze pe ele. Este șuierarea suporturilor externe care nu ne permite să ne simțim "noi înșine", dar din nou și din nou să simțim sentimente tulburătoare.
Căutarea de asistență în interiorul - aceasta vă va permite să vă pacificați într-o situație de așteptare. Dar să căutăm suporturi interne în timp ce ne concentrăm asupra seriei de evenimente externe este o sarcină imposibilă.
Nu credeți deloc așteptările, ci doar aici și acum - sarcina pentru majoritatea dintre noi este inițial extrem de dificilă. Dar este foarte posibil să găsim curajul de a vedea și de a lua în considerare principalele "linii ale viitorului". Acest lucru va ajuta la găsirea puterii de a trăi într-o varietate de circumstanțe viitoare.
Fiind în căutarea modului în care ne aranjăm propria noastră ființă în noile condiții, vom căuta efectiv acele suporturi interne. Vom căuta asigurarea că viața va continua în toate circumstanțele și vom găsi tăria de a fi.
Este încrederea în sine și faptul că pot trăi în noi condiții cu orice rezultat, voi găsi lumea în interior. Da, este vorba de pregătirea de a accepta viitorul așa cum este. Dar tocmai această dorință îmi dă șansa să împărtășesc responsabilitatea mea din împrejurări care nu pot fi controlate de mine.
O viziune clară asupra a ceea ce pot face sau a schimba, și ceea ce este în afara controlului meu, va ajuta să punem forțele în direcția corectă. Deci, ridică-te la cârma vieții tale și simți din nou ca un căpitan. Dar căpitanul navei sale, nu din toată marea.
Este necesar să se facă o rezervă că o astfel de abordare rațională este posibilă numai după eliberarea minții. Eliberați-l va avea de la acele sentimente și emoții care dau greutate și de la care doriți să scăpați.
Până vom rezolva sentimentele noastre, până când nu vom simți toate furtunile care se nasc în teamă - nu vom putea gândi. Încercarea de a vă închide ochii (înghețați sau fugiți, devalorați sau nu acordați atenție) - nu funcționează. Și chiar dacă funcționează, atunci exact până în moment, în timp ce ceva din afară nu atinge acest sistem instabil.
Oricât de groaznică ar fi să se scufunde în propriile experiențe, trebuie să ne amintim că nici un sentiment nu poate exista pentru totdeauna. Totul, bucuria, durerea, veselia și disperarea - sunt temporare. Ne opresc să ne conducă când le trăim - de fapt, ei primesc libertate și nu ne mai pângăresc.
Așteptarea, incertitudinea nu sunt cele mai plăcute stări cu care trebuie să ne confruntăm. Abilitatea de a accepta orice rezultat se bazează pe încrederea internă pe care o pot face față circumstanțelor externe.
Nu schimbați ceea ce nu am putere, ci să trăiesc și să trăiesc în condiții care nu depind de mine. Aceasta este platforma internă care face posibilă simțirea liberă și puternică în circumstanțele cele mai dificile și nesigure.
Îți place postul? Sprijiniți jurnalul "Psihologie Astăzi", faceți clic pe:
Îți place postul? Sprijiniți jurnalul "Psihologie Astăzi", faceți clic pe: