Înainte de a vorbi despre modalități de a scăpa de complexe, trebuie să stabiliți ce este.
Complexe, de fapt, este o imagine negativă a unei persoane despre sine, cauzată de o serie de evenimente recurente, acțiunile oamenilor din jurul lui. Uneori oamenii nu acordă importanță pentru ceea ce sa întâmplat, iar emoțiile neplăcute pot să nu apară imediat. Dar, de-a lungul timpului, aceste păreri negative se pot inflama inconștient la proporții fără precedent. O persoană devine nesigură în el însuși, în puterea lui. O astfel de afecțiune poate duce la nevroze și tulburări mintale.
Cauzele complexelor
- După cum se spune, toate credințele de bază, gândurile și experiențele unei persoane provin din familie și din copilărie. Doar când psihicul copilului se află într-o stare de dezvoltare, el percepe și asimilează toate fluctuațiilemediul înconjurător și tot ceea ce un adult încearcă să transmită unui copil. Un cuvânt greșit al unui iubit poate provoca nașterea unui complex real. Uneori nu este vorba doar de un cuvânt, ci de un impact zilnic.
- Acțiunile rudelor pot duce, de asemenea, la formarea de complexe.
- Comparația constantă cu ceilalți.
- Împărțirea comunicării cu oamenii, singurătatea constantă.
- Nu potriviți așteptările și realitatea și altele.
Tipuri de complexe
Deoarece există multe complexe, ele sunt dificil de clasificat.
Puteți identifica complexele fizice și mentale ale omului. Prima se referă la date externe (înălțime, greutate, caracteristici faciale). În al doilea rând la calitățile interioare (gânduri și emoții)
De asemenea, complexele pot fi clasificate ca:
- Negativ, în care mâinile unei persoane cad, nu vor să facă nimic și nu comunică cu nimeni.
- Pozitive, motivante pentru acțiune.
Cel mai renumit este complexul de inferioritate. Gândurile negative au fost inspirate de oameni de oameni care îl apreciază cu adevărat. Poate fi părinți, unul iubit, cel mai bun prieten sau o prietena, cineva pe care o ascultă cu adevărat. Ca rezultat, există experiențe asociate cu aspectul sau cu anumite calități personale.
Uneori acest complex crește într-un altul - hipercompensarea. Aici, o persoană începe să-și arate activitatea, încearcă să ajungă la anumite înălțimi în cariera sa, își schimbă aspectul, încearcă să devină cel mai bun.
În plus, există complexe inerente predominant la sexul feminin, iar altele la bărbat.
- Complexele de femei includ complexul Diana, Cinderella, Daphne, Messalina, Medea și altele.
- Complexele bărbaților includ complexul Quasimodo, burlac, complexul Oedipus și așa mai departe.
De asemenea, complexele pot fi pe termen lung și pe termen scurt. Ele depind de faptul dacă o persoană poate rezista acestui fenomen și cât de mult sunt afectate sentimentele.
Apariția de noi complexe la om poate fi văzută de unele semne externe. Modificarea comportamentului. El devine mai atent, invidios, există variații periodice ale dispoziției. Unii încep să-și exprime ceea ce nu le place despre ei înșiși și pe cei din jurul lor care sunt aproape de ei. Comportamentul altora poate fi dramatic diferit. O persoană schimbă dramatic compania, începe să conducă un mod greșit de viață.
Modalități de a scăpa de complexe
Există o regulă de bază a celor trei componente: conștientizarea, acceptarea, schimbarea. Fără acest lucru este imposibil să remediem orice. Dar nu vă așteptați la un succes rapid. Ar putea dura mult timp. Este de dorit ca o persoană să facă față problemelor lor nu numai. Prezența, cel puțin morală, poate oferi asistență neprețuită în această chestiune.
Mai întâi de toate, este necesar să stați într-un mediu calm și să evaluați cu strictețe situația. Analizați cauza acestui sau acelui complex. Receptarea psihologică a "foii curat" va ajuta. Este important să fiți sincer cu voi înșivă. Este necesar să scrieți toate gândurile care vă îngrijorează în acest moment. Merită să luăm puțin în trecut și să ne amintim când a început, ceea ce a precedat-o. Unii oameni sunt ajutați să se concentreze pe muzica plăcută, iar la unele persoane lipsa zgomotului.
Când o persoană își dă seama că are complexuri și căută să scape de ele, atunci începe să acționeze în mod activ. Dar nu vă puneți obiective nedorite. De exemplu, pentru a scădea în creștere. În orice situație este necesar să se evalueze cu adevărat capacitățile lor.
Din nou, recurgem la o metodă psihologică de "foaie curată". Îl împărțim în jumătate. Pe de o parte, scriem ceva ce nu ne este potrivit în noi înșine, pe de altă parte - momente pozitive. "Figura completă - dar am un piept mare." Apoi, scriem fiecare neajuns pentru modalități de remediere. "Creștere înaltă - căutați un satelit chiar mai mare" (pentru fete)
Este necesar să ne gândim mai des la ceea ce se întâmplă în jur, să se străduiască să se bucure în fiecare moment al vieții. Dimineața, du-te la oglindă și salută-ți imaginea în oglindă cu cuvinte plăcute, dă-ți o atitudine pozitivă pentru întreaga zi.
Merită să studiezi elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și să le urmezi. Înscrieți-vă în sală. Sportul este cel mai bun medicament pentru orice problemă. Împreună cu transpirația, gândurile negative părăsesc corpul. Împreună cu oboseala vine calm și încredere în viitor.
Și cineva ajută să scape de complexele de creativitate. Câte talente noi sunt deschise în momentele de nemulțumire a oamenilor cu ei înșiși. Oamenii, încercând să scape de negativ, să începeți desenul, să jucați instrumente muzicale, să faceți brodarea. În procesul noilor hobby-uri, ei uită totul.
Dacă nu reușiți singuri, atunci merită să începeți să cereți ajutor de la cineva care poate asculta. Apoi, dacă este necesar, contactați un specialist.
Nu fi gelos de alte persoane. Suntem creatorii vieții noastre. Și depinde doar de noi cum va fi.