Restaurarea coordonării mișcărilor
Chiar și restaurarea completă a mușchilor după rănire, este posibil să aveți probleme de coordonare. În timpul inactivității forțate, au apărut unele perturbări în interacțiunea sistemului nervos central și a sistemului musculo-scheletic: mușchii, ligamentele, tendoanele, articulațiile. Acesta este motivul pentru care este necesar să se ia măsuri speciale pentru a restabili legăturile posibile între ele.
Sistemul musculo-scheletic uman include nu numai țesuturi, ci și proprioceptoare: terminațiile nervoase care transmit informații despre starea mușchilor și părților corpului la sistemul nervos central. Ghidat de aceste informații, sistemul nervos central controlează mișcările corpului. După deteriorare, funcționarea acestor canale de informare se deteriorează, ceea ce duce la o reducere a coordonării mișcărilor. Deteriorarea coordonării este deosebit de vizibilă cu leziuni ale părții inferioare a picioarelor, deoarece în acest caz afectează puternic toată activitatea motrică.
Refaceți forța și flexibilitatea muschilor, mergeți la exercițiile din această secțiune. Efectuând mișcări care implică simultan diferite grupuri musculare, duceți la consistența muncii sistemului nervos și a sistemului musculo-scheletic.
exerciții
Exercițiu care dezvoltă un sentiment de echilibru. Ridică-te drept; Scoateți piciorul neintenționat de la podea și îndoiți genunchiul într-un unghi drept; extinde-ți brațele înainte și închide ochii. Încercați să păstrați poziția de echilibru cât mai mult posibil.
Stați pe o platformă de lemn pătrată, basculând pe un bar (fotografie interioară). Opțiune: utilizați o platformă rotundă, echilibrând pe o jumătate de minge solidă (de exemplu, crochete sau baseball). Stați în mijlocul platformei. Ținând mâna în spatele scaunului, îndepărtați piciorul intact de pe platformă. Cu piciorul, rotiți platforma în direcții diferite.
Restaurarea vițeilor și tendonului ahelesic