Multe fete care au învățat despre sarcină în timpul iernii, cu groază imaginați cum să supraviețuiască vara.
Nu numai că la femeile gravide și astfel temperatura crește, din cauza unui aflux suplimentar de sânge, și chiar adăuga kilograme suplimentare și căldură de vară.
Dar există moduri simple pentru o mamă viitoare, cum vă puteți împrospăta fără ajutorul unui aparat de aer condiționat.
Citiți cele mai bune modalități de a supraviețui fetelor gravide în timpul verii:
1. Reduceți aportul de sodiu (sare). Acest lucru poate părea evident, dar reducerea aportului de sare va ajuta la evitarea edemelor. Nu abandonați complet sarea, deoarece conține iod, ceea ce este necesar pentru sănătatea copilului.
Cum de a reduce umflarea în timpul sarcinii
2. Scoateți inelele. Degetele sunt printre primele locuri ale mamei, care sunt susceptibile de a se umfla vara. La primele semne de umflare, scoateți inelele!
3. înot. Vizitarea unei piscine sau înotul într-un lac, râu, mare ... nu numai că vă va răci corpul, ci și relaxează nervul sciatic și ne permite să ne simțim lipsiți de greutate.
4. Șervețele umede. Trei minute cu un șervețel umed pe frunte și gât va ajuta la scăderea unei temperaturi scăzute a corpului și la reducerea transpirației. La domiciliu - puneți imediat un șervețel umed în frigider, venind acasă. În timp ce vă veți schimba și vă veți spăla mâinile, șervețelul va deveni răcoros! Pe stradă - puteți folosi servetele, cumpărate într-un supermarket.
5. Cinematografe și centre comerciale. Când este fierbinte, răciți-vă casa cu un aparat de aer condiționat. Apropo, în cinematografe și centre comerciale este de asemenea cool! Veți avea un timp minunat, urmăriți un film interesant sau căutați lucrurile potrivite pentru copilul dumneavoastră.
6. Consumați mai multe lichide. Este vorba despre apă dulce! Sucurile, laptele sau băuturile sport nu vor da efectul dorit.
7. Îmbrăcăminte respirabilă. În garderoba ta ar trebui să fie lumină, lumină și cusute dintr-o țesătură "respirabilă" (bumbac, ani), lucruri. Astfel de haine sunt ușor suflate și vă veți simți mai confortabil.
8. Cremă cu un grad ridicat de SPF. Chiar dacă utilizați de obicei o cremă cu protecție maximă SPF 15, ar trebui să luați în considerare cremele mai puternice în timpul sarcinii. Soarele poate crește producția de melanină, ceea ce conduce Melasma - masca de sarcină. Protecția pielii de lumina soarelui va reduce producția de melanină.
9. Masaj. Un masaj special pentru femeile gravide poate reduce umflarea și umflarea.
10. Pantofi confortabili. Vara este ocazia perfectă pentru a pune pe tocuri frumoase de vară sau pe sandalele dvs. înguste preferate. Puneți deoparte pantofii incomod pentru vara următoare. Pantofi confortabili, probabil jumătate din dimensiunea mai mare decât dimensiunea obișnuită, vă vor ajuta să sprijiniți abdomenul în creștere și să reduceți riscul de edeme.