Viața în fiecare zi aruncă niște trucuri care provoacă excitația sistemului nervos. La locul de muncă, pe stradă, la domiciliu sunt motivele pentru care începe pentru a obține nervos: cineva a fost jignit pentru altcineva să vă faceți griji, cu cineva a căzut, iar celulele nervoase sunt defalcate si distruse ... Cum să nu mai fie nervos?
Sfat: "A păstra calmul" Este mai ușor să dai decât să o folosești. Tranquillity cu orice ocazie posibilă numai dacă dezactivați toate emoțiile, dar un om nu poate controla emoțiile sale în măsura în care aceasta ar fi. Prin urmare, dacă nu poți controla emoțiile, trebuie să învețe să controleze sistemul său nervos (care este de fapt responsabil pentru manifestarea emoțiilor) și se filtrează stimulii, fiecare dintre acestea fiind estimate de principiu, este în valoare de costul celulelor nervoase, sau nu merita. Este necesar să înveți să nu fii nervos. Nu lăsați sistemul nervos să includă emoții înainte de a le folosi!
Pentru a nu fi nervos în lipsa de spirit, este necesar să înțelegeți iritarea dvs. O persoană poate experimenta câteva emoții în momentul iritării: disconfort, resentimente, resentimente, furie.
Annoyance este un remediu foarte ineficient împotriva factorului iritant și nu merită să irosiți nervii, este mai bine să înlocuiți supărarea cu cuvântul "Trivia":
- A venit în transport pe picior și pantofi murdari - nimic,
- Ciorapi chinuite - nimic,
- Marshrutka a lovit ușa din fața nasului și a plecat - nimic,
- Lost, făcut de tine pentru o zi întreagă, un document - nimic (poți face din nou - e mai bine să-ți petreci timpul, nu nervii),
- Stuciți într-un blocaj de trafic timp de patru ore - pu-stya-ki.
Resentimentele - nu remediază situația, cu un iritant, dar va liniștit „wag“ nervii atât de mult timp, până după suficient timp, astfel încât să puteți uita despre iritarea lui. Refaceți infracțiunea cu fraza "Ei bine, lăsați-o ...":
Resentimentele - nu se va bate pe stimul, dar pe tine la fel de mult ca tine va fi retrimise (o treime a sistemului nervos poate submina procesul de resentimente). Resentimentul este mai bine pentru a înlocui ... mâinile în jos accident vascular cerebral (indiferent că este în acest moment în minte, spune mental!):
- Stoleți-vă lucrurile preferate - leagăn-vă mâna (în tăcere)
- Ei au promis și nu au făcut - mișcând mâinile în jos (în tăcere)
- "Zaporol" lucrarea întregii luni - învârtindu-și mâna (în tăcere)
- Ați intrat într-o situație de urgență pe drum - vă mișcați mâna (în tăcere) și sunați poliția rutieră și asigurătorul și nu vă faceți nervi pentru nimic,
- Vecinii turnat apă - braț max (tăcere) - nu au făcut-o intenționat, și să vă relaxați în mod special în cazul în care nervii sa implicat într-o confruntare!
Furia este capabilă să distrugă complet sistemul nervos, dacă nu este stins chiar de la început. De la furie pentru a face față mai bine cu ajutorul fraza: „Mă voi gândi la asta mai târziu.“ Furia are capacitatea de a se aprinde rapid și de a ieși repede, dacă nu-l lăsați să câștige forță. Nu uita că, în furie, uneori, oamenii nu-mi amintesc ce am făcut și a spus, și, prin urmare, nu se deține într-un moment de furie, de mult se poate strica:
Tu spui sau ai spus ceva neplăcut, și te simți ca într-un val în creștere de furie - respiră adânc și spune, și transforma rapid atenția spre alte cazuri „mă voi gândi la asta mai târziu ... nu acum ... nu chiar acum!“ (de preferință urgentă, pentru a vă distrage atenția de la o situație care provoacă furie). Amintiți-vă, oamenii pot ierta o mulțime de alți oameni, fiind într-o stare de calm și echilibrat, și iartă nimic, fiind într-o furie.
Dacă în cele din urmă veți învăța să vă mențineți sistemul nervos "pe o leșie scurtă", atunci opriți nervozitatea în legătură cu fleacurile.