Lupta împotriva inactivității fizice a readus din nou dragostea noastră pentru bicicletă, mulți au abandonat transportul orașului și s-au mutat în șa bicicletei, ceea ce a cauzat necesitatea construirii unor piese speciale în multe orașe.
Ciclismul într-un ritm liniștit este util atât pentru cei vechi, cât și pentru tineri. Pe bulevarde și la locurile de joacă, adesea există rase de copii pe triciclete. Părinții nu ar trebui să fie alarmați: mișcările fizice active în aerul proaspăt nu produc decât beneficii, iar sarcina la copii este ușor de dozat.
Ciclismul este un mijloc excelent de consolidare a sistemelor cardiovasculare și respiratorii. În bicicliști buni, ritmul cardiac în repaus încetinește până la 42-34 bătăi pe minut, capacitatea vitală a plămânilor ajunge la 6-6,5 mii centimetri cubi. Acestea măresc semnificativ funcționalitatea întregului corp.
Trecând cu 15-20 de kilometri pe oră, ciclistul cheltuiește mai mult de 600 de kilocalorii, ceea ce echivalează cu 3,5 ore de mers pe jos, adică există economii considerabile de timp. Ciclismul regulat promovează scăderea în greutate.
discuții interesante cu privire la beneficiile pentru sănătate ale ciclismului V. Lipov, șeful Biroului breaslă de plante de inginerie de Gură de Aur, în articolul său „Medicamentul meu - o bicicletă, vacanța mea - cu bicicleta“, în revista „sănătate“.
Din 1970, ciclismul a devenit o parte integrantă a vieții mele, în timpul verii am "rulat" aproximativ 5 mii de kilometri. Anul următor am efectuat prima călătorie independentă pe ruta Zlatoust - Kazan - Kuibyshev. Călătoria mi-a ajutat să scap de o altă boală - radiculita lombară, cel puțin să uit de ea.
Aceasta a avut loc pentru mine modificările nu au trecut neobservate workmates. În 1972 am găsit primul coleg de călătorie. După studierea atlasul de autostrăzi ale țării, am ales interesant traseu: Harkov - Rostov-pe-Don - Taganrog - Jdanov - Azov - Zaporizhia - Kherson - Mykolaiv - Odesa - Chișinău - Kiev, pre-planificate, cu unele site-uri se vor întâlni pe drum. Când am aflat despre hobby-ul nostru din oraș, încă câțiva oameni s-au alăturat.
Începând cu primăvara anului 1973, echipa noastră se pregătește în mod regulat. Și fiecare vacanță este petrecută pe o călătorie lungă. În acest an, intenționăm să vizităm orașul Komsomolsk-on-Amur.
De fiecare dată când ne întoarcem acasă vesel, vesel, plin de putere și energie. De exemplu, din 1973 am adresat medicilor doar pentru verificarea stării de sănătate.
Contraindicații sportive de ciclism pentru cei care suferă de defecte cardiace reumatice și congenitale, boli ale sistemului nervos central și periferic, boli ginecologice cronice, miopie peste cinci dioptere.
Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.
Versiune poștală simplă
În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.
Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.