Aproape fiecare femeie se confruntă cu problema celulitei. Mulți oameni cred că împăcarea și folosirea cremelor scumpe vor putea să-și ia rămas bun de-a binelea pentru această nenorocire.
Dar nu este atât de simplu! Celulita rămâne numai sub condiția unui efect complex asupra acesteia, și anume: o nutriție adecvată, exerciții fizice și proceduri cosmetice.
Este vorba despre o nutriție adecvată cu celulita și vreau să subliniez acest articol.
Recomandări generale
1. Nu vă grăbiți în tot felul de diete și zile de repaus. Uita-te! În schimb, fă-ți dieta zilnică mai echilibrată.
În organism nu ar trebui să existe o deficiență de proteine, vitamine și alți nutrienți.
În primul rând, ele nu dau nici o acțiune de arsură sau de drenaj pentru organism, ci sunt doar diuretice și laxative.
În al doilea rând, atunci când sunt utilizate sistematic, ei spală substanțe valoroase din organism și deshidratează-l.
3. Nu vă străduiți să pierdeți în greutate prea mult timp, epuizând corpul.
Cu o pierdere rapidă în greutate, pielea nu are timp să se ridice, așa cum ar trebui și va fi foarte urât să se îndoaie. În plus, pot apărea urme de vergeturi.
4. Încercați să mâncați alimente gătite într-un cazan dublu, pe un grătar sau în cuptor. Excludem din alimentație alimentele prăjite și grase.
5. Nu mancati noaptea. Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.
Dacă nu există nici o forță pentru a îndura foamea, bea un pahar de iaurt sau mănâncă un măr.
Un pic de sare și zahăr ...
-
Nutriția corectă în celulită implică în primul rând restricția de sare. Sarea este capabilă să rețină lichidul în țesuturi, inhibând astfel procesele metabolice din organism.
-
Încercați să nu mâncați alimente atunci când gătiți și să-l depozitați deja într-un castron. Dacă doriți să îmbunătățiți gustul, adăugați condimente și condimente.
-
Cel mai bine este să folosiți sare iodată sau marină, care este bogată în oligoelemente utile. Crede-mă, aportul de sare va fi foarte ruinat!
- Încearcă să renunți la zahăr și îndulcitori. Dacă doriți un dulce, răsfățați-vă cu fructe proaspete.
Produsele care produc celulita
Da, da, nu ați interpretat greșit! Această băutură divină și parfumată poate provoca
Cu un consum mare de cafea, procesele metabolice din organism sunt inhibate.
Toxinele și zgurii nu sunt excretați în întregime, ceea ce duce la stagnare, provocând apariția unei "coajă de portocală".
Dacă beți 1-2 cești pe zi de băutură, atunci nu trebuie să vă faceți griji.
Însă încercați să utilizați numai cafea naturală și este mai bine să treceți la ceaiul verde, care este adversarul necontestat al celulitei.
Abuzul de ea afectează negativ nu numai sănătatea, aspectul, dar, de asemenea, provoacă rapid apariția de kilograme în plus și celulita.
Ca dressing pentru salate, folosiți ulei de măsline și suc de lamaie rece.
Acest lucru este bun pentru suflet, dar nu și pentru trupul nostru, pe care sunt depuse toate dulciurile sub formă de kilograme în plus și celulită.
Din aceasta, totul ar trebui abandonat dacă doriți să obțineți un rezultat.
Dar dacă nu vă imaginați viața fără dulce, uneori vă puteți răsfăța cu ciocolată amară sau fructe uscate.
Un număr mare de conservanți, sare, zahăr și grăsimi, care conțin alimente fast-food, sunt "aliați" bune de celulită.
Carne afumată și conserve
Produse din făină
Și calorii - aceasta este o amenințare directă pentru o figură subțire. Alternativ, puteți consuma pâine integrală de grâu cu tărâțe.
Dar ce să consumi în alimente pentru a-ți lua rămas bun de la celulita?
Produse împotriva celulitei
1. Fructe și legume
Fructele și legumele conțin multe substanțe utile și un minim de calorii, astfel încât pielea devine elastică, țesutul muscular este mai dens și celulele grase scad.
În special, concentrați-vă pe fructele citrice, care ard grăsimi bine și pentru a reduce celulita.
2. Apă și sucuri proaspete stoarse
Este această cantitate care vă permite să eliminați rapid din corp produsele de dezintegrare, zguri și toxine.
Sucurile proaspete de fructe și legume stoarse au, de asemenea, un efect benefic asupra pielii și reduc celulita.
3. Pește și fructe de mare
Ei își îndeplinesc nevoile zilnice și întinzanțează pielea.
Încercați să preferați peștele gras, cum ar fi somonul.
Peștele ar trebui să fie consumat de 2-3 ori pe săptămână.
Pentru a scapa de celulita, consumati migdale, nuci si seminte.
Dar nu uitați că acest produs este foarte caloric, deci nu ar trebui să fie abuzat.
5. Vin roșu uscat
La vin a fost un medicament, și nu otravă, nu consumă mai mult de 100 ml pe zi.
Nutriția adecvată în celulită este un aport alimentar echilibrat, care conține substanțe utile care îmbunătățesc pielea și reduc celulita.
Alimentele reprezintă baza în lupta împotriva celulitei, dar nu uitați de activitățile fizice și cosmetice, grăbind rezultatul.