Lyudmila Sandalyuk
Gimnastica de dupa somn de o zi "Kittens" in grupul de mijloc
Gimnastica de dupa somn de o zi "Kittens" in grupul de mijloc.
Scop. Zakalivanie pentru prevenirea bolilor catarale.
Sarcini. Continuați să dezvoltați capacitatea de corelare a cuvintelor cu acțiunile.
Pentru a forma abilitatea de a efectua exerciții de respirație corect. Dezvoltați capacitatea de a interacționa cu ceilalți în timp ce efectuați exerciții tactile.
În timp ce copiii dorm, profesorul pregătește condițiile pentru temperarea contrastanței copiilor. în dormitor, ferestrele deschise pentru o astfel de perioadă de timp încât temperatura aerului ajunge la 16-18 grade până la sfârșitul zilei de somn.
La 15.00 copii se trezesc cu sunete de muzica buna, ceea ce mărește volumul dezvăluie încet pături și anterior a mers la toaletă, culcat în pat, efectua exerciții, cum ar fi:
Sigiliile noastre s-au trezit
Și în paturi întinse. (mișcare pe text)
Picioarele la cresterea de sus,
Spatele absoarbe abil. (brațele în sus, deformarea spatelui într-o poziție mincinoasă de 3-4 ori)
Au curățat botul cu labele lor. (picioarele se întind, se freacă fața)
Și capul se răsuci. (capul se deplasează spre dreapta, spre stânga de 4-5 ori)
Înclinată, scăzută
Pussies-urile noastre mici. (pante în față, ajungeți la vârful piciorului)
Picior rapid la pisoi
Rularea. Sunt inteligenți, vor. (situată pe spatele picioarelor, la rândul său, îndoită spre piept)
Nu țineți, fugiți,
Și deloc obosit. (aceeași mișcare, într-un ritm accelerat)
2. Prevenirea tulburărilor de postură în asociere cu gimnastica respiratorie.
"Posește o pisică supărată" - stând pe toate patru, spatele se îndoaie până la capăt, se îndreaptă spre vârf, respiră profund prin nas. Apoi, capul este apăsat pe piept, pe spate la arc, o expirație ascuțită și maximă prin gură, cu sunet-sh, w, w. 10-15 secunde.
"Pune dintr-o pisică bună" - Stând pe toate patru, înșfăcăm șoldurile. Spatele este îndoit maxim. 10-15 secunde.
„Tsarapushka Cat“ - Stând pe tocuri, coatele înapoi cât mai mult posibil, spatulă împreună, degetele răspândit ca niște gheare de o pisică, pe inspirație. Mai departe, la expirație, mâinile sunt puternic ascultate și pronunțăm sunetul - ф, ф, ф, р. 10-15 secunde.
"Câștigul pisicii" - Stând pe tocuri, tragem capul spre vârf, respirăm profund cu nasul și în același timp ne ridicăm mâinile. Ne prindem mâinile și mănâncăm. 10-15 secunde.
Apoi copiii se ridică, rămân în chilotei și tricourile cu picioare goale și efectuează o serie de mișcări cu încărcătură moderată într-o cameră rece timp de 1-1,5 minute.
3. Prevenirea picioarelor plate "Zoo vesel".
"Calea dansului" - picioarele sunt lipite pe podea, la rândul lor, se rup numai tocurile podelei.
"Pui de urs amuzant" - stând pe marginea exterioară a picioarelor, mâinile pe talie, plimbându-i întorcând picioarele spre interior.
"Rapture bunny" - în picioare, picioarele împreună, mâinile pe centura, sari pe șosete. Până la 16 ori.
1. Masaj spate "ploaie".
Ploaia curge pe acoperiș, o bombă, o bombă
Printr-un acoperiș vesel, care a sunat, o bombă, o bombă! (ridicați d / în spate / d și palmele mângâiați spatele unui vecin)
La domiciliu, stai acasă, bombă, bombă, bombă
Nu merge nicăieri, bombă, bombă. (vă atingeți degetele pe spatele dvs.)
Citește, joacă, bombă, bombă.
Și voi pleca, apoi vei merge, bombă, bombă! (atingerea cu pumnii)
Repetați încă o dată, rotind 180 de grade.
Apoi urmează o alergare spre "cald" cameră, în cazul în care temperatura aerului este de 22-24 de grade.
Numărul de transferuri de la o cameră la alta de 5-6 ori, cu o ședere în fiecare din 1-1,5 minute. Trecerea de la camera "rece" la camera "caldă" pe care o desfășurăm sub formă de jocuri "Avioane", "Păsări migratoare" și altele. Durata totală a gimnasticii de sănătate după o zi de somn este de 12-15 minute (pentru prescolari mai mari). Astfel, această formă de activitate motorică ajută copilul să intre rapid în starea activă, să-i provoace emoții pozitive, să consolideze tonusul muscular. Există o astfel de gimnastică ajar.
Gimnastica medicală se termină după o zi de somn. spălați cu apă rece și gargară (apă fiartă la temperatura camerei) pentru a preveni bolile nazofaringiene.
